multiwitamina

[...] 6g wegli/sztuka /SFD/Images/2015/12/31/1e9f80a3519845cc932e04d00cc8f9e7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e35d1b90633c4059967e7dd85c3a6847.jpg 0-3 x15ml enzymki multiwitamina & ecdy x1 l-leucine 2-3g II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj keczup 20g Warzywa /SFD/Images/2015/12/31/d4de47a36e354372bf0c8390bf697d64.jpg Witamina D [...]

dodaj warzyw sama multiwitamina nie zawsze wystarcza Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

To jak multiwitamina to narkotyk to czym jest narkotyk xD A na takich palantow jak w tej rozmowie w toku to trzeba przymykac oko, tylko kiedys jakis biedny marian moze uskrobac ostatnie grosze na bialko uns zamiast sie nachlac a mama wysypie do kibla bo to sterydy... tragedia

[...] od stresu zaczynajac na chorobach skory głowy konczac Na pewno wcierki we włosy, wlasnoreczne delikane masaze pobudzające krazenie czesto pomagają Do wewnątrz dobra multiwitamina, ale szczerze nie wiem jaka w Polsce jest dobra. Nie bede odkrywcza jak powiem ze systematyczne picie soków warzywnych - zielonych tez swietnei robi i zastepuje [...]

22/12/2015 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/22/b4b83d17deb34f36bded98805fd4f8fe.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, witamina C, multiwitamina Plan na najbliższy czas: -regeneracja do końca tygodnia -od poniedziałku mam zamiar zacząć treningi według tego planu z lekkimi modyfikacjami: TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak [...]

[...] skos góra 3x10 : 7.5kg/8.5kg/8.5kg 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 : 5kg/6kg/6kg 5. pompki 3xmax : 15/13/10 Dieta: /SFD/Images/2015/12/28/8224be29112841eaab831b8f24e18cde.jpg Niewliczone: kapusta, por, natka pietruszki, fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-28 16:59:16

[...] dla mnie bardzo cenne. Przechodząc do kwestii formalnej: Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/92fafc9bc5284e87bbddd5cb99030e61.jpg Niewliczone: kalafiory Suplementy: tran, multiwitamina Poza dietą: rum z colą w ilosciach znacznych%-) Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-31 21:09:34 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-31 21:11:16

3/1/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/1/3/e10602e7157f46e1ab70928f365a063e.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-03 19:20:52

[...] 7.5kg/8.5kg/9.5kg 4. push press 3x12: 12.5kg/13.5kg/14.5kg 10kg/12.5kg/12.5kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/1/4/f3b6344993c04d33bd8ef1171263b9c1.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, barszcz czerwony Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-04 15:25:18

7/1/2015 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/1/8/3eb210375f834876af43de2191f65733.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, cebula Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-08 14:21:01

[...] 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/1/16/b16577868a61433eb2fe15934c59bfd0.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran, multiwitamina Moje śniadanie:) Omlet z kaszy jaglanej z jagodami:) /SFD/Images/2016/1/16/b306a9f266274610b40f93f5d30c6f8d.jpg Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-16 [...]

[...] na barki stojąc 3x12 : 6kg/6kg/7kg 6kg/6kg/6kg 6kg/6kg/6kg 5kg/6kg/6kg 5kg/6kg/6kg 5. pompki 3xmax : 26/20/15 21/15/10 20/13/10 18/14/10 15/13/10 Dieta: /SFD/Images/2016/1/18/21c8aa4b2fc246769c199f2c8dbb7b76.jpg Niewliczone: grzyby, fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-18 18:08:57

19/1/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/1/19/3c5879ddab6048eba896ff37968b450a.jpg Niewliczone: brokuły, grzyby, fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina Zastanawiam się czy nie podnieść białka do 120g, ew. kosztem węglodowanów - jakoś tak bardziej by mi pasowało mieć na talerzu więcej mięsa;) Zmieniony przez - AnnaAA w dniu [...]

22/1/2016 Dzisiaj już lepiej:-) Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/1/22/2d71509ba3a04ea6bb7563094c8b4e67.jpg Niewliczone: szparagi, brokuł, fasolka szparagowa Suplementy: tran, multiwitamina /SFD/Images/2016/1/22/a284fe6cfe2a4f68a7cbe4a9783a1e4b.jpg Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-22 09:26:16

23/1/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/1/23/dd1d7982bc9e400cabc3b18b2ca83f3f.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran, multiwitamina /SFD/Images/2016/1/23/cbf5f0c6e91d47b383d4b550d7fa8235.jpg Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-23 19:02:23

[...] 12.5kg/15kg/16kg 12.5kg/13.5kg/14.5kg 10kg/12.5kg/12.5kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/1/25/a44afeafa70b4c988cca3912bce48161.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, cebula, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-25 19:08:42

26/1/2015 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/1/26/c2b102db3b074af7875637bde43fcbab.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł Suplementy: tran, multiwitamina Zastanawiam się, czy nie jem za mało i czy nie zepsułam sobie metabolizmu;( Od jakiegoś czasu waga i wymiary stoją w miejscu:( Do tego właściwie cały czas jestem głodna - zwłaszcza w [...]

[...] 5. pompki 3xmax : 24/17/12 26/20/15 21/15/10 20/13/10 18/14/10 15/13/10 Dieta: /SFD/Images/2016/1/29/cfb61cbeb46440789bf6d93943b1c82a.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, czosnek, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-29 16:31:43 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-29 16:32:40

[...] 12.5kg/13.5kg/14.5kg 10kg/12.5kg/12.5kg 5. unoszenie nóg w leżeniu 3x15: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 Dieta: /SFD/Images/2016/1/30/303027b1faaf4033b8505652b33db806.jpg Niewliczone: kapusta kiszona, fasolka szparagowa, papryka Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-01-30 17:16:27

31/1/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/2/1/edc73d0faa0e4a3bbc76f405fcc96b3d.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, kapusta kiszona Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-01 14:36:28