monohydrat

[...] trening i czesto olewałem to. Nigdy nie robiłem martwego ciągu a doczytałem się ze powinnienem i nie wiem jak to rozważyć. Trening opisałem ogólnie, jak będzie trzeba opiszę bardziej jutro. Ogólnie pamietajcie, że jestem ektomorfikiem i zależalo by mi na zrobieniu czystej masy. Cykl kreatynowy odbyłem jeden, był to monohydrat z Universala.

Od sylwestra? to ja Ci proponuje oswoić się z siłownią :) dopiero potem sięgać po suplementy. Na początek kup Kreatyne Monohydrat i tutaj polecę Creapure Trec-a od tego zaczynałem i się nie zawiodłem. Dużo ćwiczeń na mięsnie brzucha to powinno zejść, chyba że jesteś zlany to wtedy interwały :)

dokup jeszcze monohydrat bo możesz się zawieść na działaniu samego cytrynianu

Champion : Moim zdaniem przyda Ci sie jeszcze monohydrat Dieta - podstawowa w ty przyoadku mysle bialko 2,2g/kg tluszcze (oczywiscie ze zdrowych zrodel) 25% ogolnej liczby zjadanych kalorii reszte uzupelniaj weglowodanami (az do poziomu zalozonego - tak aby wystapil dodatni bilans kaloryczny ) Giker : Od bialka - szczegolnie czystego (tak jak [...]

[...] ile białka,węglów,tłuszczy ogółem kalorii powinienen spożywać wciągu cyklu -No i zasadnicze pytanie...Ile wkońcu tabsów mam łykać bo nikt nie powiedział Dokupie jeszcze monohydrat kak bedzie kaska myśle że coś w przyszłym tygodniu, a cykl zaczne gdy trochę się ochłodzi. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry [...]

[...] zazwyczaj tylko ci "od wszystkiego" pojecia nie maja na temat supli. suple mogą miec nikorzystny wplyw na zdrowie i nalezy brac pod uwage, ze nie ma nic za darmo. monohydrat kreatyny moze powodowac zgagi, podwyzszenie cisnienia, obrzeki; spalacze - arytmie, nadcisnienie, zaburzenia rownowagi elektrolitowej, wolne formy amonokwasow - [...]

[...] i kreatyna przy takim stażu zdecydowanie tak, czy białko to Ci dieta odpowie. Albo masa albo redukcja, nie ogarniesz tego na typ etapie równocześnie, kreatyne bym polecał monohydrat/jabłczan (activlab) BCAA także, bcaa xtra. Co do białka, to jeżeli brakuję Ci posiłku to wiadomo, na kolacje lepiej twaróg, z tuńczykiem też nie przesadzaj. FBW [...]

suplementacja: wszystkie produkty z Iron Horse, za co bardzo dziękuję :) - BCAA - Glutamina - Burn shape - High kick -Gainer - Iron test premium - Turbo Creatine - monohydrat Zmieniony przez - milus13 w dniu 2012-01-02 22:29:00

O sobie : Mam 18 lat trenuje sztuki walki od ~6/7lat i od jakiś ~2/3lat chodzę na siłownię (bywały dłuższe przerwy na rzecz SW) Wzrost ~182 Waga ~74 Wymiary: Obwód przedramienia : 30cm Obwód klatki piersiowej : 103 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Obwód ramienia : 37 Obwód w tali : 69 Cel : Masa Dieta : (Posiadane odzywki : Gainer 2 (~2kg), [...]

[...] dorzucić do tego jeszcze taurynę, ew. rybozę i gotowe. Do apokalipsy: w patencie wygląda na to, że w KA jest po prostu zwykły miks sproszkowanego "soda ash" + monohydrat + substancje smakowe + substancje przeciwzbrylające i to wpakowane do kapsułki. Nie wygląda na to, żeby to był jeden związek połączony jakimiś wiązaniami sody + [...]

Dokładnie jak myślisz polecam dokupić Ci monohydrat. Kup creapure OLIMPa 300g ok 50zł. Druga opcja to cały cykl na jabłczanie i wtedy musisz dokupić drugie opakowanie creafusion ale to drożej wyjdzie. Przekalkuluj sam

organizm jest wstanie przyjac okolo 6 gram kreatyny, jezeliu wezmiesz wiecej to ja poprostu wysikasz. Zwykly monohydrat bierz po treningu w dni treningowe i rano w nietreningowe.

Hmm ..kiedys, bardzo dawno monohydrat, cell pump i nitro bez zadnej diety.. raz na dluzszy okres (czytaj : ponad pol roku :) ) jakas odzywka białkowa. :)

[...] juz dwa wiec za soba mam trzy cykle mono w odstepach ok polrocznych ten ostatni na poczatku tego roku wlasnie byl na vitalmaxie i moge stwierdzic ze juz slabo na mnie dziala monohydrat. Poza tym wiekszosc tego co juz wypracowalem strawila choroba. Sprobowalem bym cos z tych trzech wymienionych przez mnie produktow oparych o jablczan. A co do [...]

Panie Sławku, A jak zapatruje się pan na Metylowy Ester Kreatyny HCL ? Taką zmodyfikowana formę kreatyny stosuje sie w dawkach dziesieciokrotnie mniejszych niz zwykly monohydrat kreatyny i z tego co wiem ta modyfikacja ma skutecznie zapobiec przemianie w niepozadana kreatynine.

[...] białkową WPC80% - porcja 30g na noc i wg zapotrzebowania (dlatego warto wiedziec, jak wyglada twoja dieta) - albo miedzy posilkami, albo do posilkoow (np. do kefiru) monohydrat kreatyny - 5g rano i 5g przed treningiem loob po treningu taurynę - 2-3g do porcji kreatyny; jesli zalezy ci na poboodzeniu na treningu 2-3g ploos mocna kawa [...]

Stosowanie beta alaniny, którą akurat ja biorę, wg badań (odsyłam do tekstów forumowego Knife'a) jest kontrowersyjne. Co innego białko czy kreatyna (monohydrat), która jest dobrzr przebadanym suplementem.

[...] zl carbo - 60 zl + dieta (na mase??) 2 miesciac - suple z pierwszego miesiaca (jesli jakies zostaną) jablczan - moze ko? i monohydrat + dietka tak? czyli zapomniec o tych suplach co napisalem ... pozdro kup sobie wysokoprocentowe białko (niekoniecznie musi być izolat), np. białko hiteca 80% które [...]

monohydrat kreatyny edit: spóźnione Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-05 23:56:34

Hmm... jeśli chodzi o kreatynę to na pierwszy cykl chyba monohydrat może być? CellPump itp raczej sobie na kolejne cykle zostawię:) A co do glutaminy to jak myślicie - warto? BO słyszałem opinie, że na początek to raczej nie ma sensu...