monohydrat

[...] a pozniej (jak i teraz) straciłem apetyt. Mimo to trening poszedl calkiem dobrze choc serii na 210 w martwym wolal bym przynajmniej 3. Nastepnym razem bedzie lepiej. Biore monohydrat z olimpu od 4 dni i wiem ze to nie mozliwe ale juz mi sie na martwe ciagi przelozył bo idą mi o niebo lepiej niz chociaz 2 tygodnie temu Po takim treningu jak ten [...]

dla mnie monohydrat kreatyny to w ogole nie ma sensu lepiej jablczan kreatyny ;)

Witam, mam pytanko odnośnie połączenie odżywek, proszę odpowiedzieć na moje pytanie, i nie zadawać pytań typu jaki staż , wiek ,itp. Stosuje vasabolon 6 kapsułek przed treningiem, i czy mógłbym połączyć z tym kreatyne monohydrat ?? rano 5g i po treningu 5g, (biorę także glutamine+witaminy, gainer...

gainer to tylko jedzenie w prochu, którym uzupełniasz braki w diecie weź zwykły monohydrat

najzwyklejszy monohydrat :)

[...] znowu chodzić na siłownie. Jestem już po 3 miesiącach treningu masowego efekt zadowalajacy ale chcial bym więcej, lecz masa stanęła już w miejscu i chce zacząć cykl z "monohydrat kreatyny vitalmax", polecił mi to kumpel z siłowni i tu moje pytanie. Czy warto ? Jeżeli nie proszę o podanie jakiś innych odzywek do 120 zl Waga 74kg Wzrost [...]

[...] nie dojadam. Nie jestem w stanie stosować typowej diety, myslę, że takie odżywianie dostarcza mi wystarczającej ilości energii... Do tego mam w planie dołączyć zwykły monohydrat kreatyny, gdyż trenowanie już nie przynosi za bardzo efektów siłowych (chyba osiągnąłem swoje maksimum bez odżywek) Załączam mój trening (skrócone FBW) A - [...]

[...] tylko na robieniu masy i sily lecz takze redukcji, wytrzymalosci silowej takze dziel sobie trening odpowiednio by nie doszlo do stagnacji ja teraz testuje trening podwojnie dzielony i musze powiedziec ze jest bardzo dobry robie wieksza ilosc serii i duzo powtorzen skracajac czas odpoczynku a co do kreatyny to takze wole monohydrat niz jablczan

dla mnie monohydrat kreatyny to w ogole nie ma sensu lepiej jablczan kreatyny ;) bo niby dlaczego? to jest bez roznicy, jednya jest w cenie monohydrat jest po prostu tanszy od jablczana, działanie IDENTYCZNE. jak nie widac roznicy to po co przeplacac?

[...] w których uzyskujesz przyspieszenie, potem je tylko utrzymujesz. Na 1km to możesz wzmocnic mięsnie za pomocą jabłczanu jeśli chcesz coś z odzywek: nie resorpcjuje wody jak monohydrat, więc jest ulubiona kreatyną sportowców takich jak piłkarze, którzy potrzebują wytrzymałosci i szybkości, nie masy. Zreszta w 1km dużo ci nie brakuje, z tego co [...]

[...] treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie i skakanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nic nie brałem chcę wziąść 1st raz kreatynę (monohydrat) Zmieniony przez - Focini w dniu 2009-12-02 23:29:23

[...] Kreatynę stosuj w dni treningowe, 5gr. rano i 5 gr na 30 min przed treningiem, po treningu będzie zbędna ponieważ przyjmiesz porcję Magnuma,który ma w swoim składzie monohydrat kreatyny.W dni bez treningu, myślę że porcja 5gr rano w zupełności wystarczy. Karol jeśli chodzi o Fat Transporter to zależy, jeśli masz kiepską dietę i zdarza Ci [...]

Konczy mi sie cykl kreatynowy ... brałem normalny monohydrat. Moge teraz bez przerwy wziąśc HMB ??

[...] efekty po monohydracie są identyczne. W marketingowy chłam nie wierz.. Najlepiej sam sprobuj to i to bedziesz mial porownanie i wiedzial na czym stoisz. Na poczatek zarzuc monohydrat, pozniej ewentualnie jak nie wierzysz wez jablczan i zobacz czy faktycznie jest "mocniejszy" jak to napisy na opakowaniach mowia. [...]

we Francji nawet Tauryny do napojow energetycznych nie dodaja,tylko substytuty,a monohydrat to swego czasu srodek wspomagajacy zabroniony w tym kraju byl

[...] min. kolejne 3, wtedy zobaczysz jak bedzie. i mocno uderz w jedzenie zeby to nie bylo jako tako bo to dosc wazne jednak. Ja na twoim miejscu pocwiczylbym jeszcze jak pisze minimum 3 miechy. Ale jak koniecznie chcesz kupic - to polecam zwykły monohydrat kreatyny. Nim jednak kupisz poprzeglądaj tematy dotyczące kreatyny w linku co dałem powyżej.

zbilansowana dieta do tego na poczatek sam monohydrat kreatyny bo z tego co widze supli zadnych nie brales

Nie musi dieta być "igła" Poprostu jedz regularnie 4-5 posilkow dziennie bogatych w ww/bialko/tluszcze. Ryz, makaron , piers z kurczaka i warzywa. Monohydrat bedzie idealny.

Moim zdaniem trzymaj dietę, uzupelniaj gainerem lub białkiem a kup sam monohydrat + ewentualnie jakieś aminokwasy i ewentualnie Hmb jeżeli nie masz kasy zostaw sam mono + gainer i białko i dieta. Napewno będziesz zadowolony bo jak przypomne pierwsza kreatyne to z tygodnia na tydzień same rekordy i przyrosty. A później stopniowo po kolei dajmy na [...]

[...] z kwasem organicznym, mono - kreatyna z cząsteczką wody). W efektywnosci - istotnych roznic nie ma, choc nalezy wspomniec ze 1g jablczanu zawiera mniej kreatyny niz 1g mono, a sam monohydrat kreatyny w badaniach na ludziach szybciej wysycal tkanki niz polaczenie kreatyny z kwasem organicznym Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-04 10:51:08