muscle

Marek, ja wiem ze nie odpuszczasz i to samo ja robię, w dodatku mam jeszcze więcej motywacji Qrde ja się nie dam!! No kiedyś byliśmy podporą dla nowicjuszy, nasze filmy wzbudzały podziw, ale Qrde PODPORY tak łatwo nie pękają holera jasna Brawo dla Michała, w końcu zrobił Muscle upa.

[...] jak mi sie chce :). Waze 82 kg, 176 cm wzrostu. Jesli chodzi o sile to z racji tego, ze nie cwicze raczej regularnie i skupiam się raczej na ćwiczeniach ogólnorozwojowych dam rade podciagnac sie 6 razy nad/podchwytem. Chciałbym się nauczyć muscle upa, dlatego proszę was o pomoc w doborze odpowiedniej gumy do nauki tego ćwiczenia. Pozdrawiam

Jak się chcesz nauczyć muscle-up to na pewno musisz się podciagać wiecej razy albo wyuczyć się technicznego. Do treningu mucle-up szkoda wydawać na gumy. Wystarczą same podciągania, dipy na drażku i muscle-up z wyskoku na start. Równiez negatywy. Ja nauczyłem się muscle-up w miare szybko, a nawet do niego nie trenowałem.

Waga z rana 61,5 kg filmik z wczoraj 28 muscle ups,moja teoria się sprawdza niższa waga więcej MU :) https://www.youtube.com/watch?v=PlBV_nEn3ys

Dodam plan do wykonania Muscle-Up od MadBarzz. Mają bardzo fajne plany i skuteczne, nauczyłem się dzięki nim backlever-a. /SFD/Images/2016/6/23/b02d58cbebf949b4b616229f80bb8993.jpg

Dla jasności- od niecałych 2 miesięcy przed treningiem biorę jeszcze 2 kapsy Muscle Pharm Shred i na treningu piję izotonik. Polecam sprawdzić kwas nikotynowy komuś w sporcie wytrzymałościowym bo ja (co prawda tylko na bieżni) biegnę po tym jak zły :)

somatotyp jak już coś tak przy okazji ;p. Nie wiem co ci kolega nagadał ale ja bym się tym nie przejmował. Co do podciągania, to tak jak poprzednicy na początku podciągaj to 2-3 razy, a potem negatywy (opuszczanie się w dół powoli). Kumpel jak zaczynał to podciągał tylko 2-3 razy obecnie wykonuje Muscle-up i z 10-12 podciagnięc zrobi pewno ;p. Ja [...]

Sprzedam 3 gainery, 1 białko i kreatynę: -biotech muscle mass 2270g-vanilla 90zl -iron mass 20 1000g-coconut 28zl -uns mass attacker 3400g-walnut 75zl -Olimp pro whey Shake 700g - 45zl -Olimp kreatyna mono 220g-20zl Wszystko nowe! Wygrane w zawodach /SFD/Images/2016/6/24/5030f5f5a9d74fd497b3feb9880c1293.jpg Zmieniony przez - Thepejsik1 w dniu [...]

Po plaży jestem bardziej wykończony niż po treningu,oczy mi się kleją,jutro znowu będę korzystał ze słońca a wieczorem przed pracą kolejna próba na maksa muscle upów,cienko to widzę.

[...] to use lighter loads, while lowering a weight faster allows you to use much heavier loads. And heavier loads will always make you stronger, probably because they involve greater mechanical loading. Whether the strength gains are mediated solely by greater gains in muscle size, or by other (peripheral and central) changes as well, is less clear."

Po tych konkursach zostanie z Ciebie kogucik! Kokoszka może nie być zadowolona! Już mówi "nie będziesz z nami chodził na plażę ba jak ja przy tobie wyglądam" ( lżejsza ode mnie ok.3kg ),albo "faceci z brzuszkami patrzą na ciebie ukradkiem" Kurcze nadchodzi burza i jak ja filmik nakręcę z muscle upów,znowu w deszczu :(

[...] brzuszków, albo rób MU w deszczu a urządzenie do nagrywania schowaj pod "daszkiem" ;-) Taktycznie i technicznie mam to rozpracowane,jedynie to że nie widzę podglądu w smartfonie jak jest pod parasolem,brzuszki już nie, mam jeszcze 4 dni i 4 próby na muscle upy nawet siłkę na razie odpuściłem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-25 19:05:24

Podejrzewam że oglądającym moje filmy z muscle ups ciśnie się na usta komentarz "ale kombinuje,te przerwy na górze coraz dłuższe",zgadza się są coraz dłuższe nie jestem aż taki supermen,ale proponuję tak myślącym poszukać w Youtube filmiki z podobną ilością muscle upów i przekonacie się że czasy są podobne więc wychodzi na to że albo wszyscy [...]

No to w Sochaczewie na drążku niespodzianki nie było, wygrał faworyt, gratulacje :) Mało kto z młodych zawodników napyka tyle muscle upów Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-06-26 19:12:39

No wiem Marek, apetyt rośnie. Ja na razie nie próbuje na ilość, trenuje Muscle ale czysto siłowe łącznie z pierwszym wejściem. https://www.youtube.com/watch?v=8aP5xyWbJyA Zmieniony przez - konik506 w dniu 2016-06-26 20:22:08

Marka pochłonęła ilość za wszelką cenę :) Mi też by się podobało zdecydowanie bardziej jakby zrobił 13-15 repsów,ale takich jak robili na ostatnich M.P w Poznaniu .Czyli nogi zablokowane i barierka z przodu na 50 cm. Mario-piękne Muscle ;) Wrzucam finał pompek z Sochaczewa i próbę naszego zwycięzcy Adama w podciągniu:) Filmik z pokazów będzie na [...]

Witam. Jestem na redukcji. Dieta CKD. Waga 80 kg Wzrost 180 cm Pas 86 cm Wracam po długiej przerwie, która była spowodowana chorobą afektywną + zaburzenia lękowe. Aktualnie jestem na lekach Anafranil+Mianseryna. Mam związku z tym parę pytań. 1. Czy te suplementy bedą bezpieczne ? PURE TARGET-A2, ATHLETIC XTREME Lean FX, Muscle Pharm Shred [...]

Wczoraj potrenowałem trochę pod podciąganie na jednej ręce,dosłownie kilka prób z pomocą drugiej ręki a dziś już bolą mnie łokcie,jednak moje stawy już się do tego nie nadają :( A tu kolejny filmik z muscle ups,po próbie widać że za duża średnica drążka do podchwytu i za słaby uścisk w dłoniach https://www.youtube.com/watch?v=k51n9WJJy8A

Wtorek 28.06.2016 WOD In 17 min Window: Buy in: 120 Double Unders AMRAP 500m Run 5 Unbroken Ring Muscle Ups Wynik: 5 rund GIMNASTYKA Strict Deficit HSPU 5x6cm, 9cm, 12cm, 15cm 4x18cm 3x21cm, 24cm 1x27cm Ciężko się biegało. Biodra zaczęły się odzywać. Dopiero od 3 rundy jakoś szło to bieganie. Muscle Up ładnie, czysto wchodziły. W RX jest 10 [...]

Karola bardzo fajny progres widać u Ciebie :-)) plecy na duży plus, widać muscle 8-) a nogi do nieba to już Twój znak rozpoznawczy. Tyle że teraz nad nimi są fajne okrągłe pośladki :-)