monohydrat

Cykle z użyciem monohydratu kreatyny robię zazwyczaj 7-8 tygodni,następnie przerwa około 2-3 tygodnie. Ja dawkuję po 10g dziennie i zawsze miałem efekty,ale mam kolegów co biorą do 20g dziennie...tylko po co ? Monohydrat to forma kreatyny najbardziej obciążajaca nerki,dlatego należy zawsze pamiętać o piciu dużych ilości płynów zwłaszcza popijając [...]

Kupiłem kreatynę monohydrat olimpu 7 blistrów po 30 kapsułek całkowity koszt 31,50 PLN i to będzie jedyna moja suplementacja w lutym. Trening nogi 1.wypychanie na suwnicy w górę po skosie-progresja 2.wyprosty na maszynie klatka 1.pozioma rozgrzewka 20/30/40/50/60/70 serie właściwe 80kg 5serii po 4 powtórzenia triceps 1.wyciąg wyprosty ramion w [...]

[...] WAGA rano 101,2kg aspirynka na noc zrobiła swoje {:-( przez cały dzień uzupełniam elektrolity i minerały,bo inaczej padnę.....tym bardziej że tydzień temu skończyłem jeść monohydrat i organizm już tak nie trzyma wody. Klatka -wyciskanie na ławce płaskiej 140kg x 4 150kg x 4 160kg x 4 170kg x 4 180kg x 4 190kg x 4 200kg x 4 zrobiłem tylko 3 [...]

[...] ed tydzien wiecej od clomidu. Badania zrob przed cyklem tydzien moze byc moga byc dwa tyg przed Jak skonczysz PCT robisz ponownie badania i mozesz dorzucic DAA i kreatyne monohydrat Moj kolega bil 250mg enana ed i estro 3x ponad norme suty go swedzialy i musial exe zarzucic wiec to kwestia predyspozycji do gino najlepeij zrobic badania w [...]

wielkie dzięki jeszcze jak byś mógł napisać jaka kreatyna będzie najlepsza czy jabłczan, monohydrat czy co tam innego. i czy stosować wedle zaleceń producenta czy jakiś inny masz pomysł.

Ale widze ze w pump it jest monohydrat kreatyny

roznia sie forma, tak jak w prztypadku np kreatyny monohydrat i jabłczan dzialanie podobne, ale odczucia subiektywne moga byc rozne

To czemu ktoś miałby wydać 7-8 razy więcej skoro efekt będzie niemalże taki sam? Ogólnie rozpiska jest spoko, gorzej ze autor nie wytłumaczył nic... Podsumowując: wystarczy sam monohydrat? Zmieniony przez - norbi961 w dniu 2015-09-17 00:10:04

DZIEŃ 30.09.2015 TRENING KLATA + TRIC+ Wyciskanie sztangi skos dół 3x8 / 60 Środek klatki 3x10 / 5 Rozpiętki hantle pozioma 3x12 / 10 Wyciskanie francuskie siedząc 3x8 / 20 Prostowanie na wyciągu 3x8 / 7sztab Prostowanie na wyciągu jednorącz podchwytem 3x8 / 3sztab ŻYWIENIE 3400~ /SFD/Images/2015/9/30/0c0ba8fe55084bbd96aaf46fdbd36854.jpg [...]

A co do suplementacji. Po świętach planuję kupić monohydrat kreatyny i może jakieś wpc.

[...] do wyboru przedział od 30 dni wzwyż. Długość stosowania nie wyznaczasz na sztywno - przed upływem 30 dni zadecydujesz czy jest fajnie, lecisz dalej czy odstawiasz i wrzucasz monohydrat. 5 lat to ty nie trenujesz, przyznaj sie ile, mi to zwisa twoje życie ale stawiam na max 12 miesiecy. Każde użycie saa może się źle skończyć, napewno możesz obyć [...]

Monohydrat Kreatyny i nic więcej Ci nie trzeba

Wiek :21 Płeć : mężczyzna Cel: redukcja Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 86 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW+cardio po treningu Odżywianie : Low carb max 30-40g ww Cel [...]

Miałem na myśli monohydrat. Poza tym personalnie uważam, że staki to strata pieniędzy. Dobre, stare, tanie mono jest najbardziej sensowym suplementem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-02-08 21:10:21

[...] kiblu razem z moczem. Potrenuj, złap technikę, poczytaj o diecie i zacznij stosować, zrób kilka kg mięcha, a jak dojdzie do stagnacji, to weźmiesz kreatynę. No i zastanawiam się, dlaczego ludzie łykają jabłczan, skoro monohydrat działa tak samo lub lepiej, do tego jest tańszy i przy połykaniu nie wypala szkliwa na zębach. %-) Ta reklama.... %-)

forma kreatyny nie ma większego znaczenia, ale pamiętaj o odpowiednio wyższym zapotrzebowaniu na wode p.s. pisze się monohydrat Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-04-15 06:12:56

Wg mnie na to wszystko czas przyjdzie po paru miesiącach sumiennych treningów i trzymania diety. Jeśli uda ci się wytrwać wybierz najtańszy monohydrat kreatyny. Według mnie BCAA przy odpowiedniej podaży białka w diecie nie będzie ci potrzebne, osobiście używam BCAA jedynie w czasie redukcji 10 gr przed treningiem siłowym.

na pewno musisz zwiekszyc ilosc tych kcal jeśli chodzi o produkty warte polecenia z kreatyn i bcaa to wklejam poniżej BCAA PROCH 1. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 4. [...]

trzymaj caly art http://kulturystyka.pl/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny/ powinien wyczerpac wszelkie Twoje watpliwosci co do dawkowania kreatyny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-15 17:40:40

A ja się powtórzę i powiem, że produkty tych firm, jak i sami producenci są OK. Gainer może być, jeśli jest faktycznie potrzebny i jest wliczony w braki makro Zamiast tauryny lepiej zainwestować w monohydrat i dać 5g po treningu i w dnt jedną porcję, bo kreatyny z samego storma mało