moje

Witam. Chciałbym prosić o opinie ekspertów na temat moje planu. Czy ćwiczenia są odpowiedni, ilość serii oraz rodzaj progresii. Bardzo proszę o rady za które z góry dziękuje. ;) Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel: Siła+ drobna redukcja PUSH I: * Przysiady 5s 5 pow /Dokładany ciężar co serie/ * Wyciskanie leżąc 5s 5 pow /Dokładany ciężar co [...]

Jak na chwilę obecną środki z Medina, Platinum-testy meta npp? Platinium dobrze. Siemanko, w jaki metanabol aktualnie najlepiej zainwestować żeby był najpewniejszy? Dodam, że mieszkam w UK Moje ostatnie metki to INJ - Malay i Biosira, wersje TBL zakładam że są tak samo dobre. Może być też Platinium j/w np...

Witam, jak sobie walne 4 piwka 2 razy w tygodniu (piatek i sobota) z kumplami to bedzie to mialo bardzo niekorzystny wplyw na moje miesnie? Mowa tutaj oczywiscie ze regularnie co tydzien 4 piwka w piatek i 4 piwka w sobote. Bardzo lubie spedzac czas ze znajomymi w weekendy, jak cos to po tych 4 piwkach spokojnie jestem w stanie zrobic trening [...]

[...] z Platinium Labs w posladek, zaraz po zastrzyku bylo okej, potem ból sie lekko nasilal, dzisiaj juz jest gorzej, nie moge usiedziec na prawej stronie, lekko kuleje, igle do iniekcji mam 0.7x40, bf jest maly, igle wbijalem do konca i szybko, moje pytanie to czy ten bol jest normalny i przejdzie jak juz miesien sie „przyzwyczai” czy to cos innego?

[...] i prosił bym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Więc pierw troszkę o mnie: Wiek 34 waga 95kg wzrost 176 Staż treningowy 15miesiecy (sztuki walki i siłownia) A więc moje pytanie jaki trening najlepiej robić pod sztuki walki?Trenuje w tygodniu 2x k1 i 3x siłownie. Sciągałem z internetu rózne treningi ale efektu za dużego nie mam :( [...]

Dzięki wielkie, zaczalem przegladac, ale nie doszukałem się jeszcze, ogolnie chce lekko podciac i cos zbudowac, mam tego eca i na pewno bede dokupowal, nie chce bawic sie w odbloki, ale beda robione badania na biezaco, myślałem zeby wziąć tego MK i zaczac od tej dawki 10mg i zobaczyc jak bedzie na poczatku, potem sie dorzuci 20mg, nie podleje mnie [...]

policz swoje 0kcal na nowo i po prostu na nie wejdz wyrzucajac to cardio, ktorego i tak nie ma za wiele. No ale skoro moje zero to okolice 3200, to jak z dnia na dzień dołożę 400 kcal i utnę cardio to przecież od razu mnie zaleje? nic Cie nie zaleje, spokojna glowa.

[...] mnie mało wyczuwalne, zupełnie nie w moim guście. Musiałam zapić czarną kawą. Ocena: 2/5 ENERGY SHOCK SHOT /SFD/2019/4/1/c6f8ef8bdf8c4f438a755a9498868585.jpg To nie było moje pierwsze spotkanie z tym shotem. Niestety w żadnym miejscu na etykiecie nie znalazłam nazwy smaku, więc jedyne co mogę powiedzieć, to że jest podobny do energetyka, ale [...]

policz swoje 0kcal na nowo i po prostu na nie wejdz wyrzucajac to cardio, ktorego i tak nie ma za wiele. No ale skoro moje zero to okolice 3200, to jak z dnia na dzień dołożę 400 kcal i utnę cardio to przecież od razu mnie zaleje?

[...] pod rząd tzn . wtorek, sroda i potem piątek przy treningu na mase mają sens ? Wiem że lepiej by było inaczej bo regeneracja itp ale tylko te dni wchodzą w grę. Dodam że moje treningi nie są jakieś super ciężkie i ogólnie to nie chce bic rekordów . Co myślicie? To bardzo częsty sposób trenowania po dwa dni treningowe, a między nimi przerwa. [...]

Nie zbyt :/. Tylko to co znajdę w domu i ew. Drążek na podwórku to jest odpowiedź na wszystkie moje pytania czy na któreś konkretnie?

Galerie to na prawdę nie jest moje ulubione miejsce %-)

[...] o tym napisać, ale dokładnie przestrzegam zaleceń Trenera co do suplementacji. Co do wymiany informacji, to Trener wykazał się nieziemską cierpliwością i odpowiadał na moje liczne pytania. A jak rezultaty po 2 tygodniach? Pomiary możecie sami przeanalizować, ale subiektywnie rzecz biorąc – ja widzę różnicę (szczególnie brzuch), pomimo że [...]

Wybaczcie panowie bo jeszcze zielony w temacie forum konto założyłem na szybko temat napisany tak samo akt desperacji z powodu bólu ogólnie poradzilem juz sobie temat można zamknąć i wybaczcie za moje niedostosowanie się do regulaminu

Jak to jest z tym bieganiem w wojsku? Cisną strasznie ? Biegamy w grupie, czy dany dystans indywidualnie ? Moje bieganie jest fatalne i najbardziej sie tefo obawiam :(. Jest opcja poćwiczyć typowo biegi już po zajęciach?

[...] zapomniałem z samego rana ale jutro dopiszę. Ogólnie pisząc masowanie uważam za udane. Jestem zadowolony a to chyba w tym wszystkim najważniejsze. Niektóre pomiary przeszły moje oczekiwania a niektóre nawet nie spełniły połowy założenia. Na następnym masowaniu przyłożę się bardziej na rozwój klatki, która nie chce prawie wogóle rosnąć. Trochę [...]

[...] i czasem wymaga specjalistycznego sprzętu %-)|-) Próby mam dwie. Po pierwszej postanowiłam spróbować zejść jak najniżej i ta druga to jest mój maks. https://youtu.be/8HZKNDb3qx0 https://youtu.be/C5fdZHl87RA Szkoda, że nikt oprócz Tsu nie spróbował, ciekawe jakby to wyszło. Bo u Tsu te kozaki to takie prawdziwe a moje i Pana Jana to podróby ;-D

[...] jest mixem wszystkiego co wymyśliłem i wygląda jakby miał się sprawdzić, więc trzymajcie kciuki. Cele: siła, przyspieszenie, masa, bycie duży i żeby dziewczyna tak dotykała mojej klaty i mówiła "oja, ale masz klate" \-) No więc postanowiłem (z pomocą) zmixować pewne założenia planu 531 Jima Wendlera z hst i jeszcze trochę to zmodyfikować pod [...]

Według mnie zaduzo go robisz i nie jest wstanie odpocząć rób raz w tygodniu po 4 5 Seri. Bo przy plecach itp też bić pracuje :) ale to tylko moje spostrzeżenia u mnie efekty po 1 treningu 4 serię 3 ćwiczenia efekty są ciągle na plus. Pozdrawiam Miro

Bakaliowe Grycany, moje ulubione! Przemo, Magnumy bardzo dobre, sporo karmelu. Tylko mega słodkie. I mówię to ja! %-)