moje

ale 10 tygodni, to tylko 30 treningow, nie wspominajac, ze np MC wypadnie tylko 10 razy - to jakie to dalekosiezne plany? To jest naprawde niewiele. Lada dzien czolgu i bedziesz ogladal moje plecy po raz pierwszy ;-) ps. ile wazysz? I musiał na koniec mi dowalić %-) Nie powiem, żebyś nie miał za łatwo liczyć;-]

[...] stole operacyjnym i w sumie to była najlepsza decyzja. Trafiłem do doktora Rybaka we Wrocławiu bo zgadałem się z dwoma gośćmi którzy też są sportowcami i leczyli się właśnie u niego. Także, w mojej ocenie moje wysiłki na siłce niewiele wniosły i by uzyskać płaską klatkę piersiową z zarysowanymi mięśniami innego wyjścia nie widziałem jak zabieg.

Byłam w Lidlu, miałam tylko zakupy spożywcze zrobić... a że jesień idzie i Lidl jak zwykle wyprzedza moje potrzeby swoim asortymentem, to kupiłam synowi i sobie kurtki przeciwdeszczowe :-D /SFD/2018/9/11/912dd37f62a441f1867d8054158d11c0.jpg Haha to mnie rozbawiłaś Tsu - ja też mam taką kurtkę, a do tego zakupiłam żółte kalosze - specjalnie na [...]

ale 10 tygodni, to tylko 30 treningow, nie wspominajac, ze np MC wypadnie tylko 10 razy - to jakie to dalekosiezne plany? To jest naprawde niewiele. Lada dzien czolgu i bedziesz ogladal moje plecy po raz pierwszy ;-) ps. ile wazysz? Zmieniony przez - fanss w dniu 9/11/2018 1:53:58 PM

Byłam w Lidlu, miałam tylko zakupy spożywcze zrobić... a że jesień idzie i Lidl jak zwykle wyprzedza moje potrzeby swoim asortymentem, to kupiłam synowi i sobie kurtki przeciwdeszczowe :-D też lubię ciuchy z Lidla, jakość i cena super :)

A przestałam ostatnio liczyć.... Moze to i dobrze, ze musiałabym przez kilka dni policzyć? Pomysł z fotami to juz trochę przekracza moje mozliwosci czasowe. Zrzut z dnia czy z posiłku? Moze lepiej z podziałem: sniadania, obiady, kolacje?? Night - daj jakiś wzór jak byś chciał zeby to miało wyglądać?

a co złego w niańczeniu dzieci? %-) serio pytam moje siostrzenice - jedna 4, druga 5 lat to mi tak dały popalić, że tylu wykroków z dodatkowym ciężarem i pompek z nimi na grzbiecie w życiu nie zrobiłem !! %-) dzieci się cieszą i ja się cieszę, najgorzej tylko, że po zabawie pośpią z 10 minut i od nowa...a wujek niestety potrzebuje drzemki 3x [...]

I jeszcze jedno pytanko. Czy „wyczaruje” tutaj jakaś talie? Czy moje zebra są praktycznie szerokości miednicy i nic raczej nie zdziałam? Spokojnie przy takiej sylwetce talia jest do zbudowania, a raczej do uwidocznienia. Dodatkowo jeśli gdzieś pojawi się szerokość w górze ciała to te proporcje się jeszcze poprawią.

I jeszcze jedno pytanko. Czy „wyczaruje” tutaj jakaś talie? Czy moje zebra są praktycznie szerokości miednicy i nic raczej nie zdziałam?

nie no serio? odbiegacie od tematu ludzie @-| proszę czytajcie ze zrozumieniem. Ja będę się zajmować też sobą i nie będę matką polką i będę ćwiczyć i moje dzieci też będą aktywne.ROZCHODZIŁO SIĘ O ZAWODY I ŻYCIOWĄ FORMĘ. proszę nie brnijcie w temat, który nie ma żadnego uzasadnienia do kontynuowania. Się nie denerwuj - forum to forum - ma swoje [...]

Oczywiście to tylko moje sugestie i zdanie, a zrobisz jak uważasz za słuszne.

nie no serio? odbiegacie od tematu ludzie @-| proszę czytajcie ze zrozumieniem. Ja będę się zajmować też sobą i nie będę matką polką i będę ćwiczyć i moje dzieci też będą aktywne.ROZCHODZIŁO SIĘ O ZAWODY I ŻYCIOWĄ FORMĘ. proszę nie brnijcie w temat, który nie ma żadnego uzasadnienia do kontynuowania.

Możesz poszukać sportowych butów ale markowych w Deichmannie, ja mam od nich kilka par głównie adidasy i nike, bo to moje ulubione marki, kiedyś kupiłem file ale jakoś stopa moja się nie mieściła na szerokość i upijały zwłaszcza podczas biegania.

[...] nimi zajmie kot się zaopiekuję rodzicami na starość jak będziesz spaslakiem kto będzie za ciebie latać po zakupy kto je wniesie na piętro ..... I od tamtej pory zmieniło się moje życie może takim dodatkowym napędem jest to że idę kupię tą dietę i po prostu się jej trzymam bo wkoncu po to są dietetycy jeśli sami nie potrafimy tego poskładać do [...]

Kosa!!! Przy pozie bicepsy przodem mógłbyś zabić tym spojrzeniem jak Bazyliszek ;-) gdzieś tam wzrok uciekal pewno jedzenie widziałem :D w sensie moje tosty z modem które czekały :D

[...] to iż wstyd się zobaczyć w lustrze :P oraz znaczna poprawa masy ułożyłem sam!, trening w stylu FBW na początek chciałbym dowiedzieć się czy jest ok niżej dodam ale jeszcze moje wymiary ogólne Wzrost 193cm waga 69kg -_- Nogi: Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3x12 Wspięcia na palce ze sztangielką 3x12 Plecy: Wznosy barków "szrugsy" 3x12 [...]

Byłam w Lidlu, miałam tylko zakupy spożywcze zrobić... a że jesień idzie i Lidl jak zwykle wyprzedza moje potrzeby swoim asortymentem, to kupiłam synowi i sobie kurtki przeciwdeszczowe :-D /SFD/2018/9/11/912dd37f62a441f1867d8054158d11c0.jpg

[...] 3 miesiące temu. Ogólnie dziewczyna czuje się dobrze i nic jej nie dolega. No ale chciałaby zrzucić parę kg i wrócić do formy. Na chwilę obecną jeszcze karmi piersią. No i moje pytanie jest takie: Czy mogłaby zacząć trening siłowy, na razie przy niskiej intensywności i w miarę małych obciążeniach? Chce zacząć ćwiczyć takim oto planem? (w [...]

Cos tu Kubus majaczysz %-) 5 kilo doszlo a jakosc jeszcze sie poprawila? :-D na moje oko lepiej to wyglada te 86 niz 81 ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-09-10 22:03:57

Ciezko widze te moje treningi na tasmie :p mlody non stop na mnie wlazi albo ryczy,a jak spi to lipa bo tasmy wisza w sypialni. Będę.kombinowac. jak nie trx to jakies inne Wczoraj bylam pobiegac. Zrobilan 4km i dzis czuje cale cialo ,ciężko bylo :/ Dzisiejsza micha, dobita na pewno bo jeszcze dojadlan orzechami. Dzisiah spacer 5km z dzieckiem i [...]