[...] (owsiane,zytnie,otreby,zarodki) z jogurtem i kawalkiem sera bialego 2 sn-salatka (tuna plus jajo plus kukurydza z oliwą) obiad- , kubek jogurtu malego waniliowego, 100g muesli (niestety takie crunchy), 10 sojowych kotletow, lyzka kaszy jeczmiennej, mizeria, marchewa, kawalek camemberta, ser bialy z chrupkim i dzemem trening -odzywka bialkowa [...]
[...] Olimp GO for it i bardziej celuje w grupę kobiet zajadających się Fitellą , jest to zdecydowanie lepsza alternatywa na zdrową przekaskę .Od innych oblanych cukrem batonów muesli wyróznia go odmienny układ węglowodanów oraz doskonały smak ( dodatek znacznej ilości prawdziwej żurawiny ). Carniline bar w il. 2 szt/porcję znakomicie nadaje [...]
Może spróbujesz interwałów/hiit? Porównaj z aero i które dla Ciebie lepsze. Muesli rób sama, nie kupuj ze sklepu. W każdym posiłku ma się znajdować pełnowartościowe białko. Zmień to. Po siłowni unikaj warzyw, tłuszczy oraz błonnika. Serek waniliowy jest raczej kiepski, daj serek wiejski. W diecie w ogóle nie ma kwasów omega3. Kup tran. Dopiero [...]
[...] Generalnie po ostatnim evencie był taki zjazd, że przez 40 minut nie wiedziałam, co ze sobą zrobić i czułam się na skraju omdlenia. Koleżanka poratowała jakimś batonikiem muesli (miałam carbo w saszetce- zaj**iste, że nie dało się go otworzyć bez nożyczek więc tak leżałam ledwo żywa z saszetką carbo w ręku %-)). Posiedziałam jeszcze trochę i [...]
Ok super Pokazałam jak ja bym to widziała dziś rano wpadłam na zabójczy pomysł Już chyba wiem od czego to jest. Wcinałam takie batony muesli w polewie jogurtowej. A ona taka podejrzana i nie zaciekawa w smaku wydała się być. Hm... Spać przez to nie mogę Pochłonełam już cyc z indyka z owsem + wapnooo Obgasło już troszku
moja mama czasem daje takie batoniki muesli z Biedronki dzieciom - bo zdrowsze niby niz czekoladowe ale pracuje nad rodzicami - sa postepy, bo zamiast slodyczy przynosza reklamowke warzyw lub owocow eko , jajka, delikatne miesko jest niedziela, dietka ladnie zaczeta od rana, za dwa tyg w niedziele zdjecia. no i tak jak zalilam sie Koluszkowi - [...]
[...] tułowia na ławce rzymskiej 4x15 + 45 min aero DIETA 1.5 jajek + 20 g boczku 2.2 jajka + 40 g whey c6 + 40 g orzechów (omlet) 3.warzywa + 200g mielonego z wołowiny 4.100g muesli + 50 g whey c6 + owoce 5..10 g bcaa + 86 g creasteron +15 g l glutaminy 6.250 g mielonego z wołowiny + 2 tortije + warzywa SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder 15 g [...]
[...] 4.Krzyżowanie linek w bramie 3xmax + drop set 5.Rozpiętki na maszynie 3x15 + 45 minut aero DIETA Udaje się trzymać michę w 100 % :) 1.5 jajek + 20 g boczku 2.100g muesli + 40 g be fit protein + 15 g orzechów 3.85 g creasteron 4.200g piersi z kurczaka + warzywa + 10 ml oleju z pestek winogron + 100 g ryżu 5..200g piersi z kurczaka + [...]
[...] na maszynie 4xmax 7.Martwy ciąg na prostych nogach 4x15 8.Spięcia na palce stojąc 5x20 9.Spięcia na palce siedząc 4xmax + wstawki izometryczne DIETA 1.100 g muesli +50 g whey c6 2.85 g creasteron 3.120g super mass + 20 g whey c6 + 10 ml oliwy 4.100g ryżu +200g kurczaka + warzywa =10 ml oliwy 5.200 g mielonego z wołowiny + warzywa [...]
Inne oblicze zdrowej żywności Jedząc produkty uznane za dietetyczne, nie zawsze zdajemy sobie sprawę z ich właściwej natury. Zdrowa, zwłaszcza niskokaloryczna żywność jest dziś bardzo modna. Toteż producenci prześcigają się w zachwalaniu swoich produktów jako dietetycznych. Tymczasem określenie na opakowaniu "light" lub [...]
metke z dymatize i omke z nutrition Dzieki A to foto malych zakupow w tesco Troche wody , ryzu noi kupilem sobie dla odmiany muesli ============================================================================ Przedtreningowy: ============================================================================ Pierwsza porcja shocka za mna [...]
[...] sobie ugotować jak pojadę do mamy/teściowej. To samo jaja na twardo... Miksowałam już omlety i piekłam ale to nie to samo co z patelni. nabiał zostawiam raz dziennie - póki co na śniadanie z domowym muesli. Jeśli chodzi o wadę postawy, to wydaje mi się, że stanęłam jak kaleka bo całkiem niedawno miałam robione badanie i wszystko było ok...
21.10.2009 Dzień nie treningowy. Micha: 1. Mleko ok 300ml, płatki owsiane ok 20g, płatki muesli ok 60g, tuńczyk z puszki 120g, oliwa 15-20ml 2. Coś tradycyjnego, odwiedzam babcię w przerwie między zajęciami 3. Coś tradycyjnego, odwiedzam babcię w przerwie między zajęciami 4. Twaróg 137g , oliwa 15g