multi

[...] na maszynie -spięcia brzucha z linkami klęcząc przy wyciągu górnym -unoszenie nóg w zwisie na bramie. Po treningu reanimacja suplementami: -bcaa powder 2 miarki -glutamina extreme 3 miarki -vitargo electro-energy 60gr -multi pack 2tab. -Lecyna Fusion 4kap. -CM3 -4kap. -Amino Whey System -5tab. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-09-07 10:48:21

[...] może być napewno bardziej finezyjny ^^ mianowicie: 1.Plan jest 5 dniowy z tego 2 off i od początku ( split ) 2.Suple na test: pucha purple wartha, animal test, zma, omega, multi wit, biała vitargo, man scroch, mono olimpowskie, bcaa activlaba. Chodzi mi głownie jak to zestawić z suplami treningi są zawsze około 12 po 1 posiłku. Purple jest [...]

[...] i można nawet trochę tłuszczu. Widzę to tak :D Noo do tego jak masz jeszcze jakieś fundusze i chcesz lecieć na " całego " to dodaj: - z rana po śniadaniu Olimp multi witaminki ( 23 zł)- styka na miecha - z rana i do któregoś posiłku po 2 tabsy Omega-3 ( 22 zł) - styka na miecha - na noc na jeszcze lepszą regenerację po kolacji - [...]

Multi-Digestive Enzyme with Betaine HCL ja mieszkam na wyspach ale moge podac sklad jakbys chciala. :)

Od poniedziałku zacząłem ostre masowanie , mam czas do końca roku a później czeka mnie 4 miesiące diety i przygotowanie do powrotu na scenę w nowej kategorii. Pierwsze zmiany w diecie już wprowadzone w życie. Dzięki dwóm dodatkowym szejkom dziennie zwiększyłem ilość kalorii o jakieś 800 kcal,w skład których wchodzi ok.100gr.ww i 100gr. białka [...]

jak wolisz ja daję multi rano a omegę dzielę na 3 równe porcje do śniadania, obiadu kolacji

multi raz dziennie a co do omegi to zależy ile jej potrzebujesz w diecie

Iza, przejrzałam ten trening. Wygląda naprawdę męcząco Muszę tylko doczytać o co chodzi z tempem i seriami rozgrzewkowymi. W ten 4 dzień robi się wszystkie 4 obwody ?? futrzaczka, stchórzyłam i nie poszłam na tą lekcję pokazową, miało być Raqs Sharqi. Jakoś łatwiej mi machać sztangą niż kręcić tyłkiem chyba Terco będe się starała już wracać [...]

[...] A tak poważnie to radze się przygotować z testu wiedzy. Duzo można ptk naklepać, a potem z nimi może być cieżko. Na tescie fizycznym 30-35 ptk to bardzo dobry wynik, z kolei multiselect jest nieobliczalny. Zdają ludzie co mają 20 ptk, a mówią że 40-45 ptk z multi to już bardzo dużo, wz z kolei to już loteria, ptk dawane są luźno zależnie od [...]

Tak oto stałam się szczęśliwą posiadaczką supli Trec: http://www.sfd.pl/Nagroda_Trec_7%2F2011_shrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6miesiecy_str._81-t695381-s80.html Joint THERAPY PLUS MultiPack, 240 tab Super Omega-3, 120 kapsułek x2 Super Omega-3, 60 kapsułek http://img52.imageshack.us/img52/9071/006iuy.jpg Odnośnie Multi Pack, o którym pisała [...]

[...] są w miarę przystępne cenowo. ( ze składu wynika, że olimp ma więcej aminokwasów ) wtedy przyjmować to 3 razy dziennie ? a co do aminokwasów - to starczy okołotreningowo samo bcaa czy może są jakieś multi preparaty, które mógłbyś polecić ? Zmieniony przez - tadzikr w dniu 2011-09-22 09:19:21 Zmieniony przez - tadzikr w dniu 2011-09-22 09:20:35

MASA 2011/2012 – Rozpoczęcie treningów oraz diety masowej przy pomocy suplementów Trec -a Cześć, ja od tygodnia zacząłem powoli zabierać się za „MASOWANIE” Na razie ostrożnie zmniejszam ilość wykonywanych w tygodniu treningów aerobowych ale pozostawiam taką samo ich objętość czyli czas. Powoli również zaczynam [...]

FA Multi Vitamin AM/PM 55zł OLIMP Chela-Mag B6 30 bez pkt olimp 7zł FITMAX Carbo pomarańcz 1kg 20zł + Twoje koszty wysyłki Kupując wszystko razem 75zł + Twoje koszty wysyłki produkty nowe, nie otwierane. KW = 13zł za paczkę pobraniową

Białko WPC: SFD Econo Izolat: Trec Isolate 100 ZMA: Tested ZMA AAKG: AAKG EXTREME 125O OLIMP Pobudzacze przedtreningowe (stack): Jack3d L-glutamina: Brak BCAA: Pure BCAA SFD Witaminy: Trec - Multi Pack Mono: Pure Creatine SFD Jabłczany: Trec cm3 Stack kreatynowy: 100% Pure Power Gainer (dla zamożniejszych): Trec Mass XXL Gainer (dla mniej [...]

W tym tygodniu rozpocząłem trzeci tydzień budowy masy mięśniowej, większa kaloryczność diety póki co bardzo dobrze się sprawdza, waga podskoczyła o 2kg.i w tym momencie ważę 92kg. Dzisiejsza DIETA&SUPLEMENTACJA Po przebudzeniu:8.30 5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+4 kaps.Amino Whey System+ 4 kaps.CM3 1 posiłek:9.00 Omlet:120 gr.płatków [...]

Niczym specjalnie się nie różniły treningi,w zasadzie trenowałem zawsze typowym splitem z jedną tylko różnicą-były to ogromne ciężary.Przez to automatycznie musiałem wydłużać przerwy między seriami nawet do 5 min.Trening zazwyczaj trwał 2,5godz.Teraz trenuję 1h20min. i przerwy wiadomo są dużo krótsze. Jeżeli chodzi o dietę to mówiłem już o tym [...]

Moja historia: 28 lipca - podanie itp. 28 sierpnia - two i tsf 8 września - multi 19 września - wz 20 września - abo pozostaje czekać na telefon w sprawie wkl jestem z woj opolskiego, jak coś to pytać

Posiłki będę dzielił na 5-6 grup w ciągu dnia. Dietka: 2,5g/białka - 3g węgli - 1g tłuszczy Wzrost: 183cm / Waga: 94kg. Prosiłbym o ocenę lub ewentualne zmiany. Dziennie będę spożywał dodatkowo OMEGA 3 + Witamnki Olimpu Multi + do diety jako uzupełnik OPTIMUM 100% WHEY PROTEIN GOLD (który zawiera już bcaa+glutamina) Zapytacie dlaczego Mleko 3,2%? [...]

Witajcie mam pytanko , a wiec kolega ktory cwiczy juz 1,5 roku chcialby sobie zakupic Boostera . Tylko nie wie jaki bedzie dobry jako pierwszy . Takie dodatkowe informacje na jego temat to tak jak mowilem cwiczy juz 1,5 roku od 2 dni stosuje białko Ostrowia WPC i witaminy z Treca multi paka .

Przez kilka ostatnich byłem zawalony pracą stąd brakowało moich wpisów, mimo to treningów oczywiście nie odpuszczałem. Wszystko idzie zgodnie z planem waga pomalutku idzie w górę, na ten moment ważę 93kg. czyli udało mi się dołożyć ok.3 kg w 3 tygodnie, myślę że to całkiem niezła średnia. Od tygodnia kręce dodatkowo 3 x w tygodniu cardio po [...]