moje

Witam, Tak wyglądają moje wyniki po 12 tyg teścia przed odblokiem. Brakuje jeszcze wyniku wolnego testosteronu (trzeba tydzień czekać). Proszę o jakąś ocenę... /SFD/Images/2016/1/15/9e8603d0cb734deda56fc3a0a63dad6b.jpg

Typy domer'a: R.Gasquet - J.Isner 0-2 N.Djokovic - J.Tipsarevic 2-0 Moje: R.Gasquet - J.Isner 2-1 N.Djokovic - J.Tipsarevic 2-0

Cwicz plecy a odstajace lopatki Ci znikna ... takie jest moje zdanie ... ale poczekaj na odpowiedzi specjalistow

[...] białka i węglowodanów o średnim IG , tłuszcze w posiłkach około treningowych spowalniają wchłanianie się substancji odżywczych. Jeżeli chodzi o trening na czczo jest to kwestia sporna i wiele badań mija się na wzajem wynikami wystarczy spojrzeć na osoby ćwiczące systemem IF. Jest to oczywiście tylko moje zdanie i można się z nim nie zgodzić...

jesli po pierwszym cyklu krety zrobisz odpowiednio dluga przerwe to na drugim sie nie zawiedziesz. takie moje zdanie

[...] jem duzo warzyw i owocow, pije wode niegazowana, jem sporo ryb, praktycznie zero pustych kalorii, tzn. slodyczy, coca-coli, papierosow, chipsy, zdarza sie alkohol...a teraz moje pytania:) 1. Jakie powinienem wykonywac cwiczenia w domu (odpada silownia), zeby wzmocnic mesnie, wyrzezbic, szczegolnie od pasa w gore, poniewaz nogi sa OK, ale rece i [...]

Spoko, niech jadą, to nie moje pieniądze, zresztą kogoś tak jak napisałem trzeba wysłać. W mojej ocenie na zawody tej rangi powinna jechać pełna obsada wszystkich kategorii. Po prostu jest mi przykro, że taka jest siła polskiego judo :-(

Uzupełniając moje dane. Wiek - 22 Wzrost - 180cm Waga - 81,5 kg Pas - 82,5cm Staż - 6/7 lat (przerywane, od około półtorej roku, trzymam diete oraz trening i widzę postępy lecz nie potrafię dojść bo ładnie wyrzeźbionego ciała) Teraz moim celem jest wyrzeźbionie tego co mam. Proszę o waszą pomoc w ocenianiu diety i ewentualnie polecenie ćwiczeń na [...]

[...] 99% czasu siedze na koncie MarcelQ , mam w domu akwarium z rybkami. Głównie same gupiki bo inne gatunku umarły ;-( lubie słuchac muzyki i oglądac ciekawe filmy. Obecnie moje głowe zainteresowana to siłownia i nowo poznana dziewczyna Ola ;** Jestem ektomorfikiem, cwicze ~3lat ale z czestymi przerwami. Cel diety to ogólnie masówka Coś jeszcze [...]

ps. jak biłem wała omy to nic nie czułem zero bólu oryginalnej omy jeszcze nie widzialem wole wpakowac siano w suste ale to moje zdanie

[...] nie stosuję HMB z myślą, że zdobęde niewiarygodnie potężną masę mięśni i "pocięcie", tak jak przesadzają w niektórych reklamach - od kąd zaczałem stosowac HMB moje mięśnie stały się "twardsze", tłuszczyk łatwiej się spala, a podczas robienia masy łapię mniej tłuszczu nie będę pisał że skoczyła mi siła czy masa głównie po [...]

Jeśli cena nie ma znaczenia to kup sobie zestaw BSN. Troszke więcej niż 100 zł ale na kopa możesz liczyć. Chociaż to tylko moje zdanie. 2xCellMass 340zł No-Xplode 175zł Nitrix 170zł Zmieniony przez - Gurth w dniu 2006-02-25 16:06:34

zemu tylko 2 nikt nie chce rzetelnie odpoiwedziec na moje pytanie. SZukam w szukaniu i nie moge znaleźć

prosilbym jeszcze o konkretna odp na moje pyt ktore wczesniej zadalem bo wciaz nie dostalem odp ;-) ps bo nie dostalem konkretnej odp- czyli nie ma mozliwosci wyrobienia ponownie karty gwarancyjnej?? ;-)

[...] wegle praktycznie , a podobno ma ich byc mniej 5) ile litrów wody nalezaloby wypic w ciagu dnia ? Gdy bylem na masie dostarczałem okolo 3500 kcal w ciagu dnia, a ile teraz pasowalo by jesc kcal ? to tyle , pozdrawiam , bede wdzieczny jezeli ktos wypowie sie z sensem na moje pytania . Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2016-04-07 21:43:28

Wyliczałem swoje kalorie i wyszło coś takiego: ok. 2500 kcal 110g białka 270g węgli 110g tłuszcz a moje zapotrzebowanie powinno wynosić: 3385 kcal 15% białka: 508 kcal = 127 g 55% węglowodanów: 1862 kcal = 466 g 30% tłuszczu: 1016 kcal = 113 g Zmieniony przez - d1920 w dniu 2016-08-17 19:39:37 Zmieniony przez - d1920 w dniu [...]

ostatnio wszystkie moje typy przegrywają ale niech będzie że Dan Henderson zwycięży

Siema paco z ciebie dobry jest sciemniacz ciagle co innego piszesz kiedys pisales jak oceniales moje zdjecia ze nigdy nie koksiles. A potem mowisz ze koksiles raz mowisz ze cwiczysz rok raz dwa miechy z ciebie jest koles uposledzony serio. nara

Siema wszystkim powiem krotko koles wyszukal wszystkie stare moje posty w sumie bylo ich tylko dwa.co do pierwszego milem klopty z wtroba wiec spytalme o rade porostu bralem zawsze sylimarol ale cos bolao i okazalo sie ze to nic takiego.A co do drugiego postu to pytalem o rade jak moge sie teraz wspomagac odzywkami bo masa mi stoi w miejscu a nie [...]

no ok omega3 chyba zastapie tranem chociaż kapsułki aż takie drogie nie są wiec jeszcze zobacze to dokupie jakiś monohydrat nie ma sprawy teraz moje pytanie czy tyle wystarczy i nic więcej ni dokupywac ??