multiple

syla, te stroje dwuczęściowe o których piszesz są świetne! - no dokładnie i w końcu można załozyć strój "2 częściowy" 8-) ja wolę z bluzeczką :-) shrimp2 - jak takie tanie melony to i ja się muszę kopnąć do tesco - bardzo je lubię a i kalarepka by się przydała :-) fajne te stroje, nigdy takiego nie mialam, bo w dwuczesciowym to nie mam problemu [...]

krewetko - dzięki, jesteś the best :-) dziś jadę do tesco poogladać to wszystko no i po melona i kalarepe :-) A tą kalarepą to w każdym dzienniku szczujecie! a ja w Irlandii nie mam;-( to musisz nas koniecznie odwiedzić i zrobić porządny zapas kalarepki :-) Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-25 07:51:36 miseczka na dziś: [...]

Ja już po treningu, i powiem że ciężko było, jakoś bez chęci i w żółwim tępie, chyba dlatego że @ na dniach i już daje znać o sobie. micha opracowana: -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -pokrzywa -ocet jabłkowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46522f0a768740b187a92c596b2d8bb5.png Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-30 10:36:29 1. Martwy ciąg na [...]

Kochana masz córcię, wie co mama lubi.. to prawda :-) szama na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44069bb613b3443ca92d072858118da5.png -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec -pokrzywa -ocet jabłkowy Jak przypuszczałam zjawiła się @, czuję się napuchnięta i jakaś obolała a mój brzuch wygląda jakbym miała rodzić {{:-( masakra. Już nie mówiąc [...]

Hejka, melduję się po weekendzie. Niestety nie był za bardzo udany. Niedość że miałam @ to jeszcze coś mi na żołądek siadło i puczyło mnie do dziś. Misek nie wpisuje bo niestety niewiele zjadłam przez ten czas, nie dało się :-( Dziś już lepiej i mam nadzieje że jutro już pojadę na normalnej misce. -Vita-Min Multiple Sport -omega3 -tran -dziurawiec [...]

I spowiadam się: 1. Wysoki step ze sztangielkami 7kg 2. Wyciskanie francuskie w siadzie 6kg 3. Wykroki - 7kg 4. Uginanie ręki w oparciu o kolano (biceps) 7kg 5. Przysiady ze sztangielkami 7kg 6. Rozpiętki na ławce leżąc - 6kg 7. Pompki na podwyższeniu - 10 8. Uginanie ręki ze sztangielkami naprzemiennie 7kg 9.Wspięcie na palce - max 10.Pompki [...]

dorothy77 - super sprawa, przygotowujesz porcję podwójną (zwłaszcza kurczak, indyk, pulpety, czy schab) dzielisz na pół i do pojemniczka :-) czas zaoszczędzony a jedzonko dobre :-) Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76801f2c89f34b3eb4f34155a8ad1856.png trening wczorajszy: chyba go zmienie bo się już robi nudny, muszę jutro siąść i poszukać [...]

Rozumiem, że myślisz iż Olimp prowadzi syntezy poszczególnych składników do swoich suplementów? Np. do Reanimatora, albo Multiple Vitamin?

Wracamy - 26.04.2013 Dziś trening był połączeniem środy i piątku. Nie robiłem dużo na nogi bo jutro muszę mieć je w 100% sprawne. Trening 1. Wiosłowanie sztangielką - 14x17,5kg | 12x19,5kg | 10x21,5kg | 8x23,5kg 2. Wykroki chodzone - 4 serie po 24 kroki, 2 hantelki po 10,5kg 3. Uginanie nóg ze sztangielką między stopami - 20x13,5kg | 16x15kg | [...]

Redukcja dzień 2 - 30.04.2013 Dzisiaj musiałem się pofatygować na uczelnię na pół dnia, nie jestem też zbyt głodny więc będzie tyle kcal ile poniżej. Waga na czczo dzisiaj wynosiła 86,9kg, ale byłem dość odwodniony bo zaraz po tym wytrąbiłem 2 szklanki mineralnej i dopiero poszedłem robić śniadanie. Trening Dzień bez treningu Suplementacja 1+1 [...]

Szczerze... Lekka lipa... Niby śpi się ok, ale są dość słabe i 70zł drogą nie chodzi. Już lepsze witaminy i minerały od Olimpa Vita-Min multiple SPORT, cena dużo lepsza. Za 30zł jest 30 minerałów i 30 witamin. Więc za 60zł jest 60 minerałów i 60 witamin. Mniejsza porcja, ale silniejszy skład, w AM+PM trzeba brać 3 tabletki, a w tych od Olimpa 1 [...]

[...] makaron pełnoziarnosty 130g puszka tuńczyka 130g surówka 100g oliwa z oliwek 15g 706 kcal 47 g białka 18 g tłuszczy 88 g węglowodanów witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport posiłek przed treningowy 18:00 ryż parabiled/ryż parabiled brązowy 150g mięso chude (filet z kurczaka, schab) 180g 661 kcal 49 g białka 5 g tłuszczy 114 [...]

[...] owsiane 130g mleko 3,2 % 200g (mleko moze zawsze być czy lepiej je wywalić??) wiórki kokosowe 10g odżywka białkowa - 35g olej lniany 20g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport - jak mam przerwe to brac witaminy czy odstawić na 2 tyg do czasu rozpoczęcia treningów?? Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 200g udko z kurczaka bez [...]

Dni treningowe śniadanie 10:00 płatki owsiane 60g odżywka białkowa - 30g orzechy włoskie witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Omega 3 *3 Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 120g schab 100g warzywo obiad 16:00 udko bez skóry 200g warzywa 300g oliwa posiłek przed treningowy 18:00 ryż paraboiled 80g udko bez skóry 200g 8g [...]

Oto dietka jaka ułożyłem: śniadanie 10:00 płatki owsiane 70g Whey 100 – 15g jajka – 120g (2 jaja) orzechy włoskie 15g witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Drugie śniadanie 13:00 chleb żytni razowy 50g schab pieczony 150g warzywa obiad 16:00 ryż paraboiled 50g łopatka wieprzowa 180g oliwa z oliwek 15g warzywa [...]

Dawid, może materiał na YT i łydkach, tj. jakich metod próbowałeś, jak je oceniasz, jakie masz pomysły na przyszłość itd? Co sądzisz o kompleksie vit-min z podwyższonymi dawkami (np. Olimp multiple)? Nie wyjdzie taniej niż brać każda wit z osobna?

[...] 6 miesięcy): -kilka dni temu: *próbka cracka(3 porcje) - poza tym zero kreatyny w jakiekolwiek formie ostatnio. -kilka miesięcy temu: *join therapy - w miarę możliwości portfela jako suplementację stałą stosuję: *vita-min multiple olimpu *omega 3 gold *chela-mag *białko wpc *bcaa Pozdrawiam! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-30 18:24:30

[...] Elite Whey Protein Activlab Gainbody 30% machine-man Trec Joint Therapy Plus, Olimp Glucosamine, Olimp Arthroblock, Now Shark Cartilage Olimp Omega 3, Olimp vita-min plus / multiple sport, Olimp Chela-mag, Olimp Chela-cynk Activlab Hot Sport Drink, Olimp Iso Plus Aktualne wymiary oraz zdjęcia: Wzrost: 192cm Waga: 95,5kg Pas: 89cm Udo: prawe [...]

ANKIETA Wiek - 22 lat Wzrost - 181 cm Staż treningowy - 4 lata Waga ciała - 85 kg Najbliższy cel sportowy - masa z zachowaniem obecnego poziomu tłuszczu Jestem czynnie pracującym instruktorem kulturystyki oraz studentem dietetyki. Dieta - nie podaje wyliczonych makroskładników gdyż to się zmienia, za to tak wygląda ogólny zarys: 1. Owsiane, [...]

ANKIETA DO TESTU GOLDEN LION & IRON HORSE Wiek - 30 lat Wzrost - 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Waga ciała: 84 kg OBWODY (naczczo): Brzuch (na wysokości pępka): 85 Klatka: 114 Obręcz barkowa: 132 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5/41 Udo (środek)lewe/prawe: 58/58 Łydka lewa/prawa: 36/37 [...]