mr sfd

4,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/18/b183f0081fec4cf7a86de740714a0506.jpg

2 tygodnie przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/9/4/996aade86caa4e5dbff730f7cae77861.jpg

5 tygodni przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/8/12/42aff71231b74bc9acf16437ad4eb044.jpg

3 tygodnie przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/8/26/eb58d493c32542a1b7b8296acbc53cb0.jpg

Wiem, wspomniałam, że tylko elementy włączam jako 'bazy' posiłku. 1400 z kawałkiem wyszło mi na podstawie któregoś z kalkulatorów z ogólnego forum sfd (BMRx0,9xwsp.akt.). Aczkolwiek wczoraj w dzienniku posiłków MR Big wyszło mi 2200kcal... Trochę zgłupiałam... ;)

Prosze o opinie MR. /SFD/2018/5/27/8f4aa22f51f34b7fa069ea7daea6c9a8.jpg

[...] i reszty aparatu koniecznego dla ciezkich treningow i podatnego na kontuzje przy pracy zrywowej i krancowym obciazeniu. Wystarczy porownac zwyciezce Arnold Classic w kategorii i Strongman i kulturystycznej: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbf95f4ed01a48618b8ea65b0e24126d.jpg Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2012-06-14 18:04:59

Na imprezach związanych z Mr Olympia któś chyba podpatrzył nasze Wyzwania : /SFD/2016/9/17/7f1ac583edbf41358432cf335fc9ab4a.jpg

A to czytales? 6.Barki - porusz swoje barki / Mawashi - jak trenowali barki najlepsi / Gosteczek - bóle barków / MR.KZ - jak poszerzyć barki? Artykuł / Krzych666 - boczne aktony mięśni naramiennych / Mawashi

zakladam że ta dieta naprawde jest kreatyna - moze byc tcm beta-alanina - sfd/mr big/xxl nutrition bcaa - sfd/hi-tec wegle - sfd z leucyną białko - olimp/trec/sfd/scitec/ i ewentualnie jakaś przedtreningowka http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

[...] 65kg , z czego Ty chcesz "rzezbic" w dziale odzywianie popros o odpowiednia korekte diety pod swój cel, z supli mozesz właczyc kreatyne w stałej suplementacji np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html + beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html + bcaa [...]

Do treningów dobralem taki zestaw odzywek koszt na 2 miesiace to okolo 300zl .Wiec mysle ze wzglednie. Kreatyna-Cm3 powder trec BCAA-SFD Pure Beta Alanin-MR Big Bialko-SFD WPC Protein Omega 3 gold Olimp Wit i Min Olimp

Pomyslec ze to rok 1949 i takie sylwetki. Mr.North America, Od lewj: Armand Tanny, Alan Stephan, Joe Weider, Clency Ross, Floyd Page /SFD/Images/2015/6/13/898a8d40eb65421694b3e49b49795087.jpg

Mr. Olympia 1984 /SFD/2017/1/12/130690e10c9a412d820e89c70b3a072a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-12 21:09:02

plakat promujący Mr. Olympia 1988 /SFD/2017/5/24/9ba0ed6921fb41af94a46bfb3ba3b2ef.jpg

Mr. World 1970 federacji AAU (od lewej: Dave Draper, Sergio Oliva i Arnold Schwarzenegger) /SFD/2020/1/11/62f4df53b457472daeaaa315ac5185b5.jpg

Rok 1992, Victor Richards wygrywa w Nigerii krajowe zawody Mr.Ultimate i otrzymuje kartę Pro. /SFD/2021/12/26/b842739aa019496bae52c9b759d757ac.jpg

dajcie no bana panu mr.m.m dal juz kilka razy link do stronki z fotkami, nic innego nie robi... przyklad: http://www.sfd.pl/Bez_sprz%C4%99tu_nie_da_rady-t362331-s4.html Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-12-18 16:43:35

Naprzykład...Kolejna rzecz.Na SFD każdy jara sie siłą maksymalną...Oh,ah martFy ciąg 280 kg itd.8-)Ale co to za siła? Skończy ci sie jak Pudzianowi i Overeemowi po minucie...Kluczem jest mieć taka siłę przez cały pojedynek...Czyli rozkładanie sił... A nie lepiej przemodyfikować trening siły maksymalnej tak by trenować ją z wytrzymałością ? Np. [...]

[...] MR.MST a co do twoich stawow to nie bedzie tak zle tylko zacznij delikatnie nie odrazu po 10 kilometow ewentualnie pol godziny zapoznaj sie z tym topikiem http://www.sfd.pl/Bardzo_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy-t248833.html pewien bardzo madry jegomosc michal (nie pisze tego zeby sie podlizac) doradza w podobnej sytacji a teraz odemnie 1-dieta [...]