[...] także wpadło Cardio.., z córką na plecach ponad godz skakania..:-D Suplementacja: Przyszła też paka: /SFD/Images/2016/2/8/63b8a71045e443ccaf1813e3de8b9ed6.jpg Rano: msm 4g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g Przed treningiem: beta al 3g, Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x [...]
[...] redu to ja dziękuję{:-( i przestawiam się na grę w szachy.., Co ja pitolę na coś takiego to już czasu nie znajdę nic a nic.., Suplementacja: crea 5g, uns wit 2x, beta al 3g, msm 4g, omega 3 2x, Dieta: Rano ssanie po 3 dniach rozpusty z ww.., zielona herbata na przemian z kawą jak zawsze się sprawdza w takich momentach........ Zabieram się [...]
[...] ważonku:-))... Plecy przeszły trochę więc jutro lub pojutrze zrobię z girami:-D Jak tylko przyjdzie wypłata zamówię joszkę... Suplementacja: crea 5g, uns wit 2x, beta al 4g, msm 4g, omega 3 2x wit c 2g Dieta: Posiłki z tych dwóch dni głównie cukinie i bakłażan nadziewany mięsem wołowym i pieczarkami.., kulki wieprzowe w sosiku pom. z chilli, [...]
26.05 Dnt Dzień bez treningu.., muszę sobie przerwę zrobić od beta alaniny i krety bo za długo już lecę do końca miecha pocisnę.. Suplementacja: crea 5g, uns wit 2x, beta al 4g, msm 4g, omega 3 2x wit c 2g Dieta: /SFD/Images/2016/5/29/fece14c53ecd44f9bd37f210f945121b.jpg
[...] Kółko 4x Myślałem, że pójdzie ciężar do przodu, niestety nie.., Z pushem jest pojawia się znów ten sam problem braku asekuracji może i by poszło:-? Suplementacja: Zamówiłem msm na przeskakujący bark, strzelające kolana i naderwane nadgarstki|-) Rano: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Przed treningiem: krea mono - 5g, bcaa 5g Na treningu: bcaa 10g Po [...]
[...] Czekam na paczkę z beta alaniną, którą chce wrzucić do suplementacji.., Biorę trochę zwiększoną dawkę wit c na noc bo mnie coś rozkłada, a grunt to się nie dać..., Rano: msm 4g, wit a-z 1x, Przed treningiem: krea mono - 5g, bcaa 5g Na treningu: bcaa 10g Po treningu: wpc 30g, krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. [...]
[...] Siła stanęła co wkurza, dam sobie jeszcze tydzień/dwa jak nic nie ruszy zmieniam trening... Chciałem nim pociągnąć z 12 tyg., a tu po 6 stop..???:-? Suplementacja: Rano: msm 4g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g, beta al. 1g, Przed treningiem: krea mono - 5g, beta al 1g, Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, krea mono - 5g, tauryna [...]