[...] masz jakies doświadczenie to szybko zorientujesz sie w brakach- po efektach lub brakach efektow, pewnych innych symptomach. jeżeli natomiast chodzi o suple to kreatyna- monohydrat bezwzględnie w takiej sytuacji- wsparty no-bosterami, do tego ryboza, zma... i wlaściwie podstawowy zestaw masz gotowy... MUSZE JEDNAK UPRZEDZIĆ,ŻE 30 DNI TO CZAS [...]
[...] abys sam po sobie obserwowal w jakim stopni nastepuje progres a w razie czego dodawac kalorii z normalnych posilkow lub wspomagac sie odzywkami.Po okresie 3-4 miesiecy stalych treningow mozesz sprobowac z jaka forma kreatyny.Na sam poczatek zwykly monohydrat lub jablczan wystarczy. Zmieniony przez - salix w dniu 2008-07-16 17:00:02
Witam Dla kolegi info,tak byłem i mozliwe że widziałes Mnie w Sopocie.Byłem na weekendzie sportowym,na spotkaniu z młodzieżą z Sopockiego Stowarzyszenia Kulturystyki i Rekracji. Dla info nastepnego kolegi Monohydrat lepszy na mase niz białko,ale nie zapominaj ze w tym okresie 2g.białka na klogram wagi ciała powinno byc przyjmowane i zachowane w [...]
Co sądzicie o takim połączeniu ? Storm rano po przebudzeniu , przed treningiem no-xplode , po treningu 5 gram kreatyny(zwykły monohydrat) a w n/t storm rano i kreatyna w godzinach treningu. po takim cyklu 2xmstak (przerwa od kreatyny
białko Prolongatum z Biogenixa Carbo z Biogenixa i monohydrat z Olimpa sobie kup. .Dni treningowe 5g monohydratu na czcco po 30 minutach 40 gram białka .Po treningu 1gram CARBO NA 1 KG CIAłA I 5 gram kredki 30 MINUT PO KREDCE BIAłKO 40 GRAM. Przed snem 40 gram białka .Dni nietreningwoe na czcco 5 gram monohydratu PO 30 MINUTACH 40 GRAM BIAłKA W [...]
[...] bardzo dobrze i w duzych ilosciach (widze jak to jest u nas w firmie) nitrox bardzo dobra sprawa, nikt z moich znajomych,ktorzy go stosowali nie narzekał dobry,sprawdzony monohydrat, a takze rewelacyjne smakowo (ale za drogie) whey optimum i zapewne jeszcze by sie cos znalazło, owszem megabol to firma ze sredniej polki, celujaca w inny obszar [...]
[...] 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: RZEŹBA, siła Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka Dieta: w trakcie przygotowań Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: posiadam cm3 i monohydrat ale narazie nie biore
Chyba kolega mój art. czytał http://www.sfd.pl/temat421024 4 kg nic nie dadzą, gainer to takie sobie źródło wartości. Lepiej więcej jeść, białko, za jakiś czas monohydrat. Przy tej wadze co masz - dostarczenie b, w, t - to zabawka. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-15 13:42:39
To jeszcze pytanie która lepiej ?? - TREC CREAPURE+ALA+VIT. B1 500 G (83 zł) czy wczesniej juz wspomniana - CREAPURE MONOHYDRATE Powder 600 G (81 zł) czy moze OLIMP CREATINE MONOHYDRAT POWDER 500G I jeszcze pytanie !!! Lepiej cykl z czasem nasycenia czy bez tego ?? Bo w opisie znalazłem 2 rózne formy dawkowania Zmieniony przez - Martensen w dniu [...]
Witam Pisze bo wypadłem już trochę z tematu suplementów i mam pytanko odnośnie najlepszego obecnie na rynku monohydratu kreatyny. Z tego co pamietam to jakis czas temu była to kreatyna Olimpu i Ultimatea. Jak to obecnie wygląda? Z góry dzieki za odpowiedź Pozdrawiam
Hmm ..kiedys, bardzo dawno monohydrat, cell pump i nitro bez zadnej diety.. raz na dluzszy okres (czytaj : ponad pol roku :) ) jakas odzywka białkowa. :)
» 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE Vitalmax-CFM Whey Protein Isolat TREC ISOLATE ACTIVLAB Whey Protein Isolate Hi Tec WHEY ISOLATE » BCAA 750 STRONG NUTREND BCAA Mega Strong MYOGENIX BCAA HI-TEC Amino Anabol Professional GERMAN AMERICAN BCAA » BETA KAROTEN PLUS NATURELL Beta-Karoten + witamina E ADRIEN GAGNON [...]
za krótko ćwiczysz, a co do kreatyny, to monohydrat to monohydrat, nie ma różnicy czy weźmiesz tą treca czy olimpa, zależy czy wolisz w proszku czy w kapsach
monohydrat lub jablczan jesli chcesz kreatyne nie mniej jednak uwazam ze jest Ci ona zbedna powinienes jej uzyc w momencie gdy odczuwasz stagnacje a nie od tak sobie zeby zjesc poza tym jak wyglada Twoja dieta? realizujesz wszystkie zapotrzebowania? w 100%?
...ja sie już nie chcę zaglębiać w te 3 strony powim tylko tyle, że jeśli -jak nappisaleś- masz ograniczenia finansowe to ku monohydrat. lepiej bowiem miec wystaczająco tego niz za mało bajerow ...choc np. hmb i kreatyna to niemal idealne połaczenie, jednakże nie dla ciebie