moje

Wg. książki dr Jadwigi Górnickiej pt. "Apteka Natury", dopóki jakieś ziele suszone lub wyciąg z ziela ma wyczuwalny zapach, to do tego czasu posiada właściwości aktywnie działające na człowieka, etc. Moje pytanie jest następujące - czy jeśli posiadam Hi Tec Nutrition - Testobooster z datą ważności do końca lutego 2023, którego głównym ziołowym [...]

Dzięki panowie za odp, kreatyna + beta alanina myślę, że spróbuję, reszta w takim razie nie będzie potrzebna, moje nawyki żywieniowe zapewniają to co trzeba, na ten moment to jest 3000-4000 kcal i 160-200 g białka dziennie z jedzenia, pierwszy raz od początku treningów tak jem, bo pierwszy raz celowo chcę nabrać trochę masy.

[...] specjalnego znaczenia. Osoba, która wygląda gorzej i jest otyła stwierdzi, że marzy o takiej, a ktoś kto trenuje siłowo już 2-3 lata na pewno będzie wyglądał lepiej. Jak na moje oko wyglądasz przeciętnie. Mniej więcej właśnie tak jak osoba amatorsko trenująca tenis. W sytuacji, gdy chciałbyś zmienić swoją sylwetkę z sugeruję wprowadzić trening [...]

Hej, z silownia mam juz doczynienia rok, choc moje pierwsze podchody nazwalbym jedynie "jakas aktywnoscia fizyczna", bo dopiero zaczynalem z tym sportem, mialem male pojecie o objetosci treningowej, poprawnym wykonywaniu cwiczen, regeneracji czy odzywianu. Dopiero gdzies od pol roku wykorzystalem wiecej wiedzy, ulozylem plan treningowy, trzymam [...]

[...] jeszcze pociągnąć redukcję żeby zejść z brzuchem do niższego BF czy już mogę zaczynać masę? Ile tu może być %BF, z 15%? Drugie pytanie: redukowałem 13tyg na 2000kcal ciągle, moje zero kaloryczne to ~2400-2500kcal. Przy przejsciu na masę od razu wskakiwać na bilans dodatni czy najpierw zrobić sobie 2 tygodnie na zerze kalorycznym? Trzecie pytanie: [...]

Te moje "bzdury" dość łatwo jest zweryfikować. Odwołuję się do konkretnych materiałów, linków, wiedzy. Rzeczywiście nie dołączam do kółeczka wzajemnej adoracji, ale nie jestem wrogiem leków. Raczej uważam, że należy je stosować z głową, minimalizując skutki uboczne. Myślę, że ludzi na TRT jest coraz więcej (zdarzyli się także i tacy, którzy [...]

widzialem liste cp w irlandii i jak na moje, wojtowicz to spokojnie powinien wygrac. startuje tam moj znajomy, victor bortolletto, pro zdobyl kilka lat temu w cp ale nie ma jakiejs super sylwetki ale forme zawsze ma naprawde dobra, tak wygladal 3 tyg temu. /SFD/2023/5/2/fe08acf7c15146e491efc08c43a23982.jpg [...]

Cześć, Od dwóch miesiący mam stwierdzona nadczynność tarczycy. Biorę Thyrozol. Jak uznał lekarz szansa na wyleczenie około 30%, jeśli nie to leczenie radykalne i przejście w niedoczynność. Próba leczenia lekami ma trwać nawet rok, półtora. Ćwiczyłem około 5 lat i od rozpoczęcia leczenie nie ćwiczę w ogóle. Lekarz cały czas zabrania, nawet [...]

Witam mam 26 lat i od około roku trenuję w domu trójbój siłowy bardzo mnie jara dźwiganie ciężarów ostatnio też interesuje się trochę dwubojem i stopniowo z głową coś tam z tym próbuje :-) trenuję bez opieki trenera jedyne co to nagrywam się i sam oceniam. Moje wyniki to wszędzie 120kg po 2-3 ruchy ( waga 85kg) bo tyle mam obciążenia na tą [...]

Drazekm te wygibasy to też nie moje klimaty ale udział wezmę %-) Ja się nie przemogę, życzę wygranej i będę obserwował Twoje unoszenie. A tak w ogóle jestem ciekaw czy Ty lub ktoś inny zauważył za pomocą jakich mięśni robię to unoszenie nóg ?

Drazekm te wygibasy to też nie moje klimaty ale udział wezmę %-)

Jak jest ograniczenie czasowe to wiadomo że nie elegancko :-) Ale udział drazekm zawsze był by pouczajacy . Jakoś mi nie leżą takie ćwiczenia, samo unoszenie jeszcze by uszło ale reszta to nie moje klimaty.

Mam taki wstydliwy problem... Przepraszam ale muszę to napisać... Podczas masturbacji moje serce nie przyspiesza tylko wręcz zwalnia... Podejrzewam że to nie normalne zjawisko. Ktoś wie dlaczego tak jest? Mam jakieś tam pobudzenia nadkomorowe (ok. 400) w sercu które wyszły na holterze i ponad 500 bradykardii. Dodam że podczas wysiłku serce [...]

Jednak lepiej się czuje na tych niższych poziomach e2. Przed wejściem na cykl miałem w podłodze wiec nie wiem czy moj organizm tez jakoś do tych niższych wartości się przyzwyczaił. Tym bardziej ze nie robię żadnej mitycznej masy. Na spokojnie sobie idę w górę kilogramami. Trochę szkoda mi zdrowia żeby utrzymywać wysokie estro i męczyć się z [...]

też nigdy nie miałem ,może jakies pojedyńcze sytuacje ale szybko schodziło Ja właśnie nigdy nic prędzej się zatne przy goleniu |-) i chyba to jest jedno moje szczęście jeśli chodzi o cere na SAA czy Sarmach

[...] a sporty walki jako rekreacyjny dodatek, lub też odwrotnie. Wykonując tyle rzeczy na raz nie ma możliwości być wyróżniającym się w każdym z tych aspektów. Sam również tak trenuje i nigdy moja sylwetka i siła nie będzie ponad przeciętną. Nawet jeżeli nastawię się na nie, to stracę moje atuty w sportach walki, czyli wytrzymałość i kondycję.

[...] cut zleciało w cholerę wody i wagi a zanim do tego wróciłem to znowu apetyt siadał. Ale z drugiej strony potem jak dochodziłem do tej wagi to jednak w ciut lepszej jakości więc jakieś profity były. A co do ilości węgli to raczej mamy podobnie bo ja liczę wsyzysko z kalkulatora a Ty typowo z produktów więc moje 1200g węgli to pewnie Twóje 1000g

[...] Zakupiłem paski i mam wrażenie, że jest trochę lepiej, ale kolagen i tak mam zamiar zacząć brać. Podsumowując - zamówie na pewno kolagen, postaram się zacząc rollowac, bo od dawna miałem taki plan, ale jakoś mi nie wychodziło i zobaczymy czy się poprawi moje samopoczucie. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-04-28 09:10:58

Kopnął mnie zaszczyt i moje zdjęcie znalazło się na oficjalnej stronie GPC , reklamującej przekaz z zawodów World Cup ;-D /SFD/2023/4/27/48b6b7fb88344251a53999efe6060e81.jpg

Kopnął mnie zaszczyt i moje zdjęcie znalazło się na oficjalnej stronie GPC , reklamującej przekaz z zawodów World Cup ;-D /SFD/2023/4/27/482de6ef5b2640cab5bd74fb79460789.jpg