mzb

[...] na barki 4x10 6/8/ 5x10kg 5. unoszenie bioder cc 2x max + brzuch 2x10 odwrotne brzuszki +4kg 2x20 spięcia z nogami na piłce +4kg suplementy o3, BCAA, probiotyk, d3, glukozamina+MSM, mzb miska jest z 12.12 ale taka sama;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da68d96909a34b349d71e158e39e344b.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-12-17 19:49:35

mzb olimpa w dobrej cenie i jakości

[...] 3x10 6/8 4/10 3. rozpiętki ze sztangielkami 3x10 6/6/8 4. wyciskanie na barki 3x10 6/8/10 + brzuch mam już zdecydowanie zmęczone mięśnie. trening krótki, ciężko z progresem suplementy o3, mzb, d3, probiotyk, BCAA, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0be99fa58f52418abe0e3f752378e57a.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-12-12 20:59:20

przy takiej cenie za to ZMA Tested to wyszlo by pare zł taniej tylko za sam magnez wiec obojetnie co wezmiesz w sumie, ja zasugerowałem sie, nie wiem czemu, cena MZB Olimpu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 19:25:31

pewnie chodzi o ZMA lub MZB :-) to jest to samo tylko różne firmy różnie mogą to nazywać Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-12 11:29:42

[...] 8x 55/60 6x65 4x67,5 3. uginanie leżąc 3x12 12x 22,5/25 4x30 12x 22,5 7x25 3x30 4a. przywodziciele 2x25x25kg 4b. odwodziciele 2x25x25kg 6. pompki 7 męskich 6 męskich suplementy: o3, d3, mzb, probiotyk, BCAA, melisa+dziurawiec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a6d87d3a6304d7fab1bba161289c8b8.png Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-12-11 19:43:15

Sezon amatorski zakończony, czas zacząć naprawę zużytych części ciała. U mnie problemem są kolana. Nigdy nie miałem (odpukać) żadnej kontuzji kolan ale od dwóch lat czuję, że wysiadają, szczególnie prawe (to którym kopię piłkę). Wysiadanie objawiało się kłuciem w kolanie, lekkim bólem po meczu a ostatnio doszła niepewność w jego obciążaniu, coś [...]

ok dziekowac a masz jeszcze mzb to 2 taps przed snem?

9.11 DT bieg 5,40km 35min znów biodro@-)musiałam się zatrzymywać,maszerować kilka minut. w środę idę do fizjo. zobaczymy co powie suplementy wit C, BCAA, mzb, probiotyk miska czysta, nieliczona 1. owsiane, odżywka 2. jabłko, orzechy bieg 3. ryż biały, mielone indyka, jajko-->podzielone na 2 4. jw 5. jajko, białko, olej kokosowy,

Krótko i na temat. Zabieram się do ostrej pracy nad sobą. W związku z tym, że 2012 minął pod znakiem redukowania tkanki tłuszczowej, chciałbym teraz skupić się na budowaniu dobrej jakości masy. Póki co, będzie delikatny rekomp, bo bilans na 0. Obecna dieta jest dla mnie wyzwaniem pod wieloma względami, organizacyjnym (ile gotowania?!), smakowym [...]

8.12 DNT suplementy:o3, wit C, mzb, probiotk, BCAA, d3, pomiary z dzisiaj. wklejam też porównanie z początku etapu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ed55cdf6ea149579466b3406050a10b.jpg

[...] 3x5 tu czekałam i czekałam na drążek i się nie doczekałam 4. ściąganie drążka wyciągu dolnego 4x10-15 j.w. 5. pompki odwrotne 3x10 8/8/8 20min orbi suplementy:o3, mzb, probiotyk, BCAA, d3, wit C, miska ok 2000kcal 130B/80T/170W owsiane, białko, kawa, melisa+pokrzywa+dziurawiec orzechy brazylijskie, jabłko ryż, idyk trening białko, [...]

[...] bez zmian. dokładka 3. GM 3x15 20/25/25 20/20/25 dokładka 4. unoszenie bioder ze sztangą 3x10 30/40/50 5. wznosy z opadu 3x12 cc/10/10 zostaje +10min wioslarz (moja zmora) 10min rower trening zmodyfikowany. gdyby ktoś nagrał moje wypociny przy 4.|-)ale fajne ćwiczenie suplementyo3, probiotyk, wit C, mzb, d3, BCAA, miska bez zmian. jak była

[...] wytrzymalosc i sile? Ostanio bralem kreatyne CM3Trec(z rana po przebudzeniu,beta-alanine (XXX(czy jakos tak przed teningiem), carbo(podczas treningu-purre BCAA z SFD) oraz mzb(Olimp) przed snem. Moze wyszly jakies nowe fajne produkty, ktore sa lepsze jakosciowo,ale w ozsadnej cenie. Diete trzymam juz dosc dlugo i musze powiedziec,ze na poczatku [...]

Jako że trenuję mieszane sztuki walki, to chętnie przygarnąłbym od Mikołaja suplementy, które pomogą mi lepiej znosić trudy codziennych treningów, dodadzą wigoru i dobrze zregenerują :-) Redweiler, BCAA Xplode, Chela-MZB Sport Formula, Gold Vita-Min Anti-OX Super Sport - miło byłoby zobaczyć któreś z tych produktów pod łóżkiem ;-) A co do [...]

[...] 20/25 8x30 5x35 2. uginanie naprzemienne ze sztangielkami 4x10 10x 6/6 8x8 5x8 3. rozpiętki ze sztangielkami 4x10 10x 6/6 8x8 5x8 4. wyciskanie na barki 4x10 10x 6/8/8 4x10 + brzuch spięcia 3x20 unoszenie nóg 3x10 cc/2kg/2kg +20min aero suplementy o3, wit C, d3, probiotyk, mzb miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e75aff4e0d5b447189f5ff52d4eebcbd.png

[...] brzuch bolał. wahałam się czy iść na siłkę, bo po 2 ketonalach byłam. ale jakoś poszło. dziś 1.12 w planach bieganie. na razie ciężko się zebrać:-D suplementy o3, wit C, mzb, d3, probiotyk, melisa, dziurawiec miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92d834cf03c14fd49fcf5aa0d050eb9b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b33176d7d434a549df21cfe49a817c0.png Zmieniony [...]

Czy jak wpierdzielam MZB 1 tab dziennie i 1 tab minerałów olimpu multiple sport to dostarczam odpowiednią ilość cynku czy brać cos jeszcze np zincas forte? cykl lajtowy 1-6 prop 50mg e2d

[...] jajeczkowanie??@@-)na to by wychodziło. dziś nie czuję się na siłach żeby zrobić porządny trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4eeb2afd32944551b08159555a09619a.jpg suplementyo3, mzb, wit C, d3, probiotyk, melisa, dziurawiec miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a75af92768f841fba6a78fd8c872b6ec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cb0e98b122c49c49f65c41b372b64c4.png [...]

MZB = ZMA