muscle

:/. Ja chce już redu , waga w granicach 90kg stoi ale muscle rosna .. Dobrze, mniej będzie do redukowania

no to retencje juz masz, teraz buduj muscle

Zaproponowałem-zobaczymy co z tego wyjdzie. Formę ma dobrą, muscle upy robi po 20 razy.

[...] chodzi, żeby zaczynać od jakichś 125, i stopniowo się przesiadać na coś lepszego, a nie zaczynać od 600ccm+ To tak jakby dać początkującemu kierowcy jakiegoś amerykańskiego muscle cara na mokrą drogę, też nad nim nie zapanuje. To chyba trzeba kochać, mi się to podoba, owszem, ale nie aż tak, żebym chciał się w to ładować. A jak będę chciał wiatr [...]

WOD 11 (WG) 1. czesc gimnastyczna: cwiczenia stania na rekach, muscle upow false gripu, oraz front lever tuck 2. czesc wlasciwa: -wioslowanie hantlem jednoracz x5 na kazda reke x 32,5kg -pompki na poreczach x 15 Komementarz: wioslo za lekko, na pompkach strasznie pompowalo i ciezej troche. Zrobilem 4 obwody w czasie 7.10. --- Dzisiaj przyszly [...]

niee, 90 nie chce przekroczyć teraz na masie.. Cały czas w miare niski bf żeby fatu nie łapać tylko muscle. :)

ja ruszam. beda muscle puchly%-)

http://s004.wyslijto.pl/index.php?file_id=84045953496386856879&act=&down=1192727748&gk=ubezpieczenia+ macie gazetke muscle wydanie u ardoldem zeby nie grzyby po deszczu nie rosna Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-18 19:18:08

MOJE KOMENTARZE = WIELKIE LITERY - MC rwaniowy ostatnio zauważyłes ze opuszczam sztange za daleko od ciała.Juz tego nie robie. SUPER, - Wyciskanie z pauza pauza jest i to bardzo mocno zaakcentowana. SUPER - Pull over robiony ta sama sztangielka co ławka jest dla mnie za ciężki. Czy moge obnizyc ciezar?Np.do 17.5kg ZA PIERWSZYM RAZEM ZA CIEZKI, [...]

No i jest i do tego z zapasami troche <table><tr><td><embed allowScriptAccess="never" allowNetworking="internal" enableJSURL="false" src="http://www.muchosucko.com/flvplayer.swf" width="425" height="339" bgcolor="#FFFFFF" [...]

Haha Muscle Pharm się dorwał na sponsora.

Gregor, ze mnato zawsze pompa jest, bym Ci troche podkręcił bajerke o blond Pusiach co to je na pralki wyrywam,albo siema mała, 5.0 bikol...ale to nie u mnie :P,albo,zę w school czytałem Muscle zamiast lektur szkolnych , to by dopiero było.... Albo pamietam jak były podejscia na 300 sta, czy nawet ponad na suwnicy :D też pompa była ;)

Goscinne pozowanie na Fouad Abiad Open 2012. Na pierwszym zdjeciu wspolnie z Seth Feroce. Wiecej zdjec z tego pozowania - http://www.muscle-insider.com/photos/fouad-abiad-open-ifbb-pro-guest-posers-2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b572923af9bc4c14a7d90ec9d09b812a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c4e3f18e5224c7c823aad3f85777ead.jpg [...]

no właśnie ja próbowałem właśnie muscle upów bez niczego na rękach ,a rękawice jak do siłowni to raczej nie? ,widzialem ,że w roboczych ćwicza.

no właśnie miałem największy problem z przekręceniem dłoni przy muscle upie ,jak mi ręka trzymała i mi odciski wtedy poszly :/

Kurva, to co ty nie przewidziałeś tego?%-) U mnie to była pierwsza rzecz o jakiej myślałem, gdy postanowiłem że nauczę się muscle-upów;)

no chuy w to już następnym razem bd robił z rękawiczkami %-) jak dobrze ogarne muscle up to na 1 ręku chce się nauczyć podciągać. myślę ,że z rękawiczkami zrobię siłowo z miejsca. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-01 20:26:54

w sumie widziałem filmik jak koleś robił 25 pistoletów z 25 kg obciążenia to nogi gość musiał mieć mocne a ćwiczenia na flagę? Bo to mój drugi cel do zrealizowania po muscle upach. Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-31 18:07:09

technicznie - 48 powtórzeń siłowo- 31 powtórzeń Nie mam planu, podczas treningu wykonuję 2-4 serie podchwytem, od kilkunastu do dwudziestu kilku serii nachwytem 4-8 serii muscle ups, 8-12 serii wariacji podnoszenia nóg w zwisie + kilka serii ćwiczeń na poręczach.

kupilem PEAK Delicious Muscle Whey Protein a jutro kupie Hi Tec bcaa