mostek

Przez ponad pol roku byl prop 350mg week potem mostek enanem 250mg week a i mniej . w sumie caly Twoj cykl to byl mostek %) mam na mysli dawki Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-21 13:16:08

22.09.2013 TRENING 1. mostek 49kg x 15/ x 13/ x 12 2. renegate 15kg x 16 / 15kg x 18 / 16kg x 16 3. przysiad 39 kg x 1 / 33kg x 5 / 31 kg x 5 / 32 kg x 5 4. wyciskanie 9kg x 12 / 10 kg x 8 / 10 kg x 7 5. rdl jedna noga 12 i 12 6. guma 20 i 20 7. brzuch 20 8. bok 20 i 20 Uwagi: - mostek - trochę sobie musiała rekami sztangę trzymać, żeby się na [...]

Ok dzieki Lodzik, dorzuce na kicka metke bo zostalo mi z 80 tabsow 10mg, 20 tabsow cloma zarzucic? A jesli zamiast odbloku clomem bym postanowil mostek np na propie zrobic to jakby to wygladalo? 100mb e6d propa na mostek? I jak dlugi powienien byc

6.10.2013 DNT 7.10.2013 SIŁOWY I INTERWAŁY 1. mostek 57 kg x 15 / 59kg x 10 / 59kg x 12 2. renegate 11kg x 16 / 1kg x 18 / 11kg x 16 3. przysiad 29 kg x 5 / 27 kg x 5 / 27 kg x 5 4. wyciskanie 8kg x 9 / 9kg x 9 - dwa ostatnie asekuracja lewej ręki / 8kg x 8 5. RDL 15 i 15 6. marsz 20 i 20 7. brzuch 20 8. bok 10 i 10 UWAGI: mostek - staram się [...]

15.10.2013 TRENING 1. mostek plecy ławka 70 kg x 8 / 80 kg x 8 / 88 kg x 6,5 2. wiosło 11kg x 8 / 16kg x 8 / 18kg x 8 / 19kg x 8 3. przysiad 29kg x 5 / 34kg x 5 / 36kg x 6 / 39kg x 5 / 39kg x 5 4. wyciskanie 9kg x 8 / 10kg x 8 / 10kg x 6,5;) 5. dzień dobry 19kg /24kg x 12/ 28kg x 12 / 31kg x 10 6. odwodzenie 20 i 20 7. rolka 10 a potem na koniec [...]

j.w. mostek a mostek to dwa różne pojęcia

13.11.2013 Rano(naczczo) Stanie na glowie przy scianie 3x30sek Mostek krotki 25,25 Po obiedzie Stanie na glowie przy scianie 3x30sek Mostek Krotki 25,25 MojeImie- czytales ksiazke ? Nie wydaje mi sie, przeczytaj zobacz co gosciu pisze i dopiero sie wypowiadaj. "Progresje źle dobrane i zbyt powolne przechodzenie do trudniejszych ćwiczeń" A komu [...]

zależy co kto rozumie przez mostek - bo lekkie ugięcie to mostek nie jest

Gwid - a co ma mostek wspólnego ze szpagatem? Gdy byłem chłopcem robiłem mostek a nie potrafiłem zrobić szpagatu. Teraz jest na odwrót! Te ćwiczenia na kręgosłup wyglądają śmiesznie gdy się je ogląda. Człowiek przestaje się uśmiechać przy ich wykonywaniu. Odmiana od treningu siłowego.

Spokojnie mam w planach dodać mostek zapaśniczy, ale to później, bo to wymagające ćwiczenie, zacznę od rolowania karkiem, aby go wzmocnić, a potem mostek, karuzela itd. Z ruskimi dipami może być problem, bo mam krzesła, których oparcie nie jest "płaskie" coś takiego: [...]

widzę że z roku na rok jest coraz "lepiej" z długością cyklu :) moim zdaniem mostek jest wskazany mimo ze lecimy cięgiem na towarze to dawke zmniejszamy do minimum w ten czas organizm na pewno trochę odsapnie, ja bym robił mostek co 3 miesiące. A co sie tyczy wypowiedzi Krzykacza to zasugerował że boldka możesz leciec non stop bo to kosmetyczny [...]

Trening nr 23 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups-L(R) 5s x 5p 3. Brzuszki skośne 4s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 25sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 2 minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty c)między dynamicznymi, a statycznymi: 3 minuty Czas treningu: 3:20 (R) - [...]

jak mostek ma lecieć to mozesz tak cykl zakończyć jeśli mostek na mixie to 250 mg week bedzie ok,w drugiej części cyklu jesli chcesz ubic sylwetkę i wykorzystać moc trenu to daj więcej trenu niż testa,testa daj symbolicznie trenu więcej wtedy wykorzystasz tren.Hcg planujesz w czasie cyklu??

Używam takie jak na siłkę, bez palców na rzepy. Fajne są. Trening nr 37(gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups (R) 5s x 5p +5kg 3. Brzuszki skośne 5s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 25sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 1.5 minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty c)między [...]

kurde, ja też robie mostek .. ale jak chwytam i wyciskam sztangę to on się zmniejsza, fajny temat, też zaczne się rozciągać ;d Dobrze jest wcześniej nasmarować plecy (koszulke) magnezją wtedy mostek nie bedzię się rozjeżdżał.

Ok więc ułożyłem sobie ten trening ze "Skazanego" planem 5x5 i wygląda to tak: Podciąganie (Podciąganie do Pionu) 5s x 5p Mostek (Mostek Krótki) 5s x 5p Pompki w staniu na rękach ( Stanie na głowie przy ścianie ) 5s x 5p Wznosy Nóg ( Podwijanie kolan ) 5s x 5p Przysiady ( Przysiady w staniu na barkach ) 5s x 5p Pompki ( Pompki przy ścianie ) [...]

[...] jak bez ciezaru rece podnosze,robilem se test na watrobe i enzymy tylko troche podwyzszone a biore tylko oslonki z olimpa 1 kaps dziennie i tak se mysle czy moze by jakis mostek walnac i jeszcze cos doj**ac po tym cyklu,jak narazie przytylem 5kg a z pasa zjechalem 5cm takze nie zalalem sie a i drabinka sie pojawila na brzuchu.jak myslicie [...]

Co zapobiega uszkodzeniom barków przy wyciskaniu sztangi leżąc? Tzw. mostek – ang. bridge. Jak wykonać mostek? Ściągasz łopatki, mocno układasz się na ławie, wbijasz górną częścią pleców w ławkę i lekko wyginasz kręgosłup w niewielki łuk. Zdecydowana większość bywalców siłowni wyciska techniką kulturystyczną, co może prowadzić do uszkodzenia [...]

jesli brał byś znowu prolke to dawka 300-400 mg week była by ok cykl minimum 12 tygodni lub jakis inny enantat lub cypionat w stężeniu 250 mg/ml to wtedy jedna iniekcja 250 mg co 5 dni też minimum 12 tygodni taki cykl mozesz lecieć nawet i pół roku spokojnie potem odblokowanie lub mostek,mostek czyli małe dawki testa do kolejnego cyklu.

Na mostek już sobie troche cypio i boldka odlozylem :-) poleci 500mg cypio i 750mg-1g bolda przez 2-3 miesiace, niech sie wszystko unormuje :-)) po ch..u mostek %-)