mój Fat

Po prostu mam dosyć dużo zalany brzuch i trochę uda i chce, żeby ten fat zszedł :) Tricpes tak sobie napisałm bo jeszcze nie wiem co robić ale chyba będzie wyciąg. Mój wskaźnik WHR wynosi 0.92 Jeśli skleić by to w 1 tening tak jak proponujesz to jakie ćwiczenia z tych podanych wybrać ? Zmieniony przez - ziemek123 w dniu 2015-12-14 16:27:04 [...]

Kurde od poczatku redukcji (5tyg.) stracilem z 7-8kg... i szczerze mowiac efektu nie widze :o W pasie zlecialy moze z 3cm'y, ale jak zwykle na klacie i pasie fat sie trzyma. Wiem, ze moge zejsc nizej, bo kiedys moj bf juz byl nizszy na redukcji. Jakiegos wielkiego dzialania / pozytywnego / clenu nie odczuwam. Jadac 1200kcal pon-czwartek [...]

Racja. Tak też będę robić. A byłbyś w stanie oszacować mój body fat?

ja jestem kobieta bez diety zaden spalacz nie pomoze, bo to nie jest magiczna kapsulka pozdr. PS. Co jadlam?, od L-karnityny, przez fat burnery, dyma burny po hydroxycut hardcore i na venomie konczac=> moj wniosek bez diety wszystkie sa do dvpy 70% to dieta, 20% cwiczenia, 10% genetyka/budowa/tendencje

Myhy.. zastanawiam się nad venome hyperdrive 3.0, a co do tussi to raczej odpada ponieważ mój znajomy żeby zaliczyć coś na awfie łykną troche tego i padł na glebe :P. Tak więc który spalacz jest najlepszy? I czy np TSE bym mógł stosować np z fat killerem albo coś. ps. co to efka :P?

moj najwiekszy to 100 mg prolona na tydz + b12 + cocarbo + solkos + 2000 mg wit C i od czasu do czasu jakies biaeczko. Vlad ty GRUBA SWINIO!!! Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

WPC: wogole nie jesc weglowodanow to juz przegiecie , Adas007: podczas redukcji, zwlaszca jesli sie jest strasznym grubasem to mozna jesc wszystko i tracic kilogramy. Najwazniejsze sa kcal, czyli ujemny bilans energetyczny. Spozywanie wlasciwych produktow o odpowiedniej porze jedynie pomaga zachowac/zwiekszyc miesnie i bardziej efektywnie spalac [...]

Miarą działania spalacza nie jest to jak kopie, a to jak wypala tłuszcz. Mój organizm jak się przyzwyczaił do kofeiny i tego podobnych to przy każdym nowym spalaczu kopał tylko przez 2-3 dni, a potem już nic, ale fat wypalał. No wyjątkiem było jak wziąłem "przez przypadek" na raz 1 kaps Dren, 3 kapsy JetFuel i porcję Xpanda . Ale to [...]

pragnę dodać, że spróbowałem nawet czy rosnę i tak : Gdy około 14 w południe Bolik uciąć drzemkę to po tej drzemce Bolik urosnąć 2 cm, ale to blef, bo to powróciło znaczy mój stary wzrost. Jak już jesteś w trudnej sytuacji to postaw wszystko na jednom karte i zaatakuj hormony wszystkimi metodami, oprócz kuracji sterydowej jak i prohormonalnej , [...]

ogolnie dieta mi odpowiada, moj cel to nabranie masy, z jak najmniejsza iloscia fatu, moje zapotrzebowanie kaloryczne to troche ponad 3000kcal dziennie, ale z racji tego ze jestem endomorfikiem chce obciac troche ww zeby mnie nie zalewalo, a co do tego posilku 4:30 bylem po prostu ciekaw czy gdybym przelozyl go na powiedzmy ta 7 rano, to czy nic [...]

faftaq należy się SOG :) dziękuje za doradzenie bo ogólnie w spalaczach byłem bardzo ciemny:) mój organizm bardzo szybko się odwadnia nawet i bez Venoma leciał pot po mnie jak po basenie łatwko schodzi mi Fat i łatwo wchodzi a masa ciężko wchodzi i ciężko schodzi:) albo to efekt białka + BCAA bo ogólnie redukcje przebiegła na + ale jeszcze jeden [...]

[...] jeszcze nie robiłem i to już chyba będzie wszystko,jak nie to proszę mi zwrócić uwagę 2.Zadanie Stop anoreksji Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia -czoło oparte o ławkę-maksymalny ciężar na 6 razy. mój wynik to 70 kg https://youtu.be/B7jfUjGCn3c https://i.imgur.com/mu2atq2.jpg http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html

[...] pomiędzy włókna mięśniowe uda, zwłaszcza u kobiet o budowie typu gruszki. Ten fat jest niezwykle ciężki do spalenia, o ile w ogóle możliwy białka nie będzie, bo mój organizm tego nie lubi... Na jakiej podstawie tak twierdzisz? zresztą chodzi przecież głównie o ujemny bilans kaloryczny. Nie, nie tylko o kaloryczność, ale również o [...]

szybko schudnac ,wyrabiajac mase miesniowa to jest mój cel,,,,,,,,,, zapomniałem dodac wiek 17/18 staz ok rok,ale systematycznie dopiero z miesiac, niecwiczyłem spowodu wypadku,,,i troche obrosłem w fat,heh ,zycie,poradzcie,chce jednoczesnie łapac siłe bo osłabiony jestem Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-04-07 14:22:57

witam. skonczylem wlasnie brac thermo fat burner byl to moj pierwszy spalacz fatu. chcialbym zebyscie mi doradzili jaki teraz wziasc spalac ale troche mocniejszy??

Na chwilę obecną nie ma tu żadnej gramatury. Staram się wejść w tryb 5 posiłków tzw. jeść mniej a częściej. Mój cel to ograniczyć fat i uwidocznić mięśnie brzucha (nie mówię tu już o wychodzących kafelkach). Następnie będę przechodził na zbilansowaną dietę na masę bo znajomy powiedział że jak zacznę masować to będę dalej zalany fatem a tak na [...]

[...] jeśli mięśnia w ogóle nie przybyło (tfu tfu), ale po redu sylwetka się zmieni, to i tak zawsze lepiej niż nic (chociaż wątpię, żeby tak było). Następna masa będzie tą właściwą ;) I zwróćcie uwagę na mój wzrost, przez który na efekty trzeba czasami czekać 2x dłużej niż u osoby 170-175 cm ;) Zmieniony przez - arek7171 w dniu 2016-02-06 13:24:08

Korzystajac z tematu, pozwole sobie zadac pytanko. Jesli nie jestem szczuply, ale moj tluszczyk nie przekracza ogolnie grubosci 1cm (oprocz brzucha nie mierzylem bo sie :-0 boje ) to czy Gainer moge stosowac na przyrost masy miesniowej? Pewnie nie bede mogl jednoczesnie brac Gainera i np. Fat Burner? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

[...] to venom!!- zabezpieczy cie przed zbytnim zalaniem, tym bardziej ze z tego co słysze fat nawet przy nadwyżce kalorycznej!! dlaczego te staki?? sam chce w takie cos uderzyc!! mój znajomy z siłowni, testował takie własnie zestaiwenie tylko że bez spalacza, jako ze on dietą sie nie przejmuje za bardzo to efekty niesamowity!! na kazdym treningu [...]

Jabolcokk dzieki za podrzucenie linkow. Przeczytalem je i rzeczywiscie bedzie to ciezka praca. W sumie zadaje sobie sprawe ze nie bede wygladal jak z reklamy pudelka majtek meskich zalezy mi zeby czuc sie dobrze we wlasnym ciele. Z tego co wyczytalem to wybiore wlasnie Fat burner + BCAA+Cla - Green Tea+ i tu wlasnie zastanawiam sie nad odzywka [...]