a co do diety to 3 dni mega wpyerdalania itp ale teraz do piatku trzymam na 100% bo mam 3dniowy wyjazd na plaze itp to kratka musi byc dobra %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-30 20:44:17 Pamiętaj o prezerwatywach Młody Padawanie ;D
Tyanis - sorry, przeoczylem Twoja wiadomosc. Ja przed silka tez bylem chudzina, zobacz foto z pierwszej strony z 1szego posta. Myslalem kiedys ze duzo jem i bede zawsze chudy. Potem zaczalem cwiczyc i sie tym interesowac. Na poczatku wiadomo chcialem jak najszybsze efekty i wpieprzalem 4k-5k z ch**owej miski wazac 70kg %-) 10 kg w 2-3 miesiace [...]
to się przeliczył a tak pozatym dla mnie to nie odwaga a brak samokrytyki chociaż akurat w tej kategorii można przymknąć oko patrząc na juniorów/seniorów też zdarzają się takie rodzynki %-) tutaj przykład młody Hryszkiewicz tylko on miał szczęście 3 zawodników więc pudło pewne %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ed8b06d686e42a7812e24167b9cf35b.jpg
Ponieważ jest mniejszy od tych największych, a wiadomo że dziś wąska talia i symetria nie liczą się tak jak kiedyś. Spokojnie jest młody,jeszcze masy dołoży;-)
ile masz lat? jesli za młody to pierwszy start niezly wynik - polecam isc do klubu lekkoatletycznego i napewno osiagniesz najlepsze wyniki na kolejne lata czyli za 5 lat 10,9s :)
Ja zawsze lubiłam mięcho... Nawet jako dziewczynka byłam strasznym niejadkiem (nawet słodyczy nie jadłam) do póki kiełbasy z grila nie spróbowałam %-) Mój młody ma to samo... nawet ciastko wyrzuci dla dobrego mięcha. Parówki też lubi, ale jakby miał wybrać to by parówki nie wybrał... %-)
niestety młody już nie jestem, 18 lat, zawsze jednak trenowałem jakieś sw, czy coś nigdy jednak sprintów, tak biegałem w halówkach ;D tak myśle o tym bieganiu, bo chciałbym się przyłożyć i wystartować za rok, indywidualnych zaw lekkoatletycznych, na razie tylko startowałem w skoku w dal,i dostawałem się do wojewódzkich z wynikiem 5.80m (jako [...]
18 lat jeszcze za mlody jestes masz czas - 5,80cm niezle w skoku w dal - postaraj sie trenowac systematycznie na przyszly rok Bierz od pazdziernika bialko, bcaa, kreatyne oraz witaminki
Na razie to ja mam inne priorytety związane z basketem poza tym ja jeszcze młody gówniarz jestem heh. Też zaraz zwijam spać, ale rano wstawać nie muszę ;d - chociaż i tak to zrobię jak to na wakacjach (na przekór zawsze...). Ej Iversoon, trenujesz coś na koszu czy tylko stękasz że będzie siłka? Bo ja tu drybling po 3-5h dziennie + bieganie + [...]
[...] suplementy :żadne, chce naturalnie Ostatnio przerabiany plan: podałem wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90kg klatka 70 kg martwego ciągu nie robię gdyż jestem młody i bolał już mnie od tego kręgosłup i nie robię. Napisałem to na profilu nie wiem czemu nie widać .
[...] nerwów. Przegrać walkę na IO przez kary za pasywność - i to trzy? Żenada. A co Sadkowska zrobiła? Byłam w pracy i nie oglądałam, a chciałabym wiedzieć, co w trawie piszczy;-) A Daria Pogorzelec wczoraj świetnie walczyła:-) Trochę szkoda tej walki z Węgierką, ale jak na pierwszy tak poważny start i młody wiek, to jest to świetny prognostyk.
[...] 74 cm Obwód na wysokości pępka: 74 cm Obwód na biodrach: 76 cm Udo: 49 cm Łydka: 35,5 cm Cokta - to ja. A co, przystojny jestem? \-):)) To Greg Valentino. Ale jak był młody i nie koksował. Wtedy miał naprawdę fajną, estetyczną sylwetkę. Dopiero później coś mu się poj**ało i zaczął ładować aptekę... Tu foto przed: [...]
Pawła Fajdka dopadł ogromny pech. Młody Polak spalił wszystkie trzy próby w eliminacjach do finałowego konkursu rzutu młotem podczas igrzysk olimpijskich w Londynie. Nasz lekkoatleta był przygotowany na naprawdę duże odległości... Do finału z siódmym wynikiem awansował Szymon Ziółkowski.
%-) ale Majewski to jest koks jednak skubaniec najlepszy, ale ten młody szwab sensacja hehe i bardzo dobrze hamburgerom tylko brązik i papa do domu 8-)