moje

A to moje ulubione zdjęcie Ricksoba "Bo zupa była za słona..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94583 pomóżcie koledze!!

[...] wazyc 72kg ale bez tkanki tluszczowej w nadmiarze. Narazie to jest 72kg ale wiekszosc smalec wiec chce przy niezmienionej wadze zrobic miesien i stracic tluszcz. Takie sa moje cele - wiem ze bedzie trudno i w koncu zmiekne przy tak duzej ilosci treningow i takiej intensywnosci, wiem ze czasami szkola nia pozwoli na cos ale dam z siebie [...]

bierz tańszy oszczędzisz kasy a różnicy chyba nie ma mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

na noc to mozna sama piers ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

waza?????? miszczu, wstrzymaj sie. waza jest silnie przetworzona, a dla wlasnego dobra jemy rzeczy JAK NAJMNIEJ przetworzone. co przed i po treningu masz wyzej pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

bialko 2-2,5 ww 4-6 tluszcz 0,5-1 pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

1. Białko: jajka(białko), tuńczyk, szynaka - CHUDA WEDLINA DROBIOWA, sery wszelkiego rodzaju - BIALY, TYLKO CHUDY, kurczak (głównie pierś kurczaka) - NAJLEPIEJ TYLKO PIERS, mleko - ZA DUZO CUKROW PROSTYCH, CHOC RANO SPOKO 2. Węgle: pieczywo razowe, ryz , makaraon, wafle ryżowe, płatki owsane, ziemniaki, banany, rodzynki, - WAFLE, BANANY I RODZYNKI [...]

bo chciałabym nabrac troszkę ciałka, a nie chce opychać sie na noc słodyczami bo tak daleko nie zajade wole jakis konkrecik zdrowszy stąd moje pytanie. no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****NAKARM DZIECIAKI***** http://www.pajacyk.pl/

jak juz bylo powiedziane, na noc to tylko 30 g bialeczka z woda. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

Ale mnie ta książka nie urzekła. W sumie nie ma w niej nic rewelacyjnego, ale to tylko moje zdanie. Slamings

bialko kup jesli nie bedziesz w stanie zjesc tyle bialka ile wymagaja zalozenia diety. ewentualnie mozesz pic odzywke bialko na noc, tuz przed snem (z woda sie do tego idealnie nadaje) ovopol - dobre bialko o fatalnym smaku, dla mnie zjadliwe tylko wymieszane w bialkiem smakowym (ovo - hitec 90 w stosumku 3:1) pozdro haaron [...]

moje czy typu " twoj bic blabla..." ??

[...] sie zlamac i schwac pod skore. Zawsze zostawiaj pare milimetrow na wierzchu. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

Swiniak, powiedzial bym ze na pierwszy cykl nie masz co za duzo komplikowac, zreszta moje zdanie na temat dopingu to trzymac jak naj prosciej cykle wtedy jest mniej problemow. Poradzil bym ci(o ile na avatarze to nie ty, bo inaczej to zostan przy klockach lego i paczkach ) na pierwszy cykl 200mg deci lub 300-400mg primo depot przez 8 tyg i 3-4 tab [...]

właśnie sparingi uczą nie bać się komuś oklepać twarzy w moim przypadku na początku wyobrażałem sobie że jestem na treningu i to kolejny sparing sprawdzający moje możliwości SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] sztangi z przed głowy 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangą Brzuch: 1.Skłony w leżeniu płasko 2.Skłony boczne 3.Unoszenie nóg w zwisie na drążku Chce osiągnąc mase moje mozliwosci sprzetowe to: ławeczka,sztanga z nakładem 40 kg ,sztngieli i drązek.Czas na cwiczenia moge duzo poswiecic moge cwiczyc w kazdy godzinach tylko zeby dawało [...]

No i niech Gary to twoje i to moje i to jeszcze jego w jednego posta wrzuci i podwiesi i pogrubi i będzie na górze. Amen SFD FIGHT CLUB "Z...j się a nie daj się"

Z własnego doswiadczenia mogę polecić Fissan i krem Mustela(tylko ja uzywam go na juz powstale rozstępy). Fissa kosztuje ok. 22 zl, Mustela ok 85 zl. Moje wrazenia po stosowaniu w/w : Fissan stosuje juz tylko profilaktycznie na uda, brzuch,najszersze grzbietu (szczegolnie przy diecie redukcyjnej,lub na mase), jest bardzo tlusty i trzeba uwazac na [...]

[...] to gratuluje wynikow. Widac masz bardzo dobry organizm. Wykorzystaj to. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie [...]

orzechy oki, to chyba tez, a z oliwek to nie olej tylko oliwa i jej nie musisz pic lyzkami, wystarczy, ze wmieszasz do ryzu czy surowki itp pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D