niop Smaruj twarz kremami wysoko najwilzajacymi ale najlepiej zebys siedzial w domu np po przyjsciu ze szkoly cyz pracy na noc....bo nie polecam kremow intensywnie nawilzajacych na mroz:)
[...] chałupami i świeciło coraz cieplej, bo z oszroniałych strzech podnosiły się oparyn i woda skapywała, tylko w cieniach - pod płotami w sadach, po rowach, leżał jeszcze siwy mróz; po stawie wlekły się ostatnie zrzedłe mgły i woda poczynała spod bielm wrzeć brzaskami i odbłyskiwać słońce. We wsi poczynał się już zwykły ruch: poranek był jasny i [...]
25.01.2014r (S) Bieg: BS 20min + P 3x1,6km (przerwa 2min truchtu) + BS 20min + 20min rozciąganie P - tempo progowe (dla mnie 4.09) P 1,6km (wd tempa powinno być 6:39): 1. 6.21 2. 6:37 3. 6.31 Dzisiaj wychodząc z domu termometr wskazywał -14, a więc zrobiłem 14km :-) (heh gorzej jak następnym razem temperatura będzie -25). Mróz aż tak bardzo mi nie [...]
[...] aby naczynia jeszcze bardziej się nie rozszerzały. Przede wszystkim: przy wyjściu na słońce koniecznie stosować filtry 50+ codzienne smarowanie kremami co cery naczyniowej, na noc też się przyda unikanie alkoholu unikanie sauny grube warstwy kremu na mróz kobiety mogą to tuszować makijażem, u Ciebie chyba trochę dziwnie by wyglądało :)
"dałbym soga,ale zdjęcia nie twoje " :) JA swoje wstawie może niedługo mase robiłem troszke z jakieś 5 miesięcy teraz nie ćwicze miesiąc (małe problemy) ale od wtorku ruszam pełną parą mróz siłownie załawił i nie idzie ćwiczyć tak zimno;/ Pozdrawiam.
Witam, komplet wynikow: Cwiercfinaly: Alexander Ustinov Rosja def Mindaugas Kalikauskas Litwa 3-0 Siergiej Archipov Ukraina def Suren Kalaczian Armenia 3-0 Andriej Zuravkov Bialorus def Mariusz Ligizynski Polska 1R KO Denis Grigoriev Ukraina def Wojciech Jastrzebski Polska 3-0 Polfinaly: Alexander Ustinov Rosja def Siergiej Archipov Ukraina 3-0 [...]
witaminy nie pomogą w zapobieżeniu infekcjom ale na pewno są potrzebne tak jak z resztą minerały więc warto je kupić należy się zastanowić kiedy i dlaczego chorujemy? jeżeli na podwórku jest mróz a my wyjdziemy spoceni po treningu, albo chodzimy bez czapki przy mrozie no to wówczas choroba rozłoży nas niezależnie od spozywanej kreatyny i witamin
"TEMAT: ĆWICZENIA KSZTAŁTUJĄCE ZWINNOŚĆ INSTRUKCJA DO ĆW. 1 Pozycja wyjściowa: siad skrzyżny – chwyć dłonią za stopy (RR na zewnątrz kolan) wykonaj leżenie tyłem, nie odrywając stóp od podłogi i powróć do siadu. Ilość powtórzeń: 15x dz, 20x chł. INSTRUKCJA DO ĆW. 2 Pozycja wyjściowa: postawa [...]
gocha87-87 na początku leczy się trądzik, bierze się antybioty itp. Pelling stosuje się na blizny i przebarwienia, choć ja czasem miałem pojedyncze wypsryski. Po pellingu szybciej się zagoją. Skóra stanie się gładziutka i delikatna w dotyku. Nie spodziewaj się rewelacji po 1 wizycie. I nawet po jednej wizycie po 1-2 tygodnaich coś widac bo w tym [...]
Witam wszystkich. Muszę pochwalić się moim efektem schudnięcia :) 8 kilo w 2 miesiące. Schudłam bardzo zdrowo, i co najważniejsze jak dla mnie bez efektu jojo. Stosowałam wcześniej chyba z milion diet, ale takiego efektu nie osiągnełam nigdy. Koleżanka poleciła mi trenera od treningów i odżywiania, z którym można się skontktować np za pomocą [...]
ja czosnku moge i glowke zjesc bez problemu a co do domowych lekarsw-na kuchence podgrzac mleko tak zeby prawie kozuch sie robil, wlac do kubeczka z lyzeczka miodu i lyzeczka masla rozmieszac i wypic-to dziala na gardlo a jak jest jeszcze goraczka to lyknac polopirynke czy cos zeby sie wypocic i nastepnego dnia zazwyczaj juz jestem zdrowy a [...]
a slyszalem tez kiedys, ze po treningu powinno sie tez zakladac kalesony bo mozna sobie kolano uszkodzic przy wyjsciu na mroz po treningu-to prawda? Z tego co pamiętam-wyziębianie kolan może prowadzić do reumatyzmu (dlatego m.in. motocykliści mają chroniące przed wiatrem kombinezony). Co zaś do główki czosnku-boisz się wampirów, czy jak? Za dużo [...]
j/w chaczyk "Każda obróbka zwiększa ig produktu" warzywa mroż. winny mieć te same wartości, co świeże, ale z tym to różnie jest, niemniej są ok. i było o tym pare tematów już. pozdro
Nieno w tym roku mróz extremalny ( nawet u mnie w domu zimno jak w psiarni ). Dawniej to sobie odśniezyłem 5 minut i w rekawiczkach czy bez sie grało w kosza / siatke, a teraz to jakby mi piłka spadła na ręke to by mi sie paluchy pokruszyły ...
MISTRZOSTWA MAKROREGIONU POŁUDNIOWEGO KARATE KYOKUSHIN Rzeszów, 12 marca 2005 12 marca br. w Rzeszowie na hali ROSiR odbyły się Mistrzostwa Makroregionu Południowego Karate Kyokushin. Startowało 187 zawodników z 23 klubów. Zawody sędziował sensei Roman Wozniak. Wyniki: [...]
Altis jak dziadek mroz przyniesie towar ale niedlugo Donio i raczej tak zrobie ze sprobuje tego tescia bo stezenie ma ciekawe,jak susta ...dobra sprawa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wpisz sobie w google trener Mariusz Mróz "Jak obliczyć makroskładniki" i w tym filmiku dowiesz sie o swoim zapotrzebowaniu kalorycznym, a także jak je obliczyć. To pozwoli ci zrozumieć że nie ważne jest czy zjesz twarog czy piers z kurczaka, wazne są kalorie oraz makroskladniki zawarte w danych produktach.