moje

[...] ze alpha ale moim zdaniem 100 działa elegancko i po 1strzale widac zmiane twardości na stawy idż do lekarza niech ci zapisze np structum i bierz 2/3x ed na watrobe osłonki jak sie boisz choc ja bym dal hepa po cyklu oczywiscie zarcie w ryzach aeroby i powinno być ok to moje zdanie :) Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-10-30 11:14:57

Załączam dziennik z dzisiejszych posiłków Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1749 kcal w tym 212 g (848 kcal) węglowodany 106 g (424 kcal) białka 53 g (477 kcal) tłuszcze o ile dobrze wyliczyłam bo robiłam to 1 raz hehe dlatego proszę o wyrozumiałość :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d842e1cc7db44df0a324b6ab9ea9fbab.png

[...] Większość jest o odchudzaniu, a ja mam wręcz przeciwnie. Wyczytałam gdzieś, że żeby przybrać na wadzę powinno się pomnożyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne x 1,2 to prawda ?? Jeśli moje wynosi 1749 kcal to powinnam jeszcze je pomnożyć razy 1,2 i po osiągnięciu odpowiedniej wagi wyliczyć na nowo całe zapotrzebowanie? z góry dziękuję za odpowiedź

Jak moje to na c**j sie ***wa wtracasz?? chyba poto sa suplementy tak?? dobrali sie cwaniaczki koniec tematu.

ostatnio biegam i widze ze odkad ja wzialem znaczaco poprawily sie moje osiagi(wytrzymalosc szczegowlnie)wiec chyab przedluze cykl a pozniej zrobie przerwe po egzaminach

[...] kształtują "gore" bo to mi najbardziej potrzebne.Moim problemem jest to ze cwicze raczej wytrzymalosc durzo biegam i trudno mi zlapac mase....co tu poradzic..?? <moje pytanie raczej dotyczy..jakich posiłkow mam sporzywac najwiecej tzn.co jesc i ile><czy jedzenie na noc jest warte??wtedy mam najwiecej czasu zeby zjesc:)>

takie moje pytanie: mozna w ogole dostac w polsce to 6-oxo? bling ma to w ofercie?

Moje typy sa takie, chociaz nie wiem czy cegos nie pomieszam jesli chodzi o zawodnikow i kategorie w jakich beda startowac: kat 63: Gajda, Szewczyk (przykro mi Tomek :P ) kat 70: hmmm Bartosiewicz, Kajstura lub na odwrót kat 78: Chmielewski, Budzowski kat 86: Grochowski, Lachowicz (ale moze i Lach pierwszy bo ma dobra forme) kat 95: Kruszynski, [...]

ja ja myslalem ze moje 240 przy ok 70 kg bylo ok (za starych czasów ts) a tu *** wielki i dwa babelki

tez bardzo chciałabym przytyć. Boje bmi niby pokazuje że dobrą mam wagę,ale ja czuje sie jak patyk. najbardziej przerażają mnie moje nogi. Nie są krzywe tylko za chude,co przy moich biodrach(90cm)sprawia że nie łączą sie w udach i jest między udami przerwa. Czuję się przez to mało atrakcyjna..pomóżcie. Chcę przytyć

[...] 30 tab ......... niewiem czy to co było wlasnie kiedys bo teraz sprzedaja w pojemniczkach plastikowych i chyba o mniejszym skladzie ....czy moze pamieta to ktos jak wygladało wczesniej- bo te moje tabletki były w kartoniku w blistrze 30 tab najprawdopodobniej i wiem ze sklad byl duzy tych ziolek na wzmocnienie i ogolne podniesienie samopoczucia

Ok. Moje dane "profilowe" są następujące: wiek:18 lat wzrost: 185cm waga: 73kg biceps: niewiele ponad 30 ;) Jak już zaznaczyłem, mam do dyspozycji 100 zeta, które wpadło mi niespodziewanie, ale po ich wydaniu, raczej już pewnie nigdy nie sięgnę po suplementy, gdyż uważam, że 'faszerowanie' się sztucznymi odżywkami na dłuższą metę nie [...]

sto razy juz to czytalem, ale tam nie ma odpowiedz na moje pytanie. technika wykonywania cwiczen na barki nie ma nie do mojeogf problemu. poniewaz czy technika jest perfekcyjna, czy do dupy, to i tak wyciskanie sztangi za glowe obciaza kregoslup na maxa, co prowadzi do skoliozy jaką mam ja. pytam : czy jest cwiczenie ktore zastąpi te [...]

[...] dookola Waszego rynku w kierunku wskazówek zegara . . . gdzie tam mozna kupic dobra kawe i spokojnie pogadac?????????? P.S2 - Darooo, wlasnie przegladajac ze znajoma moje stare zdjecia znalezlem kilka zdjec z Mistrzost Polski w Trójboju starej Zakopianskiej federacji w latach 90tych. Przyznam ze nawet nie pamietalem iz to sie odbylo w [...]

Mysle, że 3 wyciskania na jednym treningu to totalne nieporozumienie. Wystarczy jedno, ale porządnie wykonane. Do tego wznosy bokiem i w opadzie. Na drugim możesz wykonać inne wyciskanie, ale nigdy nei rób nawet dwuch na jednym treningu - to bezsensowny dubel. Takie moje zdanie.

[...] 3 serie gryf triceps - 4-5 serii albo hantelek zza głowy, albo inne ćwiczenie ale nie umiem nazwać barki - też 3 serie na maszynie no i nogi czasem robie i brzuszki Teraz moje pytanko... Czy nie lepszy będzie split? Trenowałem juz 2 razy tak, i zawsze mam zakwasy po treningu tych partii jakie trenowałem, a kiedy trenuje FBW to czuje [...]

oj kolego to nie jest odpowiedź na moje pytanie,wiesz o tym że rozmiary to nie wszystko jeszcze się liczy takie coś jak siła podam prosty przykład czytałeś o Halil Mutlu co?jest duzo ludzi małych rozmiarów a tak silnych że twoje bicepsy to się schować mogą zrozum kolego że to Ty masz złe przekonanie ale to nie mój problem bo to nie ja jestem w [...]

wykrzyknik na końcu podzrawiam! Moje hobby - "Czeskie monstery" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66271 Pozdrawiam...

hmm moje pytanie jest w temacie, i chcialbym zeby ktos mi powiedzial czy to sa podrobki czy oryginaly? czy sie czyms roznia? Dzieki za odpowiedzi Simo

nas trener nie puszcza na light contakt ale z tego co widze to przynajmniej w kyokushin roznie to bywa i wg mnie zamota ejst bo raz za mocne kopniecie jest upomnienie innym razem walka sie toczy jak by nigdy nic-moje odczucia choc za duzo nienaogladalem sie lightu bo mnie to jakos nigdy nie podniecalo za bardzo