moje

jak bym miał złotoą rybke...:) 1. dużo masy 2. dużo siły 3. dużo koksu to są moje 3 życzenia, jak ktoś złapie to jej powiedzcie że ja to chce

to i ja dorzucę swoje 3 grosze ;-) ja widzę bardzo dużą różnicę będąc na paleo, a że jest to moje drugie podejście, to nie mam najmniejszych wątpliwości, że to jest zasługą poprawy wyglądu mojej cery :-)) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-11-04 21:23:11

[...] wszystkim dobrze wiem. Jednak można dbać o kondycję, wprowadzić urozmajcenie do treningu kardio (i siłowni)i dbać o poziom tłuszczu przy pomocy jakiegoś sprzętu kardio, stąd moje pytanie. Wiem jak przygotować się do maratonu czy półmaratonu, chodzi mi raczej o sprzęt kardio dla domu jakkolwiek może być to interpretowane. Wybacz, ale byłbym głupi [...]

[...] bym olał totalnie jeszcze przez rok typowe siłówki i jechał góra-dół albo push-pull-legs. A siła też pójdzie, z odpowiednią dietą to i na rampie 6-8 powt Ci pójdzie. Ale to tylko moje zdanie. Jak chcesz jechać siłówką to ja bym wziął naprawdę choćby Billa Starra, tam jest nawet rozpisany procentowy dobór ciężarów w określonym dniu do ćwiczenia.

kscman- http://3.bp.blogspot.com/_RqkZ-3TwUoA/TPUCKrQxCLI/AAAAAAAAHAI/4C02JNWhj5s/s320/Sarah%2BBackman-blogbiceps.jpg zbudowana lepiej od niejednego faceta mi też nie chce się wierzyć w te 57 w łapie... może mieć max 50 na moje oko

no szkoda brzenka... wiadomo ze dłonie (masa i ich grubosc, palce to ma jak kiełbachy:P kciuk to on ma chyba taki jak moje 2 palce razem wzięte) to na koksie by urosło ale szerokosc reki to chyba od szkieletu zalezy a nadgarstek to juz nie mówię ile on ma z 30cm?:P voyevoda ma 23cm w nadgarstku a na filmiku z treningu;to ma jak dziecko przy [...]

Wiem co to przyrost! Przeczytaj moje pytanie uważnie i artykuł wyżej też. pozdrawiam bombel!

[...] - u mnie to jest po bicepsach najładniej rozwinięta grupa. Barki należą do małych mięśni, dlatego wskazane jest łączenie ich z dużą grupą (polecam z plecami). Ja rozwijam moje wykonując w tygodniu 2 ćwiczenia po 6 serii ukierunkowane na naramienne i 2 serie szrugusów, a przyrosty w tej grupie bardzo mnie zadowalają. Zalecanie początkującemu [...]

[...] pompke (i widze po sobie bo ostatnio coraz lepiej biegam, widocznie wydolność musiala sie zwiekszyć). O innych urządzeniach nie słyszałem (tylko o tej wątrobie i nerkach);) Na siłce efekty przerosły moje oczekiwania (ilość ciężaru) i do dzisiaj chodze wniebowziety;) Jeśli w takim razie wszystko jest oka to niepotrzebnie sie telepałem, dziex:)

[...] mi jeszcze czemu musza byc odstepy 2-3h ? no i dodam ze... pytalem sie jednego czlowieka (dosc doswiadczonego ) o to samo, to powiedzial ze nie zalecane jest to, poniewaz: guarana dziala moczopędnie (cokolwiek mial na mysli ), a jak sie bierze kreatyne to ona zatrzymuje wode, ktora zwieksza mase ciala, a takie jest moje zalozenie treningu

Wiesz no to są 2 moje ulubione ćwiczenia =P nie mam jak tego rozstawić za bardzo bo mam 2 dni wolnego praktycznie ... poniedziałek i piątek są to dni w których jadę do roboty i wracam z pracy ... praca przy montażu klimy więc też nie będzie lekko ... pozdr00

Wzmocni to jakos moje efekty,nie zaszkodzi?

[...] też w archiwoom www.sfd.pl/search.asp 3. Chdzi mi o mięsnie, otóż trenuje sztuki walki co widać po moim nicku ;D iii... mam strasznie duże miesnie na nogach, przez co moje nogi wygladaja strasznie! Na rekach juz mniej ale zawsze, czy daloby sie w jakis domowy sposob, "pozbyć" sie tych mięśni lub po prostu wyszczyplić nogi w jakis [...]

duzo pijesz duzo sikasz takie jest moje zdanie, nie sadze aby to bylo przez kreatyne, ale poczekaj na wypowiedz specow

[...] ten artykuł. Sprawa wygląda tak. Wykresy niby pokazują że lepiej robić bez ładowania ale znaczna część osób uważa aby na I cykl jednak zrobić fazę ładowania . Drugie moje pytanie wyglądało następujaco. Jak brać w treningowe lepsza pierwsza opcja czy druga i czy może być tak jak napisałem z transpoterami. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź

witam, pozwole sobie odswiezyc temat poniewaz moje pytanie jest z nim zwiazane... czy jest jakis limit wieku osob ktore chca dopiero zaczac trenowac i jaki jest rozklad treningow w tygodniu

http://www.supershare.pl/?d=E0E710F92 moje tłumaczenie z google translator, ciężko się czyta ale lepsze to niż nic Zmieniony przez - goldeniak w dniu 2012-11-17 21:34:51

[...] to 3 razy w tygodniu to na klatę bym się ograniczył do około 10 serii w tygodniu, plecy około 12 i tak samo nogi, których niestety w treningu nie widzę :-). Tak wygląda moje FBW, które aktualnie wykonuje: Zestaw A: - Wyciskanie sztangi płasko leżąc 3 serie, - Arnoldki 2 serie, - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2 serie, - Przysiady 2 [...]

Może to moje skyrzwienie wynikłe z fascynacji trójbojem, ale w martwym zaakcentowałbym zaciągnięcie i bardziej naciągał sztangę na siebie jednocześnie pchając biodro w przód zamiast ją po prostu podnosić, bo teraz ona się trochę buja. Siad - sprawa indywidualna mocno. Ja siadam z większym otwarciem biodra, prawdopodobnie stoję też szerzej. Trochę [...]

Na moje oko to chłopak dostał od kogoś ampulke deki i 2 ampułki prolki i chce se cyklona walnąć... jest to dawka tygodniowa dla przeciętnego typa o wadze około 85 kg. Nie widze żadnego sensu brać takie ilości... Jak nie masz pieniędzy to nie baw się w SAA bo to nie zabawka!!!