monohydrat

[...] amped NOS przed treningiem (porcja) gainer (po treningu) białko (wedle zapotrzebowania) glutamina (5 g po treningu i 5 g na noc) DNT amped NOS na czczo (pół porcji)+ (2,5g) monohydratu glutamina na czczo (5g) białko (wedle zapotrzebowania) monohydrat w ciągu dnia (5g) glutamina przed snem (5g) Mamy już jeden zarys przedstawcie swoje propozycje

Jak masz problem z nabraniem masy to proponuje gainerka,kreatynke [na poczatek moze byc monohydrat}dextroze i koncentrat bialkowy. cwicz a efekty beda widoczne proponuje 4 razy w tyg.

monohydrat - 50zl dibencozyd - 25zl gainer dla uzupelnienie kalorycznych brakow - 50 - 150zl umiejetnosc uzywania wyszukiwarki forumowej i dobra dieta - bezcenne sa rzeczy ktorych kupic nie mozna, dlatego warto zacząc od podstaw jak i by nie wyrzucac pieniedzy w błoto, jak i tez warto nie zadawac pytan, na ktore odpowiedz padala juz tysiace razy. [...]

czyli no xplode i torrent odpadają? Jeżeli chodzi o kreatyne to cm3 będzie dobrym wyborem? czy lepszy bedzie monohydrat? Jeżeli mówisz o stacku to myślałem nad stormem z universala, ale w tym przypadku kreatyna chyba nie będzie potrzebna.

Jedyne suple jakie brałem to monohydrat kreatyny białko i carbo. Ale już idzie do mnie Green Magnitude.

aminy zbedne... - Creatine Monohydrat 5g dziennie w DT po treningu 5g na czczo w NT Lub tez bierzesz TYLKO w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu. - AAKG Extreme 1250 Mega Caps tylko w DT, przed treningiem 6-8g, jak sie podziala to wiecej - Pure Whey Isolate - bialko wg brakow w diecie - Omega 3 - do sniadania 2g Zma - przed snem Aminokwasy [...]

Większość gainerów i białek odpada w twoim przypadku. Pozostaje monohydrat i ostrowia

Monohydrat na pewno... Olimp MegaCaps MOno Vitalmax Trec 200mesh idt .... etc...

ja bym polecil Hyperfusion , ale tutaj chyba podstaw nie ma ani diety ani dobrego planu treningowego nie wposminajac ze to by był pierwszy cykl na kreatynie wiec zwykly monohydrat obojetnie jakies firmy byłby dobry.

a takie witaminy bedą dobre?? To może byc taki zestaw na 1 cykl??: glutamina kreatyna (monohydrat) witaminy Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-27 10:40:45 Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-27 10:42:55

To może byc taki zestaw na 1 cykl??: glutamina kreatyna (monohydrat) witaminy niech ktos sie wypowie i w razie czego poda lepszy zestaw oraz dawkowanie :) Bo jak narazie to wiem tyle zeby brac 10 g krety na dzien (30 min. przed posiłkiem 5g i przed treningiem 5g) Bedą sogi za pomoc Zmieniony przez - kubson99 w dniu 2008-07-27 19:00:57

[...] masz jaka taka Diete I brakuje ci czegos to mozesz zakupić Gainera czy Białko zalezy czego brakuje własnie w tej diecie Kre-Alakalyn Odpuść jest gorszy od Mono i droższy o wiele więcej w kwasach żołądkowym konvertuje sie w kreatynine niż monohydrat. Zamiast KA kup Zwykłe Mono lub Cell Pumpa Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-10 13:46:15

Omega 3-6-9 OLIMP 2x 2kaps (snaidanie + oabiad/kolacja) Centrum/wigor do snaidania Dextro Juice Olimp porcja do kreatyny Creatine 100% Monohydrat TREC 2x5g (przed + po treningu) Aakg Mega HArdcore Trec przed treningiem Sojavit Olimp uzupelnienie diety (po tr./na noc) Przed treningiem mix: dextro + mono + aakg po treningu mix dextro + mono + [...]

Co myslisz o białku WPC z Treca? Zmieniłem troche(juz ostatecznie): Na tym robie cykl: Trec Dextro Tech 1,5 kg Trec Whey Protein WPC 600g <-- co o nim myslicie? Trec AAKG Mega Hardcore <-- sprobuje :) Trec Creatine Monohydrat Omega 3-6-9 Wigor Witaminki juz mam wiec wszystkie odzywki [...]

Mono skrót od monohydrat kreatyny lub z polskiego monowodzian kreatyny możesz nitro z xp połączyć, chociaż na pierwszy cykl samo mono wystarczy

Ułuż diete a jak nie uda ci sie jej trzymać to choć jej zarys Zakum to na co Cie stać choćby zwykły monohydrat na poczatek bedzie dobrze

creapure plus ala plus b1 imo najlepszy monohydrat na rynku cena tez jest ok.

[...] w kazdej z tych diet wypisuja co tutaj wyczytuję... poważnie nikt po za zawodowcami nie ma idealnej diety''ktora potrzebna do koksu''...no panowie. Dowal Bialka i gainera + monohydrat kreatyny i witaminy do tego i bedzie ok. Po tem miarkowo zwieksz spożycie tych dań i intensywność treningów i cięzary a beda efekty pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Dowal Bialka i gainera + monohydrat kreatyny i witaminy do tego i bedzie ok z takim rozumowaniem to lepiej się już nie udzielaj bo komuś możesz tym zaszkodzić

Moge założyć sie na 100% że i tak weźmiesz kreatynę wiec kup sobie monohydrat z vitalmax w zielonym opakowaniu,witaminy,omega 3 , i gainer/białko w celu uzupełnienia braków w diecie.