multiple

[...] 2-3 kapsy, cutting edge daj rano pircje, sitec caffeine j/w, whey c6 wg brakow w diecie, ostrovit omega3 capsy ok 1g epa i dha dziennie, ostrovit mgzb porcja na noc, multiple sporty porcja do sniadania Jeszcze chciałem dopytać, 3-creatine - 5 g dzienni - nie ma znaczenia w jakiej porze dnia? bcaa max support ok 1g bcaa na 10 kg masy - To [...]

Witam,jakie macie opinie na tenat witamin z firmy Olimp Vita-Min Multiple Sport ????

[...] warzyw, jedyne co nie jest ponad normę to: -wapń (biore 1000mg przed snem), myśle nad dorzuceniem mielonych, sparzonych skorupek jaj... -żelazo (biore witaminy witamin multiple sports olimpu), -cynk (biore zincas razem z magnezem, wieczorem), -d (jest razem z wapniem 400j.m.), -b12 (też jest w witaminach) myśle że powinno być ok ps Ty [...]

Witam wszystkich i porsze o pomoce hehe ;] Kiedy brać Olimp Vita-min multiple Sport Biore jeszcze Olimp - Profi Whey Mass

[...] z przerwami stosowane już wcześniej suplementy - serwatki, gainery, spalacze stosowane wcześniej spalacze - scorch, clenburexin suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - multiple sport, kwasy o3, kofa, cutting edge, serwatka ilość dni wolnych od kreatyny - wszystkie, nigdy nie kupywałem informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

[...] poziomym - na pewno jeszcze odwiedzę to miejsce Suplementy - po posiłki potreningowym: 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3, 1 kaps omega-3 - po kolejnym posiłku: 2 kapsy multiple sports Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 121 kg (start ze 123.9kg) - teoretyczny % BF: 38.8 - % sukcesu: 8.5 (waga docelowa 84kg) - mniej od [...]

[...] na początek przyjąłem taki, a nie inny deficyt Trening dzień odpoczynku Suplementy - po śniadaniu: 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports - wieczorem: kreatyna mono 5g Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 120.5 kg (start ze 123.9kg) - teoretyczny % BF: 38.5 - % sukcesu: 9.9 [...]

[...] na 70kg po 8 razy), a potem 30 minut na rowerze stacjonarnym poziomym (aeroby) Suplementy - po ostatnim posiłku: 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3, 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports - wieczorem: kreatyna mono 10g Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 120.9 kg (start ze 123.9kg) - teoretyczny % BF: 38.7 - % sukcesu: 8.77 [...]

Witaminy multiple olimp biorę! To do tego dorzucić jeszcze d3? A białko mam w diecie 2gnakg to nie ma sensu kupować białka

ogulnie ... i jada do mnie tak: 2x shotgun 3 2x shyntesize 2x mono z olimpa Purple wraath witaminki multiple witamin z olimpa

[...] w ogrodzie.... a potem "sprint" jakieś 60m spierd****a przed burzą %-) Suplementy - po śniadaniu 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Inne - piję dużo wody; zwykła źródlana oraz Muszynianka - głodu nie czuję, na ostatni posiłek zjadłem dość dużo (objętościowo), spać pójdę pewnie koło 22-23 - [...]

[...] ;) Trening Cały dzień z dzieciakiem, najbliższy trening na 99% we wtorek. Suplementy - po śniadaniu 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 123.5 kg - % BF: 40 - % sukcesu: 1.17 (waga docelowa 84kg) - mniej od początku: 0.4 kg - średni spadek [...]

[...] do wieczora na tym dojechać bez głodu Trening Dzień bez treningu. Suplementy - po śniadaniu 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 122 kg - % BF: 39.3 - % sukcesu: 5.5 (waga docelowa 84kg) - mniej od początku: 1.9 kg - średni spadek [...]

[...] więc jak tylko czuję, że coś nie gra to wolę odpuścić ;) Suplementy - po posiłku potreningowym 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 121.4 kg - % BF: 38.9 - % sukcesu: 7.3 (waga docelowa 84kg) - mniej od początku: 2.5 kg - średni spadek [...]

[...] poziomym Suplementy - przed treningiem: 10g kreatyny monohydrat - po posiłki potreningowym: 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po obiedzie: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 121.5 kg (start ze 123.9kg) - % BF: 39 - % sukcesu: 7 (waga docelowa 84kg) - mniej od początku: 2.4 kg [...]

[...] przy treningu klatki - teraz 2 dni przerwy Suplementy - po posiłki przed treningowym: 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po posiłku potreningowym: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports, 10g kreatyny mono Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 121.2 kg (start ze 123.9kg) - % BF: 38.8 - % sukcesu: 7.9 (waga docelowa 84kg) - [...]

[...] wcześniej zrobione przysiady też nieźle mnie pomęczyły Suplementy - po śniadaniu: 1g witaminy C, 2000 IU witaminy D3 - po posiłku potreningowym: 1 kaps omega-3, 2 kapsy multiple sports, 10g kreatyny mono Suche liczby jako ciekawostka, statystyka - waga rano: 120.5 kg (start ze 123.9kg) - teoretyczny % BF: 38.5 - % sukcesu: 9.9 (waga docelowa [...]

[...] z piersi kurczaka albo kiełbasa biała z wysoką zawartością mięsa i małą liczbą składników - mam też trochę supli: witaminę D3 z K2, witaminę C, omega-3, witaminy i minerały multiple sports, białko, a nawet.... kreatynę :-P Przy takim poziomie nadwagi na początku spadki powinny być duże chociaż wiem, że to też woda, resztki jedzenia itp. Niemniej [...]

Biniu, zwiększone odczucie zmęczenia od kilku dni jednak było spowodowane chorobą, znowu jestem chory... wystarczyło, że kobieta wróciła z przeziębieniem i po 2 dniach na termometrze mam 37* Powoli tracę motywacje na jakiekolwiek ćwiczenia. Bo u mnie schemat wygląda tak: Choroba -> przerwa tydzień-2 (czasami aż miesiąc, choć chyba to już za długo) [...]

bcaa w dni nietreningowe z rana zbedne. to samo tyczy sie suplementacji okolotreningowej. jezeli juz bardzo chcesz wrzucic aminokwasy to zakup sobie aminokwasy eaa, a nie bcaa. co do kreatyny to nie bedzie z niczym kolidowac. jezeli planujesz zrobic na niej cykl to klasycznie 5g w dnt i np. 5g przed i po treningu. natomiast jezeli chcesz wlaczyc [...]