Liczenie kalorii i przykładanie się do odżywiania, świadomość produktów i ich wykorzystania jest niezbędna w każdym wieku Często lekceważy się te kwestie właśnie w młodym wieku, tłumacząc wszystko banialukami o jakimś niebywałym potencjale młodego organizmu A trzeba pamiętać, że to właśnie bardzo kluczowy moment dla rozwoju człowieka To nie działa [...]
Nie rob w dwa dni przysiadów, w jeden zamień na uginanie na maszynie leżąc, zamiast wiosłowania w dwóch dniach zmień w którymś dni na podciąganie na drążku (jesteś za młody stażem i wiekiem na martwy ciąg) na barki mam rozumiem robić wycisk? Barki mają trzy aktony, wycisk najmocniej atakuje przedni, zamiast robić dwa dni to samo w którymś dniu [...]
Witaj. W tym wieku nic nie zaczynaj z dietą, bo jesteś młody a Twój organizm jeszcze rośnie i się rozwija. Zadbaj tylko o to, byś miał w miarę dobrą dietę - mam na myśli bez śmieciowego jedzenia oraz słodyczy.. Mając tyle lat także możesz zacząć już ćwiczysz siłowo opierając swój plan treningowy tylko i wyłącznie na ćwiczeniach [...]
Tzn sam się rehabilitowałem lekarz powiedział mi że nie ma takiej potrzeby bo jestem młody i powinno się szybko zregenerować i dojść do siebie , ja myślę jeszcze w innej kwestii może dlatego że zaczłem trenować znowu ten boks może dlatego? Bo to jednak obciążenie ręce pracują bardzo mocno , jednak bo tym zabiegu operacyjnym (Latarjet lewego [...]
[...] Jeśli chcesz obliczyć zapotrzebowanie możesz jeszcze skorzystać z tej strony http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Generalnie możesz obniżyć lekko klorie i samemu sprawdzić jaki jest Twój bilans kalorii jednakże młody jesteśto tych kalorii więcej potrzebujesz. Pozdrawiam
Jestem jeszcze młody w tym świecie fit ale niedawno sam popełniłem błąd schodząc tak nisko z kaloriami takze w wieku dojrzewania, bardzo dobrze ze stopniowo dodajesz kcale, cheaty chyba mozesz sobie juz darować (zawsze cos zakazanego możesz wliczyć) Musisz najpierw wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne zerowe , dojsc stopniowo do niego i [...]
[...] zobaczyć, chyba że jesteś typowym skinny fat. Wygląd jaki chciałbym osiągnąć to poprostu zdrowy, umięśniony przystojnie mężczyzna, przykłady ratownik, model, aktor na plaży, młody trener fitness czy personalny. Nie chcę być jakimś napakowanym koksem, zresztą i tak nigdy bym tego nie osiągnął :D. Dobrze, że masz jasny cel, to ważne. Osiągnąć można [...]
Nie jestes za mlody :D wystarczy ze bedziesz cwiczyl z glową. Nie robi sie codziennie tych samych parti
zalezy od działu w dziale odzywianie sobie założysz będziesz się pytał o sprawy z odżywianiem w treningu o trening, chyba ze jesteś młody to np możesz sobie taki temat założyć w dziale junior. w dziale trening masz nawet temat pojedyncze pytania Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-28 21:07:38
Przysiad z obciążeniem, MC z obciążeniem, wiosła hantlą, wyciskanie hantli na klatę. Do tego dorzuć podciąganie na drążku oraz dipsy. Nie jesteś za młody. Jak masz zdrowie, to możesz ćwiczyć z rozsądkiem.
Zależy jeszcze ile masz lat. Jak jesteś młody to może coś tam się jeszcze ten staw poszerzy ale nieznacznie raczej.
Ale czy na wyciskania i martwe ciągi nie jestem jeszcze za mlody ? Problem w tym ze mam dopiero 14 lat.
ważysz mało, jesteś młody, zapewne brak masy mięśniowej, widać również brak cierpliwości. Brzuch robi się w kuchni dietą, a nie brzuszkami czy innymi wynalazkami. Powinieneś trenować kompleksowo całe ciało, a nie tylko brzuch. Jeśli jednak zależy ci aż tak to na pewno nie rób a6w bo sobie kregosłup powoli rozwalasz. Na dolne partie mięśni brzucha [...]
Nie zaszkodzi, za to jest Ci to kompletnie nie potrzebne, aczkolwiek zagłębiając się w ten temat, zbyt wysokie spożycie ilości białka niesie za sobą konsekwencje. Nie wiemy jak wygląda Twoje odżywianie, więc ciężko odpowiedzieć na to pytanie. Nade wszystko wyrzucasz pieniądze w błoto, jesteś jeszcze młody, nie wiem co sobie wyobrażasz.
Witaj W Twoim wieku najrozsądniej będzie ćwiczyć FBW i to raczej bez przeciążania się, gdyż jesteś młody. Gotowca znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Pozdrawiam.
jeśli reszta odżywiania będzie dobra i zbilansowana to ten obiad w szkole Ci nie zaszkodzi Tym bardziej, że jesteś jeszcze młody, także też nie musisz idelanie co do grama wszystkiego wyliczyc :-)
[...] ciała. Inaczej liczenie może bardziej zaszkodzić, niż pomóc, bo kalkulator nie jest w stanie oddać ilości i jakości jedzenia potrzebnego w okresie szybkiego wzrostu, a młody człowiek liczący niepotrzebnie kalorie może stracić wrodzone wyczucie, korzystając z takich wynalazków i później będzie skazany na kalkulatory, zamiast na wrodzony [...]
Nietstey ale to ideału dużo brakuje jest sporo zmian w kręgosłupie tym bardziej jak się weźmie pod uwagę młody wiek.
ten crosaint zbędny niepotyrzebie ładujesz w siebie 30g cukru i 20g słabej jakości tłuszczy. Wiadomo jak raz go w tygodnmi zjesz to sie nic nie stanie, młody jesteś a chęć na słodycze pewnie również, ale codziennie nie stosowałbym takich praktyk. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-24 23:53:51
Masz bardzo ograniczona wiedzę (wiem jesteś mlody) poczytaj artykuły z podanego linka. Pytania Twoje są właśnie typowo od laika lub wymagające wróżenia ze szklanej kuli. Tomek jakoś na ne odpowiedział%-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
