moje

[...] klubowy strój startowy na Gdynię. Trochę mi wstyd, że nie wykręcę dobrego czasu dla klubu, ale... mówią mi, żeby się schillował. Kilka deserków z tapioką i malinami ukoiło moje nerwy ;) Wczoraj ciężkie bieganie - nie ze względu na dystans czy czas - te parametry standardowe, zwykle byłby to normalny bieg, ale wczoraj przygrzało trochę - 31 [...]

Shadow to moje zaangażowanie to też ciekawość gdzie był słaby punkt - również używam Suunto. Co do ex jest również tak jak Ty wegetarianką, napisałem jej że obawiasz się odpowiedzialności to powiem Ci że mi pojechała xD przypomniałem sobie dlaczego jest ex xD. Napisała, że to nie chodzi o to ile on kosztuje, że odpowiedzialność za nurka itd, tylko [...]

rbn_run - musiałem troszkę zapłacić :) Ambit 3 peak to świetna opcja, szczególnie w tej cenie. Nie jest to przypadkiem Nepal Edition? Troszkę się różni od standardowej wersji. Marceli - ja martwię się tym, żeby ukończyć w limicie. To moje jedyne zmartwienie :)

[...] tą siłą charakteru, każdy z nas znosi trochę bólu od czasu do czasu:) Króciutka relacja. Na początek - wielkie podziękowania dla Marcina i Łukasza, którzy cierpliwie znosili moje pytania dotyczące worków, pakowania, szpeju, etc. Piątek i sobota to dni pod znakiem expo i strefy zmian. Dość gładko z pomocą chłopaków udało mi się wstawić rowerek, [...]

[...] bo poniżej 11 miał być skrócony dystans a dzień wcześniej było 10,5 więc ile było tak naprawdę nie wiadomo. Ja nienawidzę zimna ale było znośnie dość powiedzieć że było to moje najszybsze pływanie w życiu na zawodach, najtrudniejsze było zamoczenie twarzy. Na Norsemanie rok temu mieli 10,5 i skrócili dystans o połowę więc przetarłem się przed [...]

[...] treningu, ale - zapisałem się na lekcje techniki biegania do trenera lekkoatletyki, który szkoli kilka biegających osób od nas z teamu. Jestem po pierwszej lekcji, naprostował mi parę rzeczy. Następnym razem 1/2 treningu w lesie na dalszej korekcie techniki podczas biegu, drugie 1/2 na siłowni, gdzie ma ustawić mi kilka ćwiczeń pod moje braki..

[...] naprostował mi parę rzeczy. Następnym razem 1/2 treningu w lesie na dalszej korekcie techniki podczas biegu, drugie 1/2 na siłowni, gdzie ma ustawić mi kilka ćwiczeń pod moje braki.. Dekadencka pogoń za tzw. wolnością przystoi przed 30-tką :-) Później staje się lekko pocieszna. Spoko. Nikt nie będzie Ci nic mówił. :-) Sam zatroszczysz się o [...]

[...] naprostował mi parę rzeczy. Następnym razem 1/2 treningu w lesie na dalszej korekcie techniki podczas biegu, drugie 1/2 na siłowni, gdzie ma ustawić mi kilka ćwiczeń pod moje braki.. Powiem Ci, że odkąd trenuję pod fachową opieką - wcale nie ubyło mi radochy ani z trenowania ani ze startów. Wprost przeciwnie. Nieraz robię coś, na co w życiu [...]

Teraz krótko, bo praca, o treningach trenażerowych napiszę osobno. Tytanov - przez ostatnie 3 miesiące prawie nie biegałem - złamanie zmęczeniowe kości piszczelowej, to moje 3 wybieganie po przerwie. hrmax to okolice 200, te powyżej ustalone na próbie wysiłkowej. Wszystko ok:)

Ghorta, ja się podpisuję. Moje życie to czysta wegetacja ostatnio - treningi, praca, sen, treningi, praca, sen.. Kilka ostatnich treningów - trenażer interwały, trenażer 2h na niskim tętnie, długie wybieganie poniżej 160, bieg progresywny bez patrzenia na tętno ( 7, 6:30, 6:00, 5:30, 5:00, 4:30, trucht, od 6:30 do 5:00 znowu ) , podbiegi bez [...]

Shadow moje Hoka mają już 250km. Wszystko co mówiłem podtrzymuje mało tego po tym przebiegu uważam że te buty są stworzone do szybkiego biegania i to takiego po 3-4 min/km. Dopiero teraz stopy mi sięprzyzwyczajają do tego obuwia i biega sie coraz lepiej -)) tylko żeby wytrzymały swoje.

[...] ja pobiegłem w Malborku w 3,40 maraton nigdy wcześniej nie biegając go a najdłuższe wybieganie jakie kiedykolwiek zrobiłem w życiu to było 33km 1,5 roku przed tym startem w sezonie przed Malborkiem zrobiłem 1 bieg 30km, 1 bieg 26 km i to były moje najdłuższe wybiegania. Nie ma zasady kwestia wytrenowania a na pełnym dystansie ciągnie się głową.

Ja też głównie z tego powodu mało biegam długich biegów moje kolana tego nie lubią.

Ghorta, Kalik - wychodzi na to, że trzeba trenować, trenować i jeszcze raz trenować. Latami. A co do szybkości - dla mnie szybko byłoby biegać wszystko w okolicach 5:15-5:30 po płaskim i 6:00-7:00 górki i górzystości. Tyle, że każdy dystans w tych tempach. Wtedy moje pragnienie szybkości było usatysfakcjonowane. ( przy tętnie średnim < 160 )

Nie wiem jak to Wasze jeziorko, ale moje jest cacy :)

dawaj z tym CHI :-> moze to ruszy moje dupsko z miejsca 8-)

[...] :) Pocieszyliście mnie z tym wiatrem, że nie tylko ja tak mam. Wydolnościowo mam naprawdę duży zapas, co z tego, jaki mi nogi odpadają szybko ;) To nie wymysł trenera, to moje własne osobiste kalectwo :) Postaram się jeszcze podbić kadencję w takim razie i tymi nogami przebierać szybciej, bo mocniej już nie dam rady. Po 19 zawsze jestem w [...]

Kurde, przecież napisałem, że dwa zdania to za mało na tak daleko idące wnioski. Z resztą to tylko moje zdanie więc się nie spinaj czasami.

Takie wątpliwości ma każdy przed pełnym - jakbyś do tego dołożył dzieci dla których nie masz czasu bo przecież trenujesz to zrozumiesz moje decyzje co do jednego IM bez powtórek :-)

Na moje, mocno amatorskie oko, będzie ciężko. Znam Ciebie z hartu ducha i szczerze mówiąc im słabiej jestes przygotowany czy "ułożony" zdrowotnie, tym lepiej wypadasz ale tutaj MNIE to nie przekonuje. Zwyczajnie może zabraknąc dupogodzin z roweru. Kibicuję niezmiennie i do zobaczenia na trasie. Jest jeszcze kilka sikorów do wylosowania ;)