muscle

Venc, bardziej koleżanka. W akademiku mieszkam; :D Queblo, mój rekord na drążku to 20 powtórzeń nachwytem, na 4 miesiące przed biciem rekordu w muscle upach (czyli 22 miesiące temu), później przestałem trenować podciąganie na rzecz właśnie wejść z tego co pamiętam... Musiałbym pogrzebać w zeszytach. Natomiast samych dipsów to za bardzo nie [...]

[...] inwalida i muszę trening dostosować do słabszej strony. Nawet po tych 30 powtórzeniach boli mnie mięsień, i wcale nie było to dla mnie łatwe. Postaram się powoli rehabilitować. A w kwestii muscle upów, widzieliście Kali'ego? Ten gigant waży 116 kg i robi kilkanaście powtórzeń! A jaka jest Wasza wymówka? ;-) www.youtube.com/watch?v=37PllS-NQzc

[...] Czytałem że taki ból może wystąpić po uginaniu ramion nachwytem. W każdym razie czuję ich lekki ból, może od muscli, nie wiem. ja mam zakwasy na zginaczach w zasadzie jedynie po podciąganiu wąskim podchwytem Zakładajac ze Twój ból to tzw zakwasy... aler patząc na Twoje ćwiczenia jakbym miał wybierać to również stawiałbym na muscle

za to spong nie mial problemów z muscle up a waży z 230

[...] zalezy jakie aminokwasy bo bcaa to jako antykatabolik a calodzienne maja za zadanie uzupelnic brak aminokwasow i poprawic bilans azotowy ale nawet wczoraj czytalem artykul w muscle i zulak wypowiedzial sie amino ze to gowno i w porownaniu do bialka sie nie umywaja (chodzilo mu raczej a calodzinne ) pisal tez ze aminokwasy sa lepiej przyswajane [...]

Gustlik - wszystko było powiedziane we wcześniejszych tematach o Muscle Up Protein, poszukaj dokładnie. Jak widzisz temat dotyczy EAA Xtra Pozdrawiam

W takim razie nie ma co za bardzo kombinować z planem, powiem Ci szczerze, że ja w głównych ćwiczeniach zszedłbym niżej z powtórzeniami w głównych ćwiczeniach jak na przykład przysiad. Wiadomo, że trening ma być ciężki ale od czasu do czasu trzeba jakąś periodyzację wprowadzać do treningu bo lecenia cały czas na takich samych parametrach treningu [...]

[...] która kuleje i miałem 2 plany. Tutaj ten trening jest coś w tym stylu. Podciąganie to priorytet owszem, ale trening A daje mocno w kość bo tutaj wszystko wolno i poprawnie B jest łatwiejszy bo mogę sobie pomóc w podciąganiu zarzutem i ukierunkowany jest już pod muscle up, a Trening C to jak widać trening nastawiony na jakieś dziwne specyfiki.

O tak, oprawa jest najważniejsza. Nie wiem czy jest na świecie kobieta, która osiągnęłaby orgazm bez właściwej oprawy. Chyba, że udawany A co do tych temperamentów - narzekasz, że za rzadko ma na TO ochotę? Radzę z tym uważać Kiedyś czytałem taki list w "Muscle" - gość pisał, że jego dziewczyna zaczęła brać sterydy i teraz chce się z [...]

Dla jasności- od niecałych 2 miesięcy przed treningiem biorę jeszcze 2 kapsy Muscle Pharm Shred i na treningu piję izotonik. Polecam sprawdzić kwas nikotynowy komuś w sporcie wytrzymałościowym bo ja (co prawda tylko na bieżni) biegnę po tym jak zły :)

[...] M., Kouzaki M., Yoshihisa T., Fukunaga T.: Efficacy of tourniquet ischemia for strength training with low resistance (1998) - Burgomaster K., Moore D. Schofield L, Phillips S, Sale D., Gibala M.: Resistance training with vascular occlusion: metabolic adaptations in human muscle. (2003) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-12-05 22:09:34

[...] (mean+/-SD: age, 22+/-1 yr; mass, 86.3+/-15.3 kg; height, 181+/-11 cm) supplemented with LCLT (equivalent to 2 g of L-carnitine per day) or placebo (PL) for 21 d, provided muscle biopsies for AR determinations, then performed two RE protocols: one followed by water intake, and one followed by feeding (8 kcal.kg body mass, consisting of 56% [...]

jabłczan kreatyny 300 mega cAPS oLIMP - ok białko whey protein 100% oLIMP - ok BCAA aCTIVLABU - proszek - ok gainerek jakiś 50/50 - Best Mass Xtreme? jadlem smak bananowy - pycha i tu problem stack jakis do tego, prosiłbym o jakieś podpowiedzi Stack, hmm... z takich "ocukrzonych" to m.in Massacra, No Muscle Pump itp pozdrawiam

kolego drogi jak pisałem- jestem na tak jesli idzie o herbatke, interesuje mnie tylko zweryfikowanie tej wypowiedzi bo licze sie z waszym zdaniem i cenie je Co do muscle- nie wierze ci ( wszystkie wypowiedzi mozna zawsze ponaginac lub traktowac mocno wybiórczo i twoje nazwisk figuruje jak byk wsród redagujacych) ale tez nie jestem zainteresowany [...]

ogólnie chcę zejść troche z masy wiec mało jem. Mniej wiecej mój dzień wygląda następująco: Rano nic(szkoła, brak czasu na śniadania) w szkole woda + jakieś bułki(np 3 pszenne), po lekcjach jakiś baton/bułka, po powrocie do domu (ok godz 17) obiad(ziemniaki,sałatka, jakieś mięso), siłka, szklanka mleka i na koniec jakiś jogurt. To wystarczająco? + [...]

cofam poprzednie zdanie. teraz zobaczylem ze jednak cos tam mozna na tych trx zrobić. muscle upy robia. Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2012-08-27 19:39:16

HT redukcyjne, w przeciwienstwie do masowego masz tylko w ksiazce high-treshold muscle building

A wiec prosze o ocene nowego treningu ktory przygotowalem, mam zamiar zrobic 6-8 tygodniowy cyk na nim. Poniedzialek- klatka+plecy: 1. Wyciskanie sztangi lawka pozioma 4*10-6 powt. ? 2. Wyciskanie hantli lawka skosna 4*12-8 powt. 3. Rozpietki z hantlami ławka skosna 4*15-10 powt. 1.Martwy ciąg 3*8-6 powt. 2.Podciąganie hantla jednorącz w [...]

Kurcze jak oni robia to muscle ups?tak mi sie to podoba...

[...] sie zaslaniales zelaznym prawem w USA i, ze FDA jest "nie do przekupienia" bo Twoj kolega mial spiecie z policjantem. wiec juz wczesniej napisalem ze to zaden argument przeciwko temu ze w USA ostatecznie "sypiesz co chcesz" przeceż Ty dokonale wiesz o co nam z kultem chodzi co do muscle testa a probujac wybrnac juz 3 razy sam sobie zaprzeczyles