witam, ćwicze od ok. 4 miesiecy, niestety jestem ekto wiec nabralem jakeis 2 kg, bylo to na sucho, wiec teraz postanowilem ze trzeba cos przyśpieszyc i zainwestowałem w Mutant Massa, i tu sie pojawia dylemat, codziennie do szkoly mam na 8, czasem nawet na 7 wiec jak mam brac gainerka rano? ze śniadania nie mam zamiaru rezygnowac, bo lubie jesc :) [...]
To swietnie. Witamy na forum! Mozemy Wam zaproponowac dobre ceny hurtowe na PVL, Muscletech i Gaspari - np Mutant Mass za 31funty. Dajcie znac jak bedziecie zainteresowani. Pzdr
Witam! Szykuję swój 3 cykl. Wcześniej było same mono, teraz mam ochotę zapodać jakiś stack. Mój starz na siłowni to lekko 2 lata z przerwami . Cykl, będzie trwał 8tyg. (56dni). Planuję zrobić coś takiego: Cell Pump 665 gr.- dziennie 9,5gr. (przed śniadaniem) x-pand 925 gr.- dziennie 18,5gr. (przed treningiem/ przed kolacją) Mutant Mass 6800gr.- [...]
na cykl wystarczy jeden stack np xpand + do tego np. mono, nie warto inwestować w dwa stacki na raz bo różnicy nie odczujesz a efekt będzie ten sam. Mutant mass kup jeśli masz braki w diecie (masz w ogóle dietę?) daily formula ok
gainerow nie pijam poszukaj - powinno byc sporo o nim gain Bolic,Mutant Mass,up you mass,mammoth - bierz to co bedziesz mial najtaniej na sfd byly jakies promo - wiec szukaj
[...] dzienne zapotzrebowanie 140g- bialka dzienne zapotzrebowanie 91g -tluszczy dzienne zapotzrebowanie 266g -weglowodanow dzienne zapotzrebowanie I teraz mam pytanie, kupilem mutant massa i nie wiem w jakich porcjach mam go brac?? Wiem ze 1 miarka to 65 gram i pisze na opakowaniu , ze zalecana dzienna dawka to 260 gram, wiec pomzoe ktos jaka [...]
[...] g Orzechy-50g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant (gainer - Kurczak - 150g ( 30-45 minut po mutant) Posiłek 6 Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g a teraz dobrze bedzie czy jeszcze cos ?? Zmieniony [...]
wiec pomzoe ktos jaka dzienne dawke mam brac mutant massa aby byly seplnione te warunki co napsialem powyzej wlasciwie na to pytanie mozesz sam sobie odpowiedziec jak juz ulozysz diete
[...] 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g/daj ryż brązowy a banana zjedz na 20-30 min przed treningiem Banan-150g Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant (gainer - Kurczak - 150g ( 30-45 minut po mutant) Posiłek 6 Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g / makaron daj do posiłku po treningowego, tu zostaw [...]
[...] do tego oliwę. Skoryguj to. Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g ryż brązowy, banan 10-15min przed treningiem mutant (gainer - Kurczak - 150g ( 30-45 minut po mutant) Daj do tego ten makaron z ostatniego posiłku, a w ostatnim posiłku daj sam twaróg, bez żadnych ww + oliwe Zmieniony [...]