[...] z netto - zadne pudełko nie było w pełni swieze a pare z nich(mimo 4dniowego okresu trwałośći jeszcze - do 11) - były naprawde na wykonczeniu wiec solidne mycie, marynata z musztarda+dłuzsza obróbka technologiczna konieczne, co nie zmienia faktu ze akt żałosny, dlatego tez nie lubie brac od nich miesa... [...]
[...] dzis mieso z netto - zadne pudełko nie było w pełni swieze a pare z nich(mimo 4dniowego okresu trwałośći jeszcze - do 11) - były naprawde na wykonczeniu wiec solidne mycie, marynata z musztarda+dłuzsza obróbka technologiczna konieczne, co nie zmienia faktu ze akt żałosny, dlatego tez nie lubie brac od nich miesa... sie nie potruj chlopie
obrabiałem dzis mieso z netto - zadne pudełko nie było w pełni swieze a pare z nich(mimo 4dniowego okresu trwałośći jeszcze - do 11) - były naprawde na wykonczeniu wiec solidne mycie, marynata z musztarda+dłuzsza obróbka technologiczna konieczne, co nie zmienia faktu ze akt żałosny, dlatego tez nie lubie brac od nich miesa...
Witam, ważę 80 kg przy 180 cm wzrostu, robię trening na masę - 3 dni w tygodniu D1 plecy + biceps + brzuch, D2 Klatka + triceps + brzuch, D3 nogi + barki + brzuch Oto moja dieta, chciałbym by ktoś spojrzał na nią okiem eksperta (jestem laikiem w temacie): poniedziałek (D1) Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z 2 kromkami ciemnego pieczywa + zielona [...]
Dzisiejsza miska: http://s13.postimg.org/6vbpl6zuf/dieta_2014_09_04.png Warzywa: pomidor + koncentrat pomidorowy Przyprawy: sól, bazylia, musztarda Płyny: woda, kawa, herbata zielona, czerwona, czarna, mięta, melisa Byłam oddać dzisiaj krew, dlatego taka miska BO doszła do tego tabliczka czekolady i wafelek (w ramach posiłku po oddaniu krwi), a [...]
[...] +3.3kg masy mięśniowej i -2% bf'a (chociaż i tak ta waga nie jest dla mnie jakimkolwiek wyznacznikiem) Posiłki 11.30 - 40g izolatu 12.30 - 250g steka z rostbefu, ketchup/musztarda, warzywa 17.00 - jajecznica z 5 jaj, 50g polędwicy sopockiej, pomidory, ogórki kiszone 20.00 - 300g piersi z kurczaka + sos z : papryki czerwonej, cebuli, czosnku, [...]
Okrągłego placka żeś nie mógł ukulać ?%-) On ni umie gotować \-) Kanapka ze schabem i kiszonymi+musztarda z maka. Zatem 700g mięcha wpadło, do wieczora dobijał prochem %-) http://www.editer.pl/fotka/bd678b9f8656ad722809093bac356d5b_3.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-02 15:20:32
[...] redukcji nigdy tyle nie podniosłem. Miał być trening brzucha jeszcze ale nie dałem rady. Miska 12.00 - 40g izolatu z wodą 12.45 - 300g piersi z kurczaka, spora ilość warzyw, musztarda+jogurt nat. 17.00 - jajecznica z 6 jaj, 50g polędwicy sopockiej, cebula, pomidory 22-24 - spory cheat meal, 2 kawałki pizzy, słodyczy kilka rodzai, 2 puddingi [...]
[...] do nich jakiś sos. Olej, oliwa, jogurt naturalny i majonez odpada... Naprawdę nie mam pojęcia co wymyślić. Szukałem na forum, ale wszędzie jogurty i oleje... Myślicie, że musztarda rozrobiona z wodą + jakieś zioła może być dobra? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Sałatka jest z sałaty lodowej, pomidorów, ogórków, kukurydzy i jakichś tam [...]
Zboczek zrobił boczek, a karku zrolował właśnie świeżutkiego rostbefu 3kg. };-) Będą roladki z kiszonym, marynowaną papryczką i musztardą w środku. Do tego buraczki, sos grzybkowy i ziemniaczki. Niedziela nadchodzi ;-) Nie będziemy głodować :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f2d876da5f5420e8d673e1e931a11a5.JPG
[...] Post 16h Uczta 8h +/- 30min 13.30 - 6 całych jaj, jogurt naturalny, pomidory 21.00 - 300g piersi z kurczaka, 200g indyka, 250g twarogu chudego, 100g jogobelli 0% truskawka, musztarda/ketchup/jogurt nat. Komentarz W ciągu dnia głodu już takiego strasznego nie było ale jak pojechałem z Mamą na zakupy to myślałem, że oj**ie pół sklepu - głównie [...]
tortille z mielonym i kurczakiem+lodowa+pomidorki cherry+cebula cukrowa i czerwona+ keczup z maka+musztarda z maka %-) + kiszone + żółty ser tarty. Czy pysznie wygląda to ja nie wiem http://www.editer.pl/fotka/d93039dbe26255c5ffcb7b754f6e9a9a_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-24 19:16:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jedziem Pierwsze zalatuje na konfiture z wisni.. Drugie to musztarda francuska z firmy KAMIS Trzecie to majonez kielecki Czwarte to pasztetowa pomidorowa z firmy DUDA pzdr