musli

[...] obecnie: ciemne pieczywo z serkiem feta (tym Mlekovita o najmniejszej ilości tłuszczu) warzywami z kawą Cappucino z 1 łyż cukru brązowetgo lub Nescafe 3 w 1 z saszetki, lub musli Fitella na mleku/jogurcie naturalnym Co lubisz jeść na obiad : np. krokiety kapusta-grzyby / warzywa na patelnię z kurczakiem ugotowanym Co jako przekąskę : dużo [...]

jak w temacie, lepiej zakupic mass xxl Treca czy Musli Gainbody 15 i czy warto dokupywać do tego białko z Ostrowi i carbo VitaFit/SFD SFD ?

[...] ruszalam sie duzo, przyszla zima, ja nic nie robilam. przytylam do 52 kg, jadlam coraz wiecej, na dodatek bylam w niemczech. Zaczelam jesc rzeczy ktorych dlugo nie jadalm, musli, żolty ser, troche slodycze. W lutym przytylam do 54 kg i juz nie moglam ze soba wytrzymac. Zabralam sie za cwiczenie i redukcje. Byla silowna, rower, bieganie. [...]

Witam, Chce najpierw podkreslic, ze jestem tutaj nowy takze dieta ktora ulozylem pewnie jest niezbyt dobra, dopracowana dlatego tez kieruje sie do Was abyscie mi pomogli. Wiek: 18 Wzrost: 179 Waga: 71kg Chce zrobic lekka redukcje poniewaz chce pozbyc sie fatu ktorego troche mam na brzuchu a zarazem podkreslic wszystkie inne miesnie (nie jestem [...]

1 dzien Trening 6.45 -8.30 1 Posiłek (5:30-6:00) Musli z owocami 70 g mleko 300 ml 2 Posiłek- (9-10) Ser twarogowy póltłusty 250g, 2 kromki chleba maslo warzywa SPANIE lub co 2 godziny warzywa 3 Posiłek (17:00-18:00) Piers z kurczaka 250g, ryż 100g warzywa 4 Posiłek (21:00-21.30) Jajecznica z 4 jajek 2 kromki chleba maslo warzywa 5 [...]

Witam,bardzo fajna odzyweczka na kazda kieszen, Musli GainBody 3kg.smak waniliowy,data w.28.03.11 cena 40zl+kw. Pozdrawiam

6.00 1.Płatki owsiane/musli/platki pszenno ryżowe 2.3jaja kurze całe/jajecznica 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 3 kromki z serem,szyneczką, i/lub twarogiem lub tuńczykiem Oliwa z oliwek/Pestki dyni/pestki słonecznika 12.00 Sałatka/surówka jakaś lub owoc typu jabłko,banan Ryż TriColoro/Basmati z sosem i/lub z mięsem 2 Kromki chleba żytniego z [...]

[...] śniadanie-szkoła:2 bułki z szynką 3.Obiad:to różnie ale zazwyczaj ziemniaki z jakims mieskiem nieraz cos na makaronie,ryzu pierogi zalezy co dają 4.Po obiadku:jogurt z musli 5.Kolacja:kanapki z twarogiem lub szynka,jakis tunczyk czy ser Moje uwagi: -nie moge od tak zmieniac zywienia gdyz rodzice krzycza ze wybrzydzam mam jesc duzo bo chudy [...]

[...] miarę możliwości. Robię masę także jak wpadnie trochę fatu to strasznie płakał nie będę. Na redukcji postaram się trzymać w 99% dietkę. Przykładowy dzień: 1 posiłek: owsiane,musli/jajka 2 posiłek: chleb pełnoziarnisty twaróg/jajka 3 posiłek: obiad domowy 4 posiłek: filet z piersi kurczaka, ryż, warzywa/makaron 5 posiłek: czasami posiłek nr 5/ [...]

[...] białko 0g, ww 5g, tłuszcze 0g, 25kcal chleb razowy 3 kromki - białko 6,7g, ww 48g, tłuszcze 1,8g, kcal 237 otręby pszenne 100g - białko 16g, ww 19,5g, tłuszcze 4,5g, 185kcal musli z owocami suszonymi 100g - białko 8,5g, ww 64g, tłuszcze 3,5g, 325kcal kuskus 100g - białko 13g, ww 72g, tłuszcez 2g, 360kcal ziemniaki młode 100g - białko 2g, ww 15g, [...]

[...] też masy! Dieta oczywiście będzie się zmieniać, a jak już wspominałem, na razie pozwalam sobie też na podjadanie - zazwyczaj w postaci batonów VITALMAXA, orzeszków ziemnych, musli crunchy itp. Ale nie jestem jeszcze na masie stricte jakościowej, więc od życia też mi się coś należy, hehe. To na razie tyle. Zapraszam wszystkich do odwiedzania [...]

[...] to wygladam jak kobieta w 7 miesiącu ciązy. Jakbym miała balon poniżej pępka,(od pępka w górę jest ok). Możecie mnie uświadomic dlaczego tak mam? Moja dieta: I śniadanie-musli własnej roboty 35g, szklanka mleka 0,5% II śniadanie-2 kostki gorzkiej czekolady 90%, orzechy 25g lub suszone owoce zwykle 100g obiad- ryba z kasza gryczana 50g, [...]

Jak rozłożyć na cały dzień te produkty (żeby to miało ręce i nogi), chodzi mi o dietę na masę: 150-200g musli tropikalnego 600-800g smazonej piersi z kurczaka 3 woreczki ryzu parboiled (100g kazdy) 3 owoce (banany, pomarancze lub jablka) 1 KG kefiru 2% 200g sera bialego poltlustego oliwa z oliwek (no wlasnie, ile?) + raz w tygodniu tunczyk [...]

Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Z obliczeń wynikło że moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie to : 3000 kcal Dieta : 1 POSIŁEK (648kcal) 100 g. płatki owsiane . 200 ml. Mleko . Otręby . 2 POSIŁEK (490kcal) 200 g. chleb żytni razowy + polędwica . 100 ml. Mleko . 3 POSIŁEK (413kcal) 100 [...]

Witam, chciałabym uzyskać opinie na temat diety, która została ułożona dla mnie przez osobę, która tworzy właśnie indywidualne diety. Mam pytanie odnośnie tego, czy w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć co [...]

. Witam, chciałabym uzyskać opinie na temat diety, która została ułożona dla mnie przez osobę, która tworzy właśnie indywidualne diety. Mam pytanie odnośnie tego, czy w ciągu 1 tygodnia przy ok. 4h ćwiczeń ( hula hop, skakanka głównie, poza tym czasem zdarzą się ćwiczenia na orbitreku ) jest możliwy spadek wagi o 1 kg? Zależy mi, żeby schudnąć [...]

[...] że urosnę była mi wciskana skutecznie przez 6 lat, aż w akcie desperacji dotarłem na to forum) Moja ułożona dieta 1. (godz. 7:00) - płatki owsiane z mlekiem lub musli //zależy co będzie - 3-5 jajek(całe) smażone, do tego 2-3 kromki chleba razowego - jakiś owoc? banan - w drodze do szkoły, garść orzechów laskowe, włoskie 2. (godz. [...]

Zdjęcia pod linkiem: http://img403.imageshack.us/i/imag01090.jpg/ Przeciętny dzień wygląda następująco: 5:30 Pobudka (jeżeli jeżdżę) lub 7:00 5:45 posiłek 6:15 Jazda na rowerze 1h-1,5h lub brak (zależy od dnia) 7:45 prysznic i posiłek (jeżeli jeździłem) 8:30 - 16:30 praca w tym dwa posiłki 17:00 - 20:00/21:00 treningi 20:20 posiłek i prysznic [...]

Witam, założyłem temat w dziale "odchudzanie" jednak również zależy mi na poprawieniu diety, którą do tej pory traktowałem trochę po macoszemu. Najłatwiej będzie zapoznać się z całym tematem. Stan przeszły, teraźniejszy, cele wraz z aktualnymi zdjęciami w nim umieszczonymi: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_maksymalizacji_redukcji_:_-t671086.html Tutaj [...]

Witam Chciałem zapytać i prosić o ocenę spisu produktów które jestem w stanie zakupić i na stałe umieścić w diecie. W przyszłości planuję budować masę ale bez żadnych wspomagaczy itp. Nie jest to zestawienie posiłków ale pojedyńcze produkty. Co jest dobrze, co dorzucilibyście, a co należało by wyrzucić? Mleko Prawdziwe uht częściowo odtłuszczone [...]