mumin222

efekty po ponad 20h aerobow. pomiar z dnia 31.05.10 waga 97,4 kg -2,9 pas 99 cm -4 udo 68/68 cm 0 biceps 41/41 cm -1/-0,5 lydka 43/43 cm 0/0 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-06-01 12:57:01

dla mnie to poczatek zamierzam redukowac do konca lipca wiec jak w 2 tyg poszlo 20 h to jeszcze troszke sie uzbiera dzisiaj poszlo ogolem 4h jazdy na rowerze w ciezkim lesnym terenie ok 40 km.byly postoje wiec wliczam tylko 3h.spocilem sie niemilosiernie 30.05 dzien trzynasty 1200 + 180(rower w lesie)=1380min brzuch to nie aero wg mnie Zmieniony [...]

Nie wiem czy trening brzucha moze byc jednoczesnie aerobem :P Niech się ktos inny wypowie. Mumin222 - zobacz na mój 1 post w tym temacie - wiele się zmieniło, 20h to dopiero początek Troche zastopowałem, ale od jutra wracam do ćwiczen. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-30 14:00:38

Solar widze poprawe w ilosci warzyw dobry kierunek. Powiadomki padaja strasznie mnie to wkurza. Poszly pierwsze sogi z czasem beda nastepne.Tusin jak wywali kotlety w panierce tez dostanie prosilbym o opinie n/t mesomorpha xenadrine i innych mocnych supli jezeli ktos z testujacych stosuje. pozdrawiam Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-29 [...]

Kur... znowu padly powiadomki jakas plaga.znowu musze cale forum przeszaperac zeby ciekawe tematy znalesc ehh. matematki nie studiowalem a wf ale cos tam liczyc umiem i nie zostawie tak tego Lee nie kazdy ma uczulenie zeby liczyc z samych żoltek 24x70x121/100=2032,8 korzystam z vitalmaxa do szejkow zawsze dodaje uprzednio zalane wrzatkiem [...]

z samych jajek prawie 2 tys + 600 z orzechow a gdzie 400 gr miesa w dodatku karkowki makaron musli.4000-5000 sie uzbiera jak by tak wszystko dokladnie zliczyc. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-28 00:58:33

nie wiem czy jest sens dawac jakiekolwiek wegle miedzy silownia a aero jezeli sa wykonywane jedno po drugim. spozycie wegli wg mnie zaburza idee robienia aero po silowym ktore ma na calu szybkie palenie fatu z powodu wypalenia glikogenu w czasie treningu silowego. lepszym rozwiazanie wydaje mi sie byc danie gluty, bcaa wit C miedzy a wegli z [...]

25.05 dzien osmy 670 + 90 (60rano rower, 30 po silowni marsze)= 760 dzisiaj tez postaram sie dolozyc z 2 h te 20 h to jak dla mnie za malo. 100 by bylo w sam raz bedziemy przedluzac najwyzej bo fajny temat mobilizuje i milo jest tak notowac wyniki Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-26 10:18:27

Testery się skończyły... Poniżej lista, kto się załapał: _SuMo_ AL. andrewipaj anubis84 ASNF bebz carire Catharine05 Danił dawidm debee djfafa elaine Elcok franklinPL gawron5 giero102 goral84 Gosia64 Grubczykk Hakla hefa999 Juby1910 kasteta krzpuma Limak1990 LIONS lukash_g medieiwil Merlin89 Mumin222 Naix nancy1989 nichitsu panbb pedro_91 phex1337 [...]

produkt przereklamowany.najprostrzy gainer. slabo sie robi od tej marketingowej obludy.przeciez to to samo co porcja kurczaka z ryzem szkoda mi dzieci ktore swoje ciezko uzbierane oszczednosci przeznacza na te cudowne srodki ktore maja sprawic ze beda duze i silne niczym sam mentor wspanialej serii Dominator. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

23.05 dzien szosty - odpoczynek 24.05 dzien siodmy 550min + 120min(marsze rano i wieczorem)=670min wieczorem mial byc rower ale przyszla ulewa i byly nudne marsze.jutro rano za to pojezdze z 2h jak pogoda dopisze Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-24 22:24:04

Lee ja pytalem o zaawansowanych wiec po co piszesz o poczatkujacych? czytaj ze zrozumieniem. co do efki dawka 24mg jest dobra dla kazdego ja jak zaczynam to jade 45mg/dzien pozniej zwiekszam 60 maks 90mg w 2-3 porcjach.dla calkowitego nowicjusz spokojnie na poczatek wystarczy nawet 2 x 15mg jezeli jest podatny na stymulanty. efki kaizena nie [...]

Lee pewnie ze lepiej. tyle ze ja jadlem efke juz z 10 lat temu pierwszy raz i wszystkie inne 'ochudzacze' z wyjatkiem hormonow tarczycy i dnp. wyraznie napisalem ze pytam pod kontem zaawansowanych wiec prosze czytac uwaznie zastanawia mnie tez skad wziales dawke 24 gramy gramy zrozumiem ze literowka ale te 24???ciezko bedzie tusi podzielic jak i [...]

koniu odnies sie do przydatnosci warzyw 'nie swiezych' np ogrki kiszone/konserwowe, papryka konserwowa, buraki tarte ze sloja, i rozne tego typu produkty.pytanie czy sa kompletnie bezwartosciowe wrecz niepolecane np z powodu zawartosci octu czy mozna spokojnie dodawac do dziennej puli warzyw czy lepiej unikac?pytam pod kontem redukcji wiec [...]

Mumin222 - z ciekawosci spytam - jak działają te marsze na zrzucanie tluszczu ? Biegajac moge biec tylko 45 - 50 min obecnie, a taki marsz moglbym stosowac o wiele dłuzej. Nie wiem tylko jak sie to przekłada na efekty ? Maszerujesz sobie w terenie czy na biezni ?

jak w tytule. http://www.allegro.pl/item1049721754_dymatize_viper_40_tab_moc_najtaniej.html zapraszam do licytacji. ^ Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-23 00:00:11

Mumin222 Mądre słowa Sog

niektorzy tu mnie zadziwiaja. skad w czlowieku tyle zawisci i zazdrosci i to w kierunku do swietnego sportowca jak i rodaka.w dodatku ten ironiczny ton 'Mariuszek' do piet mu nie dorastasz i nigdy w zadnej dziedzinie zycia nie osiagniesz tego co Pudzian w sporcie wiec troche pokory by sie przydalo.pozostaje tylko dowartosciowac swoje marne ego [...]

sila idzie towar dziala.problem tkwi w diecie. ile obecnie wazysz i ile zjadasz kalori? daj ilosc makroskladnikow na kgmc pomysl co zrobic zeby przejadac wieksze ilosci zarcia.nowe potrawy smaczniesze przygotowanie szejki jajeczne z owocem i owsianymi.ew podbijaj kcal oliwa kieliszek po posilku zawsze sie zmiesci. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

dubel. 20.05 dzien trzeci 250 + 40(rowerek stacjonarny rano)=290min Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-19 22:54:35 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-20 12:31:33