[...] na plan. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia. Dieta: żadna z planami na diete białkową. Przeciwskaznania medyczne: Kręgosłup. Zażywane suplementy: multiwitamina
[...] przed tr.10 i przed snem 10) beta alanina 3gram z rana tauryna 4gram przed i 6 po treningu leucyna 8gram po treningu glutamina 20gram przed snem bcaa po 5gram w 3porcjach oczywiscie wit.b6(50mg) w.c (200mg) w.e (200mg) cynk(30mg ) aspargin(8tab.)omega-3,multiwitamina itd profilaktycznie codzień czekam na jakies rady jak to urozmaicacie pozdr
[...] 4 tyg winko 20-30mg/ed 150 mixa trenbolonu na tydzien Jak widac dawki dla niektorych wrecz kosmetyczne. Oslonki: Heparagen,lecytyna,liv52, tran z wysoka zawartoscia epa dha, multiwitamina,enzymy trawienne, polowa dziennej dawki (4 capsy) cycle assist CEL'a, czosnek w duzej dawce. Jak widac oslonek od groma......a mimo to wyniki ***owe hehehe [...]
chciałem spytać czy można wymienione wyżej suplementy brać razem z multiwitaminą codziennie nie chodząc na siłownie po prostu jako uzupełnienie pokarmu doczytałem się że wszystkie one nie mają skutków ubocznych i mają dobry wpływ na organizm.
[...] plywanie, boks dla zabawy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko sztanga, lawka bez podporki na sztange (cwicze podnoszac z ziemi do klatki), Dieta: W trakcie budowy, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko+wegle tylko po treningu, multiwitamina :) woda wysokozmineralizowana :)
[...] warzywa mają najkorzystniejszy wpływ jeśli chodzi o odkwaszanie, bo nie wkręca mi się łykanie proszku zasadowego, brokuły ?? DO całości dołożę cynk, potas, magnez + b6 na noc, 3 razy dziennie herbata zielona, trilac probiotyk, multiwitamina zwykła z plusza. Mam nadzieję, że to styknie ;) Mam nadzieję, że chaotycznie nie pisałem. Pozdrawiam
[...] - 30 g otrębów pszennych // B: 4,8g // T: 1,3g // W: 4g - jogurt Jogobella light // B: 3,9g // T: 1,1g // W: 8,6g - 1 tabletka Gold Omega 3 - Multiple Sport/Lub jakaś inna multiwitamina (wiem że jogurt niezbyt dobry ale nie dam rady zjeść tylu otrębów z jajkiem jako jajecznica czy tam omlet chyba że posmarowane ketchupem, bo mi strasznie nie [...]
Zapewne zaczynasz lekturę tego artykułu w przekonaniu, iż niczym nowym Cię nie zaskoczy, że przeczytasz setny raz tą samą treść co najwyżej ubraną w inne słowa. Zakres zagadnień dotyczących żywienia w sporcie wydaje się być bowiem ograniczony, temat zwiększonej podaży białek wałkowany był tyle razy na łamach branżowej prasy, na forach [...]
[...] + ABS i program 100pompek.pl Dieta: Obiady mamusi, kolacje i śniadanie staram się jeść tak aby były pełne w białko i węglowodany. Czasami jakieś orzechy. Do tego MGB6 i multiwitamina rozpuszczalna w wodzie. Piję ok 2 l wody dziennie. Trochę czytałem o kolanach i przyczyną może być przemęczenie, albo złe ubranie. Biegam w samych dresach, [...]
[...] 2 plastry, jedno jajko, sok marchwiowy. B - 22, T - 14, W - 51 12:00 2 bułki, polędwica sopocka 2 plastry, ser gouda light 2 plastry, 100% sok 200ml (pomarańcza/malina/multiwitamina itp. różnie) B - 25, T - 10, W - 77 14:30 - przedtreningowy Pierś z kurczaka 180g, ryż parboiled 100g B - 47, T - 3, W - 79 16:00 - trening 16:30 (załóżmy, że o [...]
[...] Budowa masy Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Sporadycznie wszystko po trochu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Różnego rodzaju sztangi, hantle; ławka ze skosem, modlitewnik, ławka do brzuszków. Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: multiwitamina
Witam. Miałby takie pytanie. Czy mogę codziennie zażywać 1 tabletkę Vita-min plus z olimpu, oraz 1 tabletkę plusssza (multiwitamina)? Będzie to za dużo dla organizmu czy np zażywanie 1 tabletki rano, a drugiej na wieczór, może być dobre? Będę wdzięczny za pomoc...
witam 2 miesiace nic nie robiłem bo miałem kontuzje reki ale juz wszystko ok , mam jeszcze 30 dni r4 wiec czasu na trening nie zabraknie,178 wzrozst 83kg, spory brzuch dużo czytałem i coś sam ułożyłem ale mam kilka pytań. no wiec najpierw przedstawię do czego stosuje się od ponad 2 tygodni: plan żywieniowy - znalazlem na forum diete "mutacja"ckd [...]
[...] na nią moj organizm. Stosuje ja 4 dni i chyba troche mi urosl brzuch. Co dodac co zmienic prosze o opinie. 183cm, 82,5kg, 23 lata Zażywana chemia: magnez - codziennie glutamina - co 2 dzien multiwitamina - co 2 dzien sertralina(psychotrop) - codziennie bisocard(na nadcisninie) - codziennie Zmieniony przez - AlfredOne w dniu 2011-02-05 11:21:47