motywacja

[...] z godziną treningu potreningowy posiłek wszedł,ale godzinę później nie dałem rady zjeść ryżu-tylko samo mięso,warzywa i oliwę..poradzicie coś? radoslaw88dzięki ciężko było,motywacja jest,ale dalej waga mi idzie w dół..nie wiem co jest grane grzechmekja biegunki nie miałem,była temp i to w miarę niska do 38.5st..dziwne że tyle ze mnie zeszło [...]

[...] (ACT, FBW, serie łączone, superserie). Jak wybiorę ten dla siebie, to coś wrzucę. p.s. swego czasu (jakiś rok temu jeszcze) Michail układał treningi (tak, bywałem i wtedy na forum, ale motywacja do ćwiczeń nie była wystarczająca ) nie wiecie co z nim? Może któryś z jego treningów? tak się składa, że mam jeden od niego zapisany na dysku

Podejrzewam, że czuję też motywację na samą myśl, że za tydzień mam się wbić w sexy gorset no no co za motywacja

Witam będę zaglądał i dopingowałZapraszam do mnie co do motywacji to na pewno ja bedziesz miała śledząc to forum, tu wszyscy są motywacją ja właśnie zmykam na siłke...do piwnicy

w założeniu więcej ale ... nie wiem jeszcze bieganie = bolące stawy są inne formy aerobów i może to je kultywować na zimę-okres masowania? a dopiero na wiosenną redukcję zacząć biegać i na poważnie poprawiać wydolność? teraz i tak spadnie aeroby robię nieprzerwanie ps jutro będzie lepiej z bieganiem bo robię nogi oczywiście bieganie na [...]

Popieram wypowiedz kolegi. Do diety trzeba mieć motywacje a wszystko da się przejść z odpowiednim podejściem. Mi osobiście pomogła motywacja (która jest taka gdyż mam taki typ charakteru): Jestem lepszy od tych ch..i! . To było moje hasło dzięki któremu udało mi się. Jak się zmotywujesz to ci się uda a jak nie to kup sobie beczkę smalcu

Dzięki teraz to i dla mnie ogromną motywacją są włąsne zdjęcia sprzed 2 m-cy Upór u Ciebie jest to będzie dobrze!! pozdr

Busek jak zginasz reke w przedramieniu bo ja moge w lokciu albo nadgarstku http://www.youtube.com/watch?v=9hNI2ULfJ4k Do supli ten kawalek przedtrneingiem i motywacja na 100% ;] Lece na pake

Wtorek 17.11.2009 Trening: 5x5 czas trwania (min): 0 intensywność (1-10): 0 trenowane partie: brak - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: Dzisiaj regeneracja, ale ja wciąż zabiegany. Mam nadzieję, że nie odbije się to negatywnie na [...]

Motywacja: częściowo przypadkowa. Rozpadła się grupa gdzie 10 lat grałem dość intensywnie w koszykówkę i kiedy koledzy z pracy zaproponowali sekcję karate oyama dla dorosłych spróbowałem i od razu się wciągnąłem. Zawsze jednak sporty walki lubiłem oglądać choć nigdy nie trenowałem. Zacząłem mając 31 lat, trenuję od 2 lat. Sekcja jest świetna. [...]

Poniedziałek 23.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 67 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: plecy, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,5,7.5,7.5/ -3 [...]

Wiesz co może nie lubisz, ale polecam ci dietę jednak :) Nie tyle że zasady itp bo ja zasady stosuję tylko kiedu musze, z reguly sam szukam lepszych sposobow. Ale dieta taka jaka ja mam bardzo mi odpowiada i jestem z niej zadowolony. Nie musze myslec o codziennym liczeniu kalorii, nie musze sie martwic co wymyslic na obiad - wszystko mam ułożone. [...]

Psychika siada? Dlaczego po takich efektach motywacja powinna szybowac bardzo wysoko trzymaj sie zasady 12 tygdoni redukcji i przerwa na umiarkowanej diecie na zero na minimum 2 tygodnie, a lepiej 4 tygdonie i znow mozesz przystapic do kontynuowania

[...] zarcie na caly dzien robiłam 31 minut bez mycia garów lukrecja: duzo mi zeszlo ale zdaje sobie sprawę ze bedzie teraz juz wolniej schodzić , ale mam nadzieje ze moja motywacja nie bedzie spadać. P.S. ale bylam wczoraj glodna w pracy!!mimo ze zjadlam w 100 % swoje posiłki to glod mnie zasysał - wy tez tak macie? zycze wam wszystkim udanego [...]

jak zainwestujesz na poczatku w suple zamiast w diete to bedzie to wygladac tak: zjesz kreatyne, poczujesz przypływ siły, bedzie sie cwiczyc fajnie. skonczy sie kreatyna, motywacja spadnie, poczujesz sie slaby i pomyslisz czy by sobie czasem tego nie darowac, bo bez supli to i tak bez sensu.

[...] Za 2-3 miesiące będę tam trenował. Na dodatek źródłem informacji jest mój znajomy Węgier, zapalony kulturysta (23 lata stażu) który tam trenuje. Bedzie dodatkowa motywacja i profesjonalny o******* jak co. Co do treningów - wracam w niedziele i zaczynam od obniżonych ciężarów - chce znowu zaliczyć 2-3 miesiące progresu bez przerw MOC [...]

Hahahaha ale tak czytając niektóre posty widac po co chodzili na treningi tylko po to żeby komuś w*******ić taka ot motywacja .

Witam, dziś zrobiłem pomiary i : waga 72,0kg (-0.7kg) - to pewnie po tych prob żołądkowych, ale jadę z jeszcze większą motywacją! klatka - 98,0cm (+1,5cm) :o pas - 75cm - (+1cm) biodra - 84cm bez zmian obwód bicepsów - po 34cm - bez zmian odwody ud - 55cm - bz obwody łydek - 38cm - bz No i kilka fotek, choć brat nocował u dziewczyny i jak zwykle [...]

Tez tak mi sie wydaje. Więcej sprzętu. Maszyny. Inna motywacja. Zawsze ktoś jest kto pomoże a nie u mnie samemu i w ogóle... Ten typ co ma sapy mnie tak w****ia, że***** by go strzelił. Jak go widze to zaraz mi gorzej... Co mu ****a przeszkadza,ze sobie schodze te 3 razy w tygodnia ćwiczyć. ***ak leśny. Byście go słyszeli to sie zlać można co on w [...]

dziękuję za podziekowania troche pracy z organizacją i przeprowadzeniem MR SFD jest - ale koniec końcu pozostaje tylko się cieszyc, z wiekszej ilosci uczestników, wiekszej ilosc sponsorów itd na pewno jest to motywacja do tego by zorganizowac za rok III edycję