mąka

No naleśniki mistrz sa hehe. Tak, mąka to bardzo dobre zródło wg mnie i używam jej codziennie do 1-2 posiłków.

Pyerdole też dzisiaj ostro przyczituję %-) Ciebie nie zalewa to mnie może też nie %-) Kłóciłbym sie z tym zlewaniem, ale Ty to sie nie masz akurat czym martwić! Zaraz lecimy z Adamem na klatkę i jak starczy czas, to poprawimy Maka, bo ten shake Bounty kozak, a i McFlurry Aero trzeba spróbować %-)

Trochę jakby trociny kokosowe. Mi mąka kokosowa jak się przesadzi z jej ilością strasznie psuje smak i konsystencję potraw - taka płyta paździerzowa się robi np z omletu.

Trochę jakby trociny kokosowe. Mi mąka kokosowa jak się przesadzi z jej ilością strasznie psuje smak i konsystencję potraw - taka płyta paździerzowa się robi np z omletu. :-D :-D no to zostałam zachęcona do zakupu tej mąki:-D:-D

dziś trochę słonka wpadło i spacer ok 2 h :-) no i cheat %-) zjadłam lody z maka :-D ale ogólnie dziś mega słaby apetyt, mało zjadłam i nawet płynów dziś za dużo nie wypiłam i w efekcie teraz na wieczór czuję się lekko napuchnięta, od jutra pokrzywa i woda idzie w ruch %-) i wgl dziś dzień przełomowy dla mnie, od x czasu ubrałam SPÓDNICZKĘ %) [...]

zaległości :-)) czwartek był dniem nietreningowym, natomiast w piątek wybrałam się do Łukasza na trening. KLATKA, TRICEPS 1. wyciskanie do czoła na suwnicy 3 x 20-12 + drop 2. wyciskanie + przenosy sztangi łamanej za głowę w leżeniu na ławce ujemnej tyłem 4 x max 3. rozpiętki, brama leżąc na skosie (co serię zmieniałam nachylenie ławeczki) 3 x [...]

Kuźwa low carb teraz idzie a tu mąka jest ^^ Za miesiąc przetestuje

Dzień 214 (230) Wyspałem się. Wygraliśmy oba mecze. Na wycisku poszło 85kg, próbowałem 90, ale nie dałem rady podnieść. Trening fajnie przebiegł, zasiedziałem się na 1h 40min. Ale za to skupienie na maka, dobrze zjechane cycki i spodziewam się zakwasów. Na wieczornym treningu ręcznej katowaliśmy nogi, dwa obwody różnych ćwiczeń bez obciążeń. Nawet [...]

[...] potreningowej http://i59.tinypic.com/jil11g.jpg Ciekawa zapiekanka z ryżu i kurczaka, bez tłuszczu ;) http://i57.tinypic.com/24294bl.jpg A to najnowsze odkrycie : gotowana mąka ryżowa z łyżką oliwy zalana białeczkiem. Strasznie dużo tego wyszło, a nie zapycha i elegancko wchodzi. Jutro przed treningiem też pójdzie na pierwszy ogień z rana. Na [...]

Nightingal trzymam Cię za słowo i mam nadzieję, że uda mi się znaleźć ten sposób..mam czas..nic mnie nie goni.. Paatik ja jestem tak przyzwyczajona do tego miesa, że czasem wieprzowe mi nie podejdzie. Ale mam to szczęście że faceci w domu polują, to głód mi nie straszny. Wstawiam dzisiejszą miskę, pierwszy posiłek jest taki na bogato, ponieważ [...]

Poniedziałek DT 1. Podciąganie nachwytem 1,1,1 2. Przysiad 15x15kg,10x25,8x35,5x45,5x50,3x3x52,5kg 3. Leg curl na piłce 15,15,15 4. Wiosło hantla 10x11kg, 10x13,5, 10x14,75, 10x14,75 5. Wznosy bokiem 12x6kg, 10x7,25, 10x7,25kg Trening fajny- podpatrzone u Padme. Spodobał mi się na tyle, że wprowadziłam u siebie. Miska czysta. 1.Dziczyzna, [...]

[...] ma problemu z zapewnieniem odpowiedniego poziomu białka. Dla tych co gorzej je znoszą, no to zostaje najlżej strawna - soczewica, a z reszty to pestki dyni, nasiona konopii, mąka konopna, białko z grochu/ryżu/konopii. Siemie lniane występuje tak często, bo używam go jako zamennik jajka (do pasztetu - konieczność). Innymi wariantami potraw są np: [...]

[...] lub zakwas, może jakieś ziarna, nic więcej) Mąki pszennej unikaj (durum to też pszenica), jak sobie od czasu do czasu machniesz makaron to spoko, ale nie tak często. Biała mąka pszenna to w ogóle do wywalenia. Fajnie, że jesz kasze, dołóż jeszcze ziemniaki (ale więcej niż 1 :->), bataty, strączki jak tolerujesz, buraki, co tam jeszcze... [...]

[...] a po klatce jest ciężko, dlatego wykorzystuję drugi z założonych dwóch dni wolnych w tygodni i odpoczywam. SFD/Images/2015/7/25/d2c2dcd7d7f6492a9e43eb2d5452b6ed.jpg 1. 85g mąka orkiszowa 15g rodzynki 20g wpc 3 całe jaja słodzik 2. 3. 200g pierś z kurczaka 300g ziemniaki kapusta kiszona, pomidor 4. 200g pierś z kurczaka 400g ziemniaki [...]

Białe pieczywo nie smakuje!? Kto zrobił Ci pranie mózgu? Przerzucisz się na kaszę gryczaną? bez kitu biała mąka ble ;) gryczana mi tak średnio smakuje, ale przede wszystkim wzdyma :( pyry natomiast zawsze dobre !!!

I dzień: Nic ciekawego się nie dzialo siedze w domu caly czas,pogoda do dupy pada caly czas,zaraz bede zbieral sie do roboty więc daje wypiske: Micha: 1.mąka pel.jajka,wpc,sliwki,slodzik=placuch 2.ryz,indyk,oliwa,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie mix(owies,gainer.wpc,mono) 4.ryz,kurak,sos 5.kasza,schab,oliwa,warzywa 6.wjedzie [...]

5 dzień: Rano praca,potem siłka,w domu komp,mecz i fm,w sumie nic ciekawego sie nie działo. Micha: 1.mąka pel.jajka,wpc,sliwki,slodzik=placuch 2.ryz,indyk,oliwa,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie mix(owies,gainer.wpc,mono) 4.goląbki z mięsem 5.sernik low carb,warzwa 6.wieśniak,warzywa o 1 posiłek mniej bo te gołąbki zapchały prawie [...]

[...] kuzynowi robote zrobic,wrocilem dopiero po 22.00 wiec troche micha niepełna,zakwasy na klatce odziwo slabe,lecz na tricepsie masakra ale jutro wolne także luzik Micha: 1.mąka peln.jaja,wpc,banan,oliwa,slodzik=placuch 2.ryż,indyk,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie banan,wpc,kreta 4.ryż,kurak,buraczki 5.makaron [...]

7 dzień: Dzis wolne także troche roboty,troche obijania się,koszenie trawy,workowanie węgla prace przy domu... wieczorem meczyki,w sumie nic ciekawego,chodz z pol dnia na nogach Micha: 1.maka pełn.jajka,wpc,brzoskwinia,oliwa,slodzik=placuch 2.makaron durum,schab,oliwa,warzywa 3.makaron durum,schab,oliwa,warzywa 4.makaron durum,schab,oliwa,warzywa [...]

8 dzien: Praca,siłownia,troche koszenia,potem tylko komp,żarcie teraz oglądam lecha i prowadzi a ja dalem 1 na juve wiec licze ze 2 bramki padna dla wlochow Micha: 1.maka peln.jaja,wpc,banan,slodzik=placuch 2.ryz,tunczyk,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu banan,wpc,mono 4.ryż,schab,sos,sałatka 5.makaron durum,schab,warzywa 6.sernik [...]