monohydrat

Stary dobry monohydrat powinien zdać rezultat. Poza tym dopnij swoją rozpiskę żywieniową, a efekty przyjdą.

Nie ma znaczenia kiedy i z czym zjesz kreatynę. Podziel na dwie dawki w dt i ją łyknij. Jabłczan jest droższy od monohydratu, a nie widziałem nigdy jakiekolwiek badania, aby wskazywało, że monohydrat jest gorszy. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-02-07 20:34:18

No i bierz monohydrat, a nie proponowany wyżej jabłczan. No chyba, że pokażesz mi badania, że jakaś droższa forma jest skuteczniejsza. %-)

- Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (Chocolate Hazelnut) 10 miarek 300 gram - Trec BCAA High Speed (smak wiśnia) 23 miarki 115 gram - Arnold Iron Pump (nie ma 10 miarek) 25 miarek 130 gram - Kreatyna monohydrat K** (smak kiwi) 20 miarek 100 gram - Animal PM - 14 saszetek - Animal Pak 25 saszetek

[...] moge bo nie obciąża mi tak kolana ) Stan zdrowia: Zdrowy (oprócz nogi ) Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat, ZMB, pump it od Activlaba Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: :( Cel/problem/opis: Redukcja Hej :) [...]

[...] - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ Wróciłam to padłam spać od razu niemalże. :D Miłego dnia. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-02-07 [...]

[...] nie wiem czym podbijać, po węglowodanach strasznie się zalewałem na poprzednich dietach, nawet jeśli ich ilość wynosiła 300g dziennie. Dodatkowo biorę kreatynę z olimpu monohydrat 5g dziennie oraz witaminy i minerały również z olimpu po kapsułce. Za każde porady serdecznie dziękuje! :) *posiłki to kolejno śniadanie --> w szkole --> obiad po [...]

WITAM jestem na redukcji 3 miesiąc , poszło mi 9kg . Mam obecnie 101kg przy 180cm. czy moge dożucić do clenburexin + bcca jeszcze cm3 lub jakiś monohydrat krety

Witam serdecznie.Od tygodnia biore monohydrat kreatyny i czytalem w necie ze nie wolno mi mojej ukochanej kawy czy tez kilku piwek w sobotni wieczor,czy to jest tak kategorycznie zabronione nawet i w malych ilosciach?

[...] poniżej) - Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (Chocolate Hazelnut) - Trec BCAA High Speed (smak wiśnia) - Arnold Iron Pump (nie ma 10 miarek) - Kreatyna monohydrat K** (smak kiwi) - Animal PM - 14 saszetek - Animal Pak 25 saszetek Interesuje mnie sprzedaż całości, możliwość wystawienia przez allegro, więcej zdjęć mogę wysłać [...]

Wczoraj dopadło mnie przeziębenie, teraz tylko jest gorzej bo prawie całą noc nie spałem. Jestem na pierwszym cyklu kreatynowym (monohydrat), ćwiczę FBW. W tym tygodniu odbyłem tylko jeden trening w środę (we wtorek nie mogłem). Mam dalej kontynuować cykl? Zacząć ćwiczyć jak mi przejdzie choróbsko?

Wiek :21 Płeć : mężczyzna Cel: redukcja Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 86 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW+cardio po treningu Odżywianie : Low carb max 30-40g ww Cel [...]

mam pytanie kiedy się bierze kreatynę monohydrant w kapsułkach w dni nietreningowe ??

[...] treningiem i mnie prawie rozwaliło! mega pompa, skupienie i wytrzymałość, (nie stosowałem wtedy zadnych supli tylko dieta) po kilku tygodniach kupiłem produkt. Obecnie biorę monohydrat oraz bulka i kazeine i tu moje pytanie - czt hot blood który jest stackiem kreatynowym moze słabiej działać na mnie w momencie suplementacji monohydratem? Byłem [...]

[...] - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ W sobotę jadę do Krystiana. :-) Trzymajta się, miłego tłustego! Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-02-04 [...]

[...] - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ 03.02 Dzisiaj spałam do 9 co nie zdarzyło mi się w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Cały dzień w domu, z [...]

Dziś mija 63 dzień treningu siłowego. Zakupiłem nową kreatyne monohydrat, test core, bcaa, i beta alanine. Jak to stosować ? z kilu wątków wyciągnąłem wnioski i czy takie stosowanie jak opisze poniżej będzie odpowiednie ? BCAA dwa razy dziennie 5 gram beta alanina 3gramy rano lub przed treningiem (na siłowni jestem przeważnie od 7) kreatyna z [...]

Witam wszystkich. Stosuję od trzech tygodni 'czystą" dietę na masę razem z monohydratem kreatyny. Wcześniej przez kilka miesięcy niezbyt patrzyłem na to, co jem i przytyło mi się od października koło 7kg. Obecnie mam przed sobą jeszcze parę tygodni cyklu, a po nim rozpoczynam redukcję. Pytanie brzmi, czy do kreatynki można stosować bez żadnych [...]

[...] - 1 tabletka Vitality Activlabu - witamina D3 (2000j.) - omega 3 (1000mg) - 2x ZMA Activlabu - żelazo - 10g kreatyny monohydrat - 10g BCAA Activlab - witamina C - 2 tabletki PS+ Jutro ładowanie, a ja nie wiem na co mam ochotę. Może festiwal pizzy? Na pewno zjem trochę czekolady i [...]

I dorzucam aktualną suplementację: Gainer TREC MASS XXL-nie uważam, by był konieczny, ale w łatwy sposób podbijam sobie ilość węgli. Białko TREC WHEY 100 - piję w sytuacjach, kiedy brakuje czasu na zjedzenie pełnowartościowego produktu białkowego Aminokwasy TREC BCAA HIGH SPEED-dostałem za free, więc piję dla smaku po treningu. Nie zauważyłem [...]