moje

[...] udał się start na skoczni Bergisel w Innsbrucku. Polak zajął dopiero 25. miejsce, najgorsze od kilku lat. Po konkursie w wywiadzie dla TVP Małysz powiedział: - Cały czas moje skoki są średnie, potrzebuję treningu. Moim zdaniem powinienem wrócić na mniejszą skocznię, by spokojnie popracować. Głównym problemem jest to, że za bardzo atakuję [...]

To co Malolat + moje uwagi: 17:00 - trening po treningu 20-30g glukozy lub carbo 19:00 - Omlet z 3 całych jaj + 50 g płatków owsianych + 30g dżemu niskosłodzonego /platki moga byc lecz lepszy np. 100g ryzu 21:30 - Kaszka kuskus 70 g + 50 g Tuńczyka w sosie własnym + 50 g kukurydzy z puszki. /jak masz tendencje do lapania tluszczu ogranicz WW na [...]

dzięki za odp:P jak ktoś odpowie na moje pytanka i prośby, konia z rzędem daje:)

[...] na te mecze i mi opowiadaja co tam te hoolsy robia ... kiedys jak byl jakis mecz to wyszli gosci bic juz na stacje pkp ... paranoja A jaki mam stosunek do takich kibicow , moje zdanie wiekszosc z nich nic nie umie , mocni w gebie przy kolegach 2 na 10 cos potrafi a reszta tylko wyszczekana btw jaka jest roznica miedzy hools a ultras? bo ja [...]

SIŁOWNIA I TYLE!!!! Takie jest moje zdanie!! Chcesz dowodów? Wypróbuje sam ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

czasem warto jest ugrysc sie w jezyk, tzn w palce moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

mlepiej na judo!! Kiedyś poszłam na karate. byłam dwa razy. raz patrzyłąm a za drugim razem ćwiczyłąm i mi sie niezbyt podobało. pójdżcie najlepiejn i tu i tu!! Judo chyba fajniejsze!! lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

sztuki walki czyli moje prawie cale zycie ;) pomagaja nabrac kondycji ale jesli chodzi o spalenie tluszczu - to nie tedy droga polecam jednak aerobik lub aeroboxing ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

niezle ale za mało koksu chyba jak na moje oko :D szkoda ze twoj kumpel nie koksowal od przedszkola to by bylo duzo lepiej... Rośnijcie zdrowo ! Tu mozesz mnie zobaczyc: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=122559 Tu mozecie zobaczyc jak sie bawilismy w łebie 2003: [...]

No to wkońcu kiedy sie je pozywinie bogate w białko i weglowodany? Zapraszam na moje forum i www: www.forum.pirotechniczne.glt.pl www.bomboman.prv.pl

generalnie chyba lepiej trzy cwiczenia na jednym treningu, wtedy poczujesz brzuch < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

teoretycznie tak, z tym ze to zalezy czy robisz aeroby i od suplementacji ktora stosujesz(jesli w ogole stosujesz) i oczywiscie od diety a brzuch zawsze warto porobic < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

[...] Wykonuje 50 powtorzen w kazdej serii i staram sie zrobic od 500 do 1000 powtorzen w sumie (w zaleznosci od samopoczucia) i wykonuje taki trening 3 lub 4 razy w tygodniu a moje miesnie brzucha przyjmuja to jednodniowymi zakwasami i nie widze oznak zadnego przetrenowania to czy mozliwe ze taki program treningowy oddzialywuje dobrze na moj [...]

a wiec spice jestem po 6*200mg nandrolonu decanate i od paru dni czuje ze moje sutki przy dotyku bola mnie i tak jakby lekko zaczely odstawac (zwlaszcza lewy ) i teraz boje sie ze gino mis ie powiekszy osobiscie w zyciu bym sie nie spodziewal ze po takiej dawce bede mial tekie problemy nawet deca dick nie wystapil dodam jeszcze ze przez te 6 [...]

Plecki masz nienajgorsze ale pacz na moje za 8 miechow cwiczen :) I wyslij fotosy z przodu (mi sie podoba) :> Trening czyni mistrza :> Fujitsu

na moje oko wandzik dosiadł ten przysiad mamy to na kamerce i na spokojnie po oglondnienciu w domu wyglonda to naprawde ok !!!!pozatym jeden z sendziuw żucił po podejściu bardzo niemiły komentarz pod jego osoba !! cuaz wydajer mi sie że spokojnie morzna było zaliczyc te 360 !! a tak na marginesie zgadnijcie kto to napisał !!!! ponadto na pochwałe [...]

karol pomyliles dzialy :) quart a dokladniej ? a polaczenie bialka sojowego (na noc) i bialko treca ktore mi polecisz(nazwa) po treningu? < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

przewaznie wstaje o 9.00 i zaczynam pierwszy posilek i moje pytanie czy lepiej jak wstane o 7.00 zjem posilek i poloze sie spac i pozniej nastepny o 10.00 czy lepiej jak bede spal do 9.00 zjem i pozniej nastepny o 12.00 i tak dalej... ? czym lepiej zastapic odzywke bialkowa przed snem ? 200 g sera twarogowego czy moze jakas rybka wedzona 200 g ? [...]

A ja bym zostawił tak jak jest Glutanprzed snem..moze być..moje zdanie na jej temat jest negatywne,ale nie wazne. Po treningu zrob tak jak dotychczas.Top Masa daj między posiłkami lub do nich jak jesteś bardzo szczupły. Fazę nasycania mozesz sobie darowac.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo [...]

niewiem, ale ja zaczynam od dzis trenowac a mam wrazenie ze moje miesnie sa bardziej wyraziste, waze tylko 60 kg moge wyslac zdjecie swej chudziny obwod mam maly zapewne ale ksztalt jest