z mzb nie ma problemow 1-2 kaps. tse- zaczynasz od 2x2 i z biegiem czasu zapewne będzie koniecznośc zwiększania- stopniowo 2x3, 2 x4 jesli bedzie potrzeba cp- 1-2x dziennie po porcji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-16 17:44:37
dieta i trening suple, to po prostu tego czego Ci brak. możesz wziąć gainera, białko dla braków jak i samo carbo. Kreatyne np jabłczan. +witaminy mzb/zma
siema,niedlugo zaczynam kolejny cykl...no-xplode,nitrix,volumaize,synhtesize...czy zamiast nitrixa wziasc cos innego???moze dokupic puche noxploda???...do tego mutant massa,orange triad,mzb olimpu,jakies omega,bialko,gluta i powinno byc dobrze;]
Siema Wszystkim! jestem w posiadaniu nastepujacych supli: 2 puchy xp 3x900g ostrowia 60kaps. MZB 60kaps. Vita-Min Multiple 90kaps. TREC Clenburexin I prosilbym jakiegos "ogara" aby pomogl rozspiac kiedy to wszystko brac. Najbradziej zastanawia mnie ten spalacz czy to dobry wybor poniewaz zawiera kofeine a przy kretce slyszalem ze nalezy [...]
Odstępów nie potrzebujesz Wszystko jest w wyszukiwarce.. MZB na noc Vitaminy rano do snaidania clenburexin rano i przed treningiem Xpand rano i przed trenngiem lub po. ostrowia wedle braków w diecie
odwrotnie najpierw bialko 40-60 min pozniej mzb i do spania wapn "kluci sie" z magnezem ktory jest jednym z glownych skladnikow zma spokojnie cp nie zaleje woda pzdr
Tak MZB czy ZMA to zalezy co kupisz i jak sie nazywa,niech sie samo wchłonie do krwioobiegu a na koniec sugerowałbym "długie" białko.Chyba ze odpowiednio "nakarmiłes" miesnie przed snem zwykłym posiłkiem to obejdzie sie białko...Do tego szklanka wody zeby sie nawodnic i głeboki sen...Pozdrawiam
[...] bym zarzucił jeszcze?? Mam również problem ze stawami kolanowym i nadgarstkowym.Kolanowy jeszcze ujdzie ale nadgarstkowy daje sie poczuć po każdym treningu myśle czy nie zapodać glukozaminy z olimpa chociaż mam już mzb niewiem , wystarczy samo mzb?? Odnośnie wody wystarczy jak będe spożywał 3 litry dziennie wody niegazowanej + jakieś herbatki??
czyli tak rano przed śniadaniem :flexit lub glukozamine , tse , cp , wapń przed posiłkiem treningowym :tse , cp , wapń przed posiłkiem po treningowym: witaminy przed spaniem :mzb Dobrze napisałem??
przed sniadaniem cp,tse w trakcie sniadania wapn glukozamina, witaminy 30 min po posilku przed treningowym tse cp po trening wit.C(500mg) wapn glukozamina przed snem mzb ja to tak widze :)
ta, od diety trzeba zaczac ale to nie ten dzial. z supli, to zacznij od MZB przed snem, byc moze jakis preparat z witaminowy (chyba ze bedziesz mial super diety ale przy tylu treningach pewnie cos by sie przydalo) carbo po treningu, w trakcie jakis izotonik ulozysz diete to bedziemy mysleli dalej ew nad jej uzupelnieniem
obawiam sie ze skurcze nie sa spowodowane niedoborem weglowodanow takze pospolite carbo nie wiele tu wniesie...normalny izotonik uzupelnia plyn takze w magnez i potas. ile brales tych tabletek i jakie? Sok pomidorowy, banan uzupelnia Ci fajnie potas. Magnez kup cos w wiekszych dawkach np chela mag a najlepiej juz MZB
[...] do rozpuszczania vatan poszukaj promocji jakis na izotoniki czasami jakies 2+1 gratis jest..wszystko to prawie to samo takze kieruj sie cena psonic Twoj problem to jest w ogole chyba pierwszy na swiecie ( ;) ) u wiekszosci ludzie wlasnie niedomiar powoduje takie skutki, takze vatan kupuj mzb i lykaj przed snem, a na trening jakis izotonik