mróz

koniec roku spędzam w Bieszczadach, pięknie tu, zim dotrał jest śnieg i mróz dwa dni z rzędu pojeżdzone porządnie na łyżwkach dziś 10 km weszło :-)

Ale słońce jest, suche powietrze - inaczej się oddycha. ja lubię mróz.

:D mróz był, śnieg był, można zaliczyc do morsowania? :P

[...] bo to jedyna okazja była. Jak wychodziłam z domu to miałam obawy czy uda się pobiec w teren, bo było jeszcze ciemno, na szczęści szybko się zrobiło jasno. Rano super, lekki mróz ale to akurat dobrze bo ziemia była zmrożona i bez błota. I słoneczko przebijało się przez chmury. Jak wróciłam do domu zaczęło walić śniegiem a 15 minut później było [...]

[...] Rozciąganie-długo. Bardzo dobre samopoczucie, a ciało wróciło do normy. Trochę czuję tricepsy i łydki ale bez dramatu. Spacery ostatnio nieco ograniczone,bo jest koszmarny mróz. Jak idę to czuję jakby mi ktoś szpilki wbijał w uda 88-O Dieta: -kanapki z masłem migdałowym i powidłami,twaróg,banan -sok wyciskany - curry tajskie z ryżem -j.w [...]

[...] wszystko ciężko jest robić? Kolejnym czynnikiem jest klimat, temperatura otoczenia – organizm przyzwyczajony do funkcjonowania w optymalnej dla siebie w sytuacji wyjścia na mróz musi wydatkować energię na ogrzanie nas – metabolizm przyspiesza, podobnie podczas upałów, gdyż wydatkowana jest energia na ochłodzenie ciała. Spoczynkowa przemiana [...]

hehehe, dobra tam pomiary daje, a nie. WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84/85/86 OBWÓD KLATKI [...]

Obli zrobię coś pomieszanego z cc i z czarną gumą, potem postaram się pójść pobiegać (może przy okazji pociągnę córkę na sankach 30 kg) a jak będzie mróz to uskutecznię coś w domu. Miska taka może być /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e84afe1c6da644f6a0cf39fbe0b1e832.png

[...] się we wodzie przez 30 min. Następnie bąbelki i inne „wodotryski” – odnowa biologiczna pełną gębą. Cały dzień jakiś głodny chodzę, mimo, że jem tyle i powinienem. Chyba mróz idzie. Skleciłem w końcu filmik z poniedziałkowego treningu – do dzisiaj czuję doms’y w nogach i delikatnie w bareczkach. Tak jak pisałem dostałem konkretny wycisk. [...]

Jaki tam mróz. Baby. Jakie witaminy ? Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-01-14 19:24:41

Dzisiejszy mróz był cieplejszy niż ostatnie mrozy

Pogoda to zawsze dyżurny temat, ale obecna jest tak przygnebiajaca, ze szkoda gadac.Zebu chcociaz mroz chwycil, atu u mnie +1* Moda jaka jest każdy widzie. Grunt, żeby Kobiety nosiły krótkie spódniczki i wydekoltowane bluzki Faceci najlepiej jakieś fajne dżinsy spod których widać fajniusie pośladki. No co do facetow to nie wiem, a co do kobiet, [...]

[...] Ponieważ w poprzednich treningach notorycznie biegłam szybciej niż zakładane tepmo (> 6min/km), tym razem postanowiłam postawić poprzeczkę wyżej. Powiem wam, że gdyby nie mróz szczypiący w tyłek chyba nie dałabym rady tak szybko%-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan 2. żołądki, mix sałat, oliwa, jabłko, kiełki 3. mintaj, olej kokosowy, [...]

[...] 44m:48s Tętno 131 / 173 Posiłki: 1. banan, 3 jajka, len mielony, masło 2. łosoś wędzony, sałata, jabłko 3. łosoś wędzony, sałata, pomarańcza 4. boczek, gulaszowe drobiowe, szpinak, jabłko, sałata 5. ananas, whey, 6. marchew Chce z powrotem mniejszy mróz i możliwość biegania w terenie @-| Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-02-03 07:40:28

[...] Śr tempo: 5:48 min/km http://www.endomondo.com/workouts/152530518?user=2074864 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/353be5844dbe4e59ba12a6f6412901c5.jpg Pogoda: tak, jak ostatnio - mróz, bez wiatru Bieg w części po leśnych ścieżkach, gdzie tylko sarny zostawiały ślady ;-) Reszta po ośnieżonych bocznych drogach - w sumie nie wiem co bardziej męczące. [...]

mialem jechac na publike z gosciem ale fura nie pali, j**any mróz:( i w swoim garazu musze pakowac gdzie mam teraz -10st%-) ale napale i +5-10 bedzie

Bulinka z wielkopolski Ruda to fajnie, że Ty też masz upał, pocierpimy razem Ale i tak wolę upały niż deszcze i mróz

[...] zdarzały się kłopoty z aurą. A to śnieg musieliśmy zwozić ciężarówkami, a to tuż przez zawodami zrywał się halny. Teraz w Zakopanem pogoda jak marzenie: śnieg po pas, chwyta mróz. Tylko Adam Małysz nie skacze jak dawniej..." - wzdycha Nadarkiewicz. "Biletów jest jeszcze sporo, nie powinno być kłopotów z dostaniem się na skocznię nawet w [...]

Zmieniam plan treningowy. Nie mam motywacji do fbw, nie widzie sensu w tym, przez to chyba trace checi I motywacje. Jak bylem na 5x5 to wstawalem w nocy na trening, jechalem rowerem w deszcz, w mroz, nie bylo przebacz. Przy fbw jakos mi sie nie chce. Wiec wracam do 5x5 tym razem na zasadzie stronglifts.com. Zaczne od 70% max 5 powtorzen (na [...]

Witam ponownie ! 16.10.2014 - barki, triceps 1. Wyciskanie siedząc 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 6 2. Wymachy bokiem 18kg x 10 22kg x 10 26kg x 8 + kilka z pomocą 30kg x 6 + kilka z pomocą 3. Podciąganie sztangi do brody 40kg x 10 60kg x 10 70kg x 8 70kg x 6 4. Pompki na poręczach 4s x 10p, ciężar ciała 5. Francuskie wyciskania hantla [...]