mutant

Witam, to znowu ja. Sorki ze wam znowu zawracam głowę, ale odważyłem się lepiej zrobić dietkę. Obliczyłem ww,b,t, i kcal. Nie jestem do końca pewien czy dobrze dietkę zrobiłem.. Tak jak wczesniej wspominałem: wiek: 16 lat masa 60kg wzrost ok. 178cm i ciężko przytyc :P O to rozkład diety: - miseczka platkow owsianych z mlekiem i rodzynkami lub [...]

[...] się, nie pracuje i mieszkam z rodzicami, a pieniądze na cykl to są moje prywatne pieniądze do których rodzice mi się nie dokładali tylko które sam uskładałem więc niech nikogo nie dziwi że nie mam kasy na jakąś burżujską dietę. IneTheEnd ale chyba sam mutant kosztuje coś około 200zł więc nie wiem czy to wyjdzie w granicy 230zł, dzięki za rady :)

Po treningu pleców i nóg nie jestem w stanie zrobić nawet 10 minutowego marszu, czyli na okres redukcji oba treningi zrobić lżejsze, aby możliwe były aeroby? Czy po skończeniu Mutant Massa kupić jakiegoś Gainera czy odżywkę białkową?

[...] razem stosował: Polecam np. 50-80g Mutanta +10-30 g białka. Oczywiście nie codziennie tylko wedle braków w diecie. No chyba że naprawde kiepsko co nią wtedy zarzuć raz dziennie mutanta max 80g żebyś miał go na troche. A zmieszasz z ostrowią to będzie git To ci styknie na 3 miechy spokojnie Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-10-27 16:20:40

Nie ma za co ;) Ale pamiętaj o diecie. Mutant tylko do uzupełnienia.

Świetnie, dzięki za szybką i konstruktywną odpowiedz. W takim razie już zaczynam układac sobie dietę wg. poradnika i układac plan treningowy :) PS: A co myślisz o węglach typu ISOSTAR po wysiłku? Czy lepiej uzupełnic się Mutant'em?

Ostatnie pytania z puli... Wybrałem wstępnie takie suplementy: - Mutant Mass (przed i po treningach po 1 miarce) - Olimp Dextrex (w czasie treningu uzupełnienie energii) - Olimp L-Glutamine (wg. wskazań producenta jako antykatabolik) dzięki TomQ normalnie bym nawet o tym nie pomyślał ;p - UNIVERSAL CREATINE (po miesiącu cwiczeń w trybie 3x tyg) [...]

1. Mutant po treningu o.k. ale po co Ci on przed? Zjedz dobry posiłek przed treningowy i tyle. Dextrex - imo zbędny, dobrej jakości posiłek przed treningowy i woda na treningu wystarczy. L-glutamine - osobiście nie jestem zwolennikiem glutaminy i uważam ją za suplement w 100% zbędny. Kreatynę - zapodaj właśnie za pewien czas gdy już nie będzie tak [...]

mutant OK , glutamine zmien na BCAA ( w korzystnej cenie jest bcaa rx-gold dawkowanie 1g/10kgmc przed i po treningu) nie pij gainera podczas treningu tylko nie potrzebnie obciążać będziesz układ trawienny "Ciekaw jestem czy godne zainteresowania jest ten zestaw z allegro który podałem post wyżej." kreatyna ok lecz glutamina zbędna [...]

[...] wędliwe wyrzuć już lepiej daj ser 4. (16:00) przed treningowy pierś z kurczaka pieczona +ziemniaki/ryż/makaron + ogórek kwaśny/korniszony wiecej warzyw 5. (17:30) gainer mutant mass 130 gram z wodą możesz dać z mlekiem i dać go mniej jak wolisz 6. (18:00) po treningowy pierś z kurczaka pieczona +ziemniaki/ryż/makaron + sałatka gotowa niech [...]

A powiecie mi jak mam dawkowac moje pozostałe odzywki? od Poniedziałku do Piątku pracuję, i cwicze ok godziny 19:30. , staram sie 3mać dietę! Oto moje suple: Mutant Mass --> zostało mi 2,3kg z poprzedniego cyklu Baiłko Ultimate Nutrition Iso Cool --> zostało mi jakieś 1,5kg z poprzedniego cyklu Hard Mass --> 2,8kg Kiedy i w jakich dawkach [...]

Sory dopiero po napisaniu posta przeczytałem o ankiecie.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : Ogólny rozwój kazdej partii mięsniowej. Staż treningowy na siłowni : 1 dzień Uprawiane inne sporty : Deskorolka ale teraz dałem sobie spokój. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet [...]

git ale ja bym wolal stare sprawdzone mono edit: a i mialem mass xxl i strasznie chemia ***al ogolnie czuc sam cukier, jak masz kase doloz do mutant mass Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-04 17:47:02

a tak mnie to ciastko kusilem, ale kupilem czekoladowy i... po zjedzeniu mutant massa to smak w porownaniu jest ochydny bleee. ale nie takie swinstwa sie jadlo :D

[...] jesli w ramach wyjatku odpada dany posilek to bierz gainer/bialko+carbo o tej porze o ktorej miales normalnie jesc i syp tyle prochu ile potrzeba na dostarczenie takiej liczby kcal, jaka mialby zastepowany posilek. dobre gainery:mutant, mass xxl,uym. carbo:vitafit. bialko: elite, 100%WPC VS.pzdr Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-11-05 18:30:26

Jakie warzywa najlepiej byłoby zjeść w tym czasie 9:00-16:00? Godzina 17 to posiłek przed treningowy, tak samo jak wcześniej jakie warzywa najlepiej do tego posiłku. Na razie tak jak pisałem w pierwszym poscie nie biore Mutant Massy, tylko Carbo w ktorym posilku, albo miedzy jakimi posiłkami najlepiej wziąć Carbo?

mutant nie, jak chcesz odżywkę na zastąpienie posiłku to chyba najlepszym wyjściem było by torba brązowego ryżu + 30g wpc, bo jak nie jesteś ekto i będziesz regularnie popijał zamiast posiłku gainera to jest możliwość, że zaleje Cie fatem

Mutant Massa i kreatyne z olimpu Zmieniony przez - B4rtezzz w dniu 2010-11-11 12:14:44

Jak Ci mutant został zostaw go po treningu chyba sie nie pali prawda? ww co najwyżej !!! 6g " Jeśli po tej diecie waga nie drgnie to prawdopodobnie w****ię się niemiłosiernie i zostawię to w ****u... albo zacznę wcinać po pół kilo gainera dziennie..." wybacz ale o większości rzeczach pisaliśmy juz w twoim innym poście ty dalej to [...]

Mogę łączyć cytonox z mutant mass i cytocell z białkiem ? Cytonox rozumiem tylko w dni treningowe ?