mój kolega

e tam ...38 co to za wiek....:) jak nie ma problemow ze zdrowiem-spokojnie trenujac zrobi sie bardzo dobra forme. moj kolega zaczynal w wieku 54 lata i po 3 latach bylo juz dobrze-i sylwetkowo i z sila.potem zaczal rumakowac od masy do redukcji i od wysrubowanych treningow silowych, do wielu serii z wieloma powtorzeniami-teraz wlasciwie juz nie [...]

Witam moj kolega zastanawia sie nad takim cyklem jak w opisie czyli szybko mocno ale z jakoscia... co byscie polecili cos dobrego! pozdr.

alpridz nike veloci, steam i adidas f10+ to sa repliki lepszych modelow i wykonane sa z innego materialu. nie sa nigdzie szyte wylacznie klejone. ja mialem f10 bo potrzebowalem na turniej szybko cos kupic i poszly po 5 treningach. moj kolega ma veloci i rozkleily sie po 6 meczach a steamy maja tylko przykrywane sznorowki i w dodatku gdy to [...]

[...] białko Aminostar o smaku waniliowym i powiem Wam szczerze, że to najlepsza wanilia jaką piłem. Nie jest słodka, taka sam raz. Super smakuje !! Polecam szczerze. Wiecie co mój kolega zrobił ostatnio ? Dostał 2 próbki białka Aminostar czekoladowe i truskawkowe, a myślał, że obie są czekoladowe i wymieszał je ze sobą. Wypił i bardzo mu smakowało. [...]

25.10.2009 Niedziela przysiad kilka serii rozgrzewkowych i 125/5,5,5,5 Tak wiec zmniejszylem ciezar na rzecz powtorzen i jednej dodatkowej serii. O wiele lepiej technicznie siadalem, dupa do tylu, wolne zejscie do polowy i od polowy szybkie zejscie i odbicie. Glebokosc tez wieksza niz zwykle. 1/2 przysiad 175kg/3 (+5kg) A wiec tak [...]

Ech,grubsza sprawa nieco. Mój kolega z klubu startował dziś w zawodach,na których ja "pracowałam". Walczył akurat na mojej macie. W czasie walki z Białorusinem rozwalił sobie rękę w łokciu. Przypadek identyczny,jak tego węgierskiego sztangisty na IO. Łokieć zgiał mu się normalnie w drugą stronę. A lekarz zawodów,nie dość,że był wzywany [...]

no. ja już zdwoiłam dawke dziurawca i jak to mówi mój kolega z pracy - mam na to wy.ebane jak również kolega z GB podsumowałby - i dont give a f.ck no.

[...] się skuliłem, łokcie blisko, chroniłem twarz i starałem się przeżyć butowanie. Darli się z podniecenia wniebogłosy, ale te ich buty nie były zbyt silne i mało celne. Wtedy mój kolega zobaczył co się dzieje, odciągnął ich w swoją stronę i znokautował jeszcze 2 kozaczków, urywając przy tym 1 kaptur od bluzy I tak to się skończyło, jak wstałem z [...]

[...] filmy na jednym gdzie sam blokuje ręce w kącie prostym gdyż jak zszedlbym niżej to już bym się nie podniósł a drugi finałowe pompki z Poznania 2013 gdzie zawodnik z lewej mój kolega z silki od początku niema siły utrzymać deski i biodra ma w dole i kolega po prawej tak samo tylko pozniej, najlepiej robi ten co wygrał w głębi zapomniałem jak [...]

Koniec lat 80-tych. W promieniu 50 km rzadzi niejaki "Klinga". Pochodzi z niedalekiego "wiekszego Miasta" leje kogo popadnie, nie szczedzi instruktorow miejscowego kursu karate, zabijakow spod budki z piwem a nawet swiezo upieczonych komandosow. Malo kto go widzial (i lepiej dla niego)ale jego imie wymawiano z nabozna czcia. [...]

Ja mam 27 lat,bokserem juz w zyciu nie bede!!!Uczylem sie sam na worku,pozniej pomagali mi byly angielski zawodowy bokser i kolega Polak<byly amatorski bokser>,do klubu bokserskiego poszedlem 2 lata temu na 3 treningi,zobaczyc jak jest,2 trenerow,pomyslalem moze warto???treningi wygladaly tak,najpierw bieg po ulicy<2-3 mile>potem [...]

Dzieki za kolejne porady. Ten trening kiedyś przeczytałem we fleksie ale kumpel który ćwiczy już jakieś 7 lat lekko mi go zmodyfikował bo rzeczywiście był za ostry. Poza tym doradził mi że mogę ćwiczyć 4x w tygodniu ( 2 razy te same partie)i że to nie przeszkadza. Drugi kolega jest w trakcie tego treningu tylko że na brzuch nie robi 6 w tylko [...]

Co do Pudziana, to moj kolega jest teraz w Stanach na wymianie i ludzie sie go pytaja wiecznie o Pudziana, w ogole jest on tam jedynym Polakiem, ktorego Amerykanie znaja, hehe. Nawet Papieza nie znaja.

Teraz rozumiecie dlaczego dałem sobie wczoraj spokój... Oni może rozumieją, ja - nie :-) Plan jest plan, a determinacja to nie jest słowo, którego używa się na daremno :-) 3 km to raptem 20 (w taką pogodę 30) minut biegu. Może wytrzymam ani mnie wiatr nie porwie :-) Mój kolega biegacz, po 10 km w "taką pogodę" [...]

sog innej mozliwosci nie ma ale musze to powiedziec;p moj kolega je np przed treningiem pol kilo frytek ( -.-' ) duzo owocow warzyw ale tez inne pierdo.ly ktore jak bym napisal wysmialisbycie go ale nie wiem czemu ( trenuje on 2 lata ) ma fajna figure, miesnie bardzo widoczne, zawsze byl chudy teraz sie dopracowal i wyglada naprawde niezle a nie [...]

[...] fimy Berserk Labs (to też firma SFD,więc można tam zamawiać ) Adam Adamski juz się w niej zaprezentował https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19437231_1495464283881283_338405640297242281_n.jpg?oh=93a4fbfcd90693bb6aa1e3774626dbec&oe=59D8C4ED Tak wygląda mój kolega Olek - w tej koszuce. /SFD/2017/6/23/31312e6baf784ccbb1b5cf8d7544fe72.jpg

Film krótki,,wg mnie jasno Rafał wszystko powiedział,a mój kolega ,który to oglądał - takie wyciągnąl wnioski-widziesz a mówiłem,że mięśni brzucha nie ma sensu ćwiczyć :) Muszę chyba jeszcze raz to obejrzeć,bo może coś niedosłyszałem ? 8-) W każdym razie postanowililiśmy zrobić z tej serii Czy warto...? , jeszcze kilka filmików,bo różnych [...]

jade do Grodziska na zawody gdzie mój kolega bedzie wlasnie startować w tej nowej konkurencji a tylko w sumie dlatego ze cieżko byłoby mu sie zmiescic w kategori w zwyklym klasyku , moze wyjdzie na plus ;-) Panie Janie , chyba nie zna pan terminarzy innych federacji ;-) i tego ze zawodnicy moga z jedynych zawodów jechac za tydzien na drugie innej [...]

Dziś doszla do mnie bardzo smutna wiadomość -zmarł nagle mój kolega że sceny Janusz Woch -zator plucny. Niedługo.mial być z nim kolejny odcinek historii kulturystyki... :( /SFD/2019/6/16/81ffae0351834009b2089306349708b6.jpg

[...] wiele ciekawych sylwetek :). Np z Poznania Tatiana Zalas /SFD/2019/12/2/b27ac6b6e5ca4d3d814566b09502046e.jpg /SFD/2019/12/2/2a0f75e2b59447c18f1839bad8c33677.jpg A z Belgii,mój kolega Alvaro zrobił niesamowitą formę-może wreszcie zajmie pierwsze miejsce ? /SFD/2019/12/2/02b9596f19d6435fa7f7301f95dfd5d3.jpg [...]