monohydrat

Mialem zestaw monohydrat + beta alanina + zma + dekstroza, ale musialem przestac bo.kontuzja itd. Obecnie kupilem sobie gainer + izolat na po treningu + shock therapy + creakong. Przerzucic beta alanine i zma do drugiego cyklu czy zostawic? Pomoze to zmaksymalizowac efekty?

1. Nie przeszkadza 2. Kreatyna nie koliduje z żadnymi odżywkami/suplami 3. Proszek wygodniejszy, celuj w monohydrat i kieruj się ceną ;-)

Mógłbyś podać jakieś argumenty czemu monohydrat a nie jablczan?

Mógłbyś podać jakieś argumenty czemu monohydrat a nie jablczan? Nie ma takiego argumentu , trzeba samemu testować i wtedy wiemy która forma najlepiej się sprawdzi

[...] lepszy ''kontakt'' dostaje. Tak to prawie w wszystkich cwiczenia bede robił 10+ powtorzen. Dieta N/A Macro: B T WW Total: Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 3 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-01-25 19:41:32

[...] mecie ta waga musiała spaść. Woda weszła woda zeszła - w miesiąc mogłeś zbudować poniżej 500 gram mięśni, gdyby było to pełne 0,5 kg to byłby mega sukces. Zanik żył, spadek wydolności też jest normalką - przeciążenie organizmu. Masz monohydrat kreatyny to go ładuj z fazą nasycenia - niektòrym po miesiącu na krecie wpada powyzej 5 kg ( 5 litròw :)

[...] 51kg treningi bez suplementów. Postanowiłem zakupić suplementy polecone przez znajomego. Zakupiłem suple takie jak: Białko whey grand(BELTOR) węgle mass xxl (TREC) Kreatyna monohydrat Bcaa 4.1.1 (TREC) Nie bardzo wiem jak sobie rozpisać dawkowanie tych suplementów. Bardzo bym prosił osoby mające pojęcie o wypowiedzenie sie w tym temacie. Kiedy [...]

[...] gram warzywa 300 gram ziemniaki 2 banany 2 jajka 55 gram wpc 80 gram owsianki paczke b&j Macro: B 230 T 110 WW 340 Total: 3 400 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Udało mi sie dostac za 6 zł. Napewno tak tanio bo nikt go nie kupuje x) Zaraz [...]

[...] gram warzywa 300 gram ziemniaki 2 banany 2 jajka 55 gram wpc 80 gram owsianki paczke b&j Macro: B 230 T 110 WW 340 Total: 3 400 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Udało mi sie dostac za 6 zł. Napewno tak tanio bo nikt go nie kupuje x) Zaraz [...]

[...] się dietą. Zluzuj na treningu, pobaw się w pompowanie żałośnie niskimi ciężarami do czasu aż ciało będzie się samo rwało do pracy na wyższych obrotach dodatkowo wrzuć monohydrat żeby poprawić nawodnienie i obowiązkowo wykonaj te hormony. Jeśli Ci tyle spadło w tak kròtkim okresie możesz mieć nadzieję że powròt będzie ròwnie szybki Do tych [...]

[...] 2.PRIDE CREATINE STACK 6 skład jaki podaje producent: - jabłczan TCM - ester etylowy CEE - chlorowodorek HCL - wysokozmikronizowany monohydrat - pirogronian - orotan raczej mysle ze 2 opcja bedzie lepasza ale firma? pierwszy raz słysze o niej cos wartego uwagi waszym zdaniem? co wybrac? chyba ze ktos [...]

[...] ma znaczenie ? Zazwyczaj takie ze jakiś tam jaglak jeden z drugim na swoim kanale powiedział że trezba pić takie białko (czy bcaa czy kreatyne ). Nie. Nie trzeba. Kreatyna- monohydrat. Białko- wpc. Bcaa - najtańsze byle smak był znosny. Roznica między marką ON a SFD czy K** jest tylko i wyłącznie w cenie. Po ostatnich wałkach to nie wiem czy [...]

[...] ma znaczenie ? Zazwyczaj takie ze jakiś tam jaglak jeden z drugim na swoim kanale powiedział że trezba pić takie białko (czy bcaa czy kreatyne ). Nie. Nie trzeba. Kreatyna- monohydrat. Białko- wpc. Bcaa - najtańsze byle smak był znosny. Roznica między marką ON a SFD czy K** jest tylko i wyłącznie w cenie. Po ostatnich wałkach to nie wiem czy [...]

[...] 60x8 Nozyce 27.5x10 27.5x10 27.5x10 27.5x9 Rumunski ciag + Uginanie nog lezac 3 super serii Uginanie nog siedzac 64x10 64x10 57x10 57x11 Łydki siedzac 50x15 50x12 50x10 50x10 50x10 50x10 Dieta N/A Suple Przedtreningowka 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

przez ten monohydrat tyle możesz };-)

Chciałem zapytać, jakiej firmy monohydrat jest najlepszy? :)

Bez większej różnicy - wybieraj sprawdzone firmy i dobrą ceną, nie ma co przepłacać za monohydrat 2-3x więcej niż powinien kosztować, np. 500g na cykl -> http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html optymalny wybór

[...] Shrugsy 31x11 39x8 39x7 39x7 31x8 Brzuch 4 super serii Komentarz: Chory byłem dwa dni i dlatego nic nie logowałem. Ale dzisaj juz 100% sie czułem to tak zle nie było :) Dieta N/A Suple Przedtreningowka (X-tream 2.0) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

Dobry wieczór! Chciałem prosić Was Drodzy Forumowicze, o pomoc w sposobie stosowania kreatyny pod MMA. Mam 20 lat i sporty walki trenuję już około 4 lata. Mam 183 cm wzrostu i ważę ~71 kg. Czytałem wiele o kreatynie, sposobie stosowania, dawkach, cyklach itd. Jednak nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi jeśli chodzi właśnie o SW. Konkretnie chodzi [...]

Mam jeszcze pytanie. Ten monohydrat to kiedy najlepiej go przyjmować i przez jaki okres?