[...] 3. Wigilia od 18 nie wiem do której xD https://iv.pl/images/92220156514018747885.jpg Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 -omega 3 x4 -multiwitamina x2 -MSM 4g -Wit D3 z k2 Przed treningiem: -aakg 4g -beta alanina 4g W czasie treningu: -bcaa 10g Po treningu: -mono 10g Przed posiłkiem po treningowym: -chrom [...]
I dodam że do suplementacji, może to i głupi pomysł był z mega zakupami, ale jak już mam to biorę codziennie: ashwawangda+guarana, multiwitamina,magnez, witamina C i staram się pić młody jęczmień i w sklepie ostatnio na sklepie sfd z punktów musiałam coś kupić i wypadło na BCAA i piperynę+chrom. Nie wiem czy to brać czy oddać mamie tą piperynę a [...]