muscle

Łukasz 2 - Brawo za coraz to większa cheć na treningi, super Ci idą te kółeczka, coś banan jeszcze z Fronta się zrobił, ale i tak mega moc przejścia z Fronta do Muscle upa na kółkach, brawo, brawo. Marek - Kurde tyle czekałes na 15 kg aż miesiąc, a przysłali ci 7 kg kamizelkę, bo ty jesteś nieciepliwy, gdybyś poczekał 2 miesiące , to by ci [...]

Łukasz-Tadeusz jest Instruktorem Narciarstwa i tym się głównie zajmuje.Do zawodów Pull-Up przygotowuje się podobno dopiero od maja,ale widać że odpowiednie przygotowanie fizyczne Mu na to w zupełności pozwala :) Tutaj super próba.Koleś zrobił 32-Burpee-muscle ups w 5-min.Dobra miazga! http://www.youtube.com/watch?v=dTf_pbB7Wzo

Lukasz tu jeden z Muscle upami Lee Wade Turner. https://www.facebook.com/photo.php?v=10152189301941075&set=vb.538351074&type=2&theater A tu 40 kg. https://www.facebook.com/photo.php?v=10152183154491075&set=vb.538351074&type=2&theater

pompki na ziemi to nie bo się ubrudzę :) a tak poważnie to jeśli przyjadę to podciąganie i muscle. dipy raczej nie w tym roku. Zobaczę w jakiej formie będę z musclami, jeśli będzie forma na pewno pojadę, a jeśli nie to trudno.

Łukasz, aż pozbieram materiały i sklece filmik czyli -,, 20 Sposobów na Muscle ups. Fe u mnie też ma jakiś powstać , a jaki to już sam nie wiem - pewnie siłownia, bo już z burmistrzem przestałem trzymać kontakty.

Ha,te Mistrzostwa to mega szarpanka, widocznie chyba mają taki regulamin. Darek, wydolność w SW to też podstawa, nawet w kilka minut można wypompować wszystkie siły. Taki przykład dam, gdy trenowałem na kółkach, to musiałem później poleżeć godzine . Teraz już moja forma jest tak łaba że po jednym Muscle ups i po 10 pull up musze poleżeć godzinę.

Mariusz fajny pomysł na te muscle ;) a co do Wrocławia to tez się powoli szykuje chociaz narazie w ciemno bo jeszcze nie wiem jak z praca bedzie, ale jak sie pojawie to startuje we wszystkim. Tylko te wyciskanie to troche obce dla mnie nie wiem czy lepiej wystartowac w 40 kg i wiecej tych powtórzen czy moze w 80 kg i mniej powtórzeń ale moze to [...]

Mariusz super mi się bardzo podobał Twój zestaw muscle.

Te Muscle są piękne z takim obciążeniem . Coraz to mocniejsze te filmy oglądamy. Ja dzisiaj robiłem trening podciągania z 20 kg , teraz przechodze naprawdę w jakość, czyli nogi złączone, proste, pełny wyprost rąk i takim sposobem zrobiłem 12x , coś nagram na dniach.

Marek-Tadeusz na pewno potrafi muscle,bo widziałem gdzieś na filmiku-tylko nie wiem czy aż tyle.Ryszard,to nie wiem.Pewnie jest jeszcze kilku dojrzałych drążkowców których nie znamy :) Kolejny fajny filmik od Vadima. Cały czas pokazuje,że jak się chce ćwiczyć,to w ciasnym pokoju między łóżkiem,a biurkiem też można :) Poziom umiejętności oczywiście [...]

Palxlel - Najważniejsze jest to że widzisz że robisz źle muscle - z czasem zacznie Ci wychodzić. Na początek staraj się wejśc na dwie - kwestia wytyrania. Jeszcze taka jedna wskazówka - wydaje mi się że Twoje wejścia to w większości pęd - nie masz bazy siłowej, dlatego tak się u góry kolebiesz trochę. Oprócz trenowania muscla, pamiętaj o dipach, [...]

Ten ptak w tym roku zawsze sobie tam siedzi, aż udało mi sie go złapać kamerą podczas dzisiejszego treningu. A tak , apropo macie jakiś pomysł na Seta na kóku, może być łączony z drążkiem? Np; może byc 1 MUscle up, 1 rozjazd na kółku i tak np; 5/5 ?

[...] posiłków. A powinienem jeszcze trochę kcal dołożyć, żeby było OK. Gainerów, WPC/WPI i tym podobnych nie lubię :P Jednak prędzej czy później złapię te 5kg jeszcze, a to jest celem. Więcej niż 80 nie chciałbym ważyć. 80 kg + siła w podstawowych bojach, do tego funkcjonalność typu naście muscle-upów itp. To jest to co chciałbym osiągnąć.

Siemka. Mam pytanie odnośnie odżywki Xplode Muscle Growith. Jak ją dawkować? Trzy miarki starczą? Brać rano na czczo i wieczorem po kolacji, przed pójściem spać? I ostatnie pytanie czy można ja pic z ciepłym mlekiem, czy jednak lepiej z wodą?

[...] to mi nie podszedł - trochę jak fervex :/ ale to ma nie smakować tylko działać! ;) EDIT: Dzisiaj robiłem nogi + barki, przed treningiem 4g. BA + 25g. crea shot + 25g. no muscle pump (dostałem próbkę 50g.) i powiem że efekty całkiem przyjemne po takim połączeniu. Trening tylko 48 minut (z zegarkiem na ręku :D) ale w tym czasie zdążyłem machnąć [...]

[...] ciagle zwiekszac obciazenia i cwiczyc 2 miesiace. Nie te lata :( Zig-zagging is fine as long as the general trend over time is upwards. If not, the conditioning of the muscle (which is to say, the resistance of the tissue to the mechanical strain of a given weight load) will catch up with you, and your growth will [...]

[...] tym tokiem rozumowania-nie zablokujesz się tak szybko,a progres ciężaru będzie regularny,a to powinno być priorytetem-kiedy pracujesz w pełnej pozycji technicznej i mind-muscle rzecz jasna Czy na pewno rozumiesz wykonanie mds-ów ? Po każdej serii-bez odpoczynku zmniejszasz skos-z tymi samymi hantlami-dosłownie robisz max. repy-będzie to [...]

ja kupilem nowe bialko "muscle milk" pisza ze na brzuchu spada a gora rosnie,narazie wypilem jedna dawke pozniej zobacze czy dziala to dam znac.

ja mam zamiar połączyc ta kreatyne z muscle juice 4,7

[...] poprawiłem wsystkie wyniki z kalisteniki- wiadomo, bo ciało lżejsze, ale mimo wszystko więcej kg u pasa cieszyło. Zresztą podczas redu wprowadziłem bodziec ostateczny czyli muscle-upy, w ktorych przyskillowałem strasznie szybko,a z pewnościa były szokiem dla mięśni. Teraz na masie jest trochę inaczej- ZAWSZE przed treningiem jest posiłek, a [...]