monster

Tydzień 3. Sobota 3/06/17 SEN: 8,5h – średnio wyspana RUCH: tak o LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte, Mg+Zn+B6 PŁYNY: woda DIETA http://vlep.pl/cpyaq3.png TRENING LEGS 1. RDL z hantlami rampa x12 6/8/10/12/14x8 6/8/10/12/12/14 6/8/10/12/14x7? 2. Hip Thrust rampa x12 15//35/40/45/50/55x10 15/35/45/50 [...]

Sotek497 zobacz też to :) Monster Power Gladiators. Też świetnie wspomaga trening. /SFD/2017/7/13/10993ee8edd84aea99b61cd3b29939f1.jpg

Pytanie do organizatora. Czy będzie stoisko ze sprzętem Monstera? Tak bedzie stoisko MONSTER POWER na tej imprezie , info potwierdzone przez organizatora Andrzeja Kocyłę.

Zapłaciłem i to 400 zł za rok diety plus treningów. Waga 89-90kg, cel redukcja, staż na siłowni zerowy. Da sie cos z tą sytuacją zrobić? Zmieniony przez - Monster-Drużyna Mistrzów w dniu 2018-03-24 21:54:46

dobra T5 dzialala wzorowo ale obecnie ciezko trafic nie fake.Za to w Monster Burner cos siedzi bo czuc...Napewno gera i moze efki troche tez tam bedzie.

OFICJALNE INFORMACJE NA TEMAT ZAWODÓW CEL ZAWODÓW 1.Propagowanie sportów siłowych Integracja młodzieży i dorosłych w ramach rywalizacji sportowej 2. ORGANIZATORZY TURNIEJU Burneika Sports Festival Polskie Stowarzyszenie Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego Xtreme Powerlifting Coalition Poland 3. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW 3-4 listopad 2018 [...]

Uwaga !!! Podczas XPC Europe Victory Cup 2018 Burneika Sports Festival będą do odbioru certyfikaty nominacyjne do International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018 Po odbiór certyfikatów zapraszamy na stoisko Monster Power- Partnera Organizacyjnego XPC Poland Poniżej prezentujemy w/w certyfikat Marcin Karkula [...]

Cześć! Podepnę się pod tematem. Zaczęła się wiosna, zaczął się rower no i gubienie kilku ponadprogramowych kilogramów tłuszczu z zimy. Mój coroczny rytuał :p Tym razem jednak zainstalowałam sobie aplikację, która liczy mi dystans, czas, prędkość i kalorie do masy ciała. Nie ma podania płci niestety, ani wieku. I tu moje pytanie, bo skorzystałam z [...]

[...] powinien być przysiad i wszelakie odmiany martwego ciągu, a dodatkowo masz hip thrust i jego łatwiejszą wersję glute bridge, bardzo fajnie na pośladki sprawdzając się monster walki z gumami, a świetną wersją jest martwy ciąg w splicie jednorącz, też dobrze dopina pośladki. Trzeba je traktować kompleksowo i różnorodnie, ale bardzo dobra [...]

Trening 6 tygodni A 1. Mc sumo 12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 3. Przyciąganie linki do brzucha stojąc 3x12 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x10 4b. Monster walk 3x20 4c. Burpree 3x10 B. 1. Przysiad 12/10/8/6 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 3. Opuszczanie + invert row 3x10 4. Pompki 3x max 5a. Wykroki chodzone 3x10 5b. Swing 3x15 5c. [...]

[...] czym zastąpić "narciarza" bo w warunkach domowych nie mam jak tego zrobić więc zrobiłam kilka serii pompek damskich... Wyciskanie na ławce z 10kg. Kupiłam gumę do monster walka więc reszta zgodnie z planem... W sumie mam straszny deficyt czasowy stąd jeszcze nie czuję, że ruszyłam pełną parą no ale miska trzymana choć białko do poprawy [...]

Jedno z białek AMIX-u było badane w Perfect Body, bodajże w ostatnim. Z tego co pamiętam to w badaniach wyszło że jest 69% zamiast deklarowanych 80% więc lekki wał był. Ale które to było białko nie pamiętam. Przejdź się po empikach poszukaj jak jest jeszcze gdzieś ten magazyn to przejżyj. O ile oczywiście uznajesz tego typu badania w takim [...]

Uwzględnij to co wcześniej wspominałem + krótkie notatki niżej i będzie ok - dodaj lub zamień ćwiczenia w płaszczyźnie czołowej (do boku, np. wykroki boczne, monster walk, spacer farmera jednorącz itp.) i poprzecznej (rotacje/antyrotacje, np. woodchopper, pallof press, landmine rotation itp.). Twój plan obejmuje głównie płaszczyznę strzałkową [...]

[...] że nasz mięśnie pośladkowe są za słabe i do tej pory były uśpione. Często w takich przypadkach warto dać przed zasadniczym treningiem jakieś dodatkowe ćwiczenia aktywujące mięśnie pośladkowe, można dać glute bridge, bird dog czy monster walk z gumami założonymi pod kolanami lub na kostkach. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-04-28 16:45:23

[...] najlepiej zrobić to pod ścianą do lekkiego palenia zobaczysz, że on będzie bardziej aktywny podczas pozostałych ćwiczeń, a dedykowane mu ćwiczenie dołóż później. Może to być monster walk, odwodzenie nóg z gumą stojąc czy też muszla tylko z mocniejszym oporem tak żeby faktycznie je przetrenować i będzie w porządku. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

[...] był dobrze rozwinięty i jakieś 3 lata temu wprowadziłem poza ćwiczeniami pośladkowymi w stylu GB, ht, zacząłem się bawić właśnie wersjami jednonóż, dołożyłem też właśnie monstery i aktywacje pośladka na początku. Nie czułem w ogóle tych aktywacji przez pewien czas, ale później zaczęły wchodzić tam gdzie trzeba i czucie pośladków weszło na [...]

Powiem Ci tak ja mam problemy ogólnie z dołem grzbietu i regularnie w swoich planach treningowych stosuję formę muszli bądź też monster walk i nie odczułem negatywnych sytuacji ze zbytnim napięciem gruszkowatego. Ale nie jestem też tak biegły w mechanice i funkcjach poszczególnych mięśni żeby Ci ze 100% odpowiedzieć. Nie wie czy kojarzysz [...]

Powiem Ci tak ja mam problemy ogólnie z dołem grzbietu i regularnie w swoich planach treningowych stosuję formę muszli bądź też monster walk i nie odczułem negatywnych sytuacji ze zbytnim napięciem gruszkowatego. Ale nie jestem też tak biegły w mechanice i funkcjach poszczególnych mięśni żeby Ci ze 100% odpowiedzieć. Nie wie czy kojarzysz [...]

jakies to naciagane wszystko dla mnie szzegolnie te nazwy typu Monster mass heh itp

Wracając do tematu proponujemy MONSTER MASSa z ponad 30 % udziałem micelarnej kazeiny. Bx