mróz

Co mnie cieszy to to, że nastrój mi się polepszył.:-) Przyjdzie mróz, spadnie śnieg, może słonko na nas łaskawym promyczkiem spojrzy i będzie tylko lepiej... i byle do wiosny;-) Maltretujesz pupę i nóżki:-) Ładne ciężary targasz:-))

02.01.10r Trening 5. 1. dociskanie szeroko na klate 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3x7-80 kg http://www.youtube.com/watch?v=yAaLnehZaCE 2. spiecia brzucha 4x10p - 10 kg 3. francuskie wyciskanie hantli jednoracz siedzac 4+4 4x8p-9,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=Ev9ZFAn5Jus 4. rozpietki w skosie 4+4 4x8 - 9,5 kg [...]

jak tam u was pogoda?? u mnie z***a sypie caly czas i mroz trzyma a na 18.00 do pracy ale mi sie ****a nie chce

ja caly bozy dzien prawie przelezalam w lozku, teraz wstalam bo musze do szkoly sie spakowac na jutro, nie wiem jak tam dotre... gardlo mnie nap*****la bo wychodzilam na ten mroz na fajke na dwor w cienkiej bluzce:/ czuje ze nadchodzi jakies zapalenie oskrzeli znowu malutka a Ty co robilas?;]

chyba tylko po to :P wczoraj dało czadu jeszcze jak złapał mróz :P tylko miałem problem jak wróciłem od kumpla, wchodziłem po schodach a było ślizgo i gleba :P na cztery litery... masakra ;P

dziś przynajmniej słońce wyszło, mróz plus słońce to lepsza kombinacja niż ta wczorjsza ;-)

[...] o tej porze roku. bardzo fajna trasa. Życiówka nadal zostaje na wiosennej Marzannie (1:38:13) , no ale tam trasa bardziej płaska, mniej ludzi do przepychania się, no i mróz w tyłek szczypał. Teraz było ciepło ... przez chwilę bałam się że skisnę w tej nieszczęsnej koszulce termicznej z długim rękawem. Co więcej powiedzieć, bieg jak bieg, [...]

[...] 1kg na tydzień tak żeby za 6-8 tygodni móc budować masę mięśniową i wraz z pogarszającą się pogodą zmniejszyć ilość aerobów (na masie chcę pobiegać ze 2 razy w tygodniu po 30-45 minut żeby znowu nie zalewać się tłuszczem). Deszcz, śnieg, mróz = ciężko zmotywować się do biegania, dlatego wolałbym zakończyć redukcję przed nadejściem ostrej zimy

Lejjla - <3 dziekuje, plywanie z tego wszystkiego wychodzi mi najlepiej i na tym koniec %-) mialam dobrego nauczyciela ; ) moja pieta achillesa jest natomiast bieganie, raz w zyciu na zawodach zrobilam 5 km w 29 %-) zazwyczaj nie schodze ponizej 30 , po prostu nie potrafie, nie mam sily :( xzaar77 - PRZED 6 ? %-) szanuje to ale ja nieeee, [...]

[...] ! %-) W końcu regularne wypiski kolego. Jak tak pociśniesz dalej i rygorystycznie, to przyszłe lato Twoje :-)) Będzie git. Co do spania ... spać w taki gorąc i duchotę to istna masakra. Ja śpię z reguły około 6-8 h zawsze, czy duchota, czy mróz, i Ci powiem, że to jest chyba nawet zdrowsze dla organizmu, niż takie spanie na siłę po 8-12 h ...

10 Monika Mróz- tank damski proszę

27 Styczeń - 9k (4:30'km) - Rozciąganie Uwagi: Nareszcie mróz! -10 i od razu jakaś odmiana, chęć do biegania i radość z niego ;-) # Heva~ masz racje, to przez pośpiech Wow, 500 postów, 1000 raczej nie bedzie ;d Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-01-27 15:45:51

ja ogólnie lubię zimę - tylko nie naszą. Fajnie jak jest cały czas mróz. Nie znoszę odwilży, deszczu, takiej chlapy.

dziadek mroz

w domu, bo mróz i mi się nie chciało nigdzie iść nie jadłam za dużo słodyczy- parę biszkoptów wpadło :D białeczko smakowe popijałam:D i zaraz spać idę. A tak robiłam sobie zadania matematyczne, obliczałam sześciany i takie tam- na multi select :)

[...] Suunto, pomyślę o tym, będę mógł w sezonie zimowym zeskakiwać z roweru prosto na bieżnię i uważam to za bardzo sensowne, teraz przy minus 15 zrobić wyskok z trenażera na mróz może być ryzykownie \-) /SFD/Images/2016/1/3/2f5dae6bcd0a4088b98253d3fadfd4e1.jpg Co dalej, w pakiecie darmochy miałem badanie Tanitą - już z Maciejem zauważyłem, że [...]

przez moje miasto na trasie przelotowej stoi zawsze taka tirówka, mróz -20 , deszcz, a ona ciagle stoi od ilus tam juz lat, ale jest brzydka jak noc

Wciskam te aktywności, oj wciskam... odkurzanie, spacer z psem, czasem na schodach, ale ja kocham aero, zwłaszcza bieganie i tęsknię za wiosną! :) A w taki mróz się nie da biegać, niech zejdzie tak do -5...

[...] w innym mieście i przyjeżdża tylko na weekendy podejrzliwie zerka na te ilości:-P. Dzięki jego obecności mogłam pójść połazić rano. Było cudnie: absolutne szczęście, lekki mróz, fajna muza. Maszerowało mi się bosko i nie mogę doczekać się następnej niedzieli. Także planuję w tym tygodniu pon, śr, piątek trening z piłką, w niedzielę [...]

eskael dziadek mróż