Ha ha dziekuje Paula.cw Tak Tetiszerii wszsytko zalezy od jelit.Ja rowniez cierpie na ciagle zmeczone oczy,ludzie sie czesto mnie pytaja czy spalam wystarczajaco dlugo.....a ja nawet kiedy spie po 12 h to moje oczy nadal wygladaja zle,mam doly pod oczami.Mysle ze na to maja wpyw moje jelita.
DIewczyny nie smiejcie sie ze mnie ale moje ukryjesz marzenie to scena.Chcialabym blisko 40 -stki je zrealizowac.Wiem ze moje dzialania ,dieta sa wielkim problemem ale skrycie o tym marze.Megan292 jest moja motywacja.Myslicie ze mysle nierealnie.... Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-10-17 18:11:34
DIewczyny nie smiejcie sie ze mnie ale moje ukryjesz marzenie to scena.Chcialabym blisko 40 -stki je zrealizowac.Wiem ze moje dzialania ,dieta sa wielkim problemem ale skrycie o tym marze.Megan292 jest moja motywacja.Myslicie ze mysle nierealnie.... Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-10-17 18:11:34 Popatrz co mam w moim podpisie.... :-)
Dziewczyny bronie sie i bronie bo nie podobaja mi sie moje nogi,sa grube.Chcialam je troche odchudzic i wejsc w mniejsze moje spodnie.No ale wiem tez ,ze macie Wszystkie racje.Dziewczyny czytalam,ze rekompozycja to zmiana struktury ciala czyli zamiast tluszczu wstawiamy miesnie.Gdzies przeczytalam ze trzeba znac tez dobrze swoje cialo.....nie wiem [...]
No dobra dziewczyny......przechodze na rekompozycje.Moje cialo i psychika tego potrzebuje.Ciesze sie bo bede jesc wiecej,nie bede sie meczyc jak to powiedziala Tetiszerii,pomoge sobie ,nie bede glodna,nie bede podjadac i czuc sie winna.Bede "wolna"....pierwszy raz od 20 lat bede wolna od rekucji.Boze nie wierze .....bede moze miec wiecej energii [...]
[...] i treningu? Miałbym jeszcze jedno pytanie. Mam na razie takie ustawienie treningów by był jeden dzień ćwiczeń siłowych i jeden dzień przerwy: poniedziałek-środa-piątek. Ale pytanie moje jest takie czy może być dwa dni między treningami np. poniedziałek-czwartek-piątek? Zmniejsza się wtedy jakoś efektywność ćwiczeń? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] do końca, Wojtek nas nie wykończył i mamy się dobrze. Mimo zmęczenia podczas treningu cały dzień miałam dużo energii i czułam się bardzo dobrze :-)) Pewnie od poniedziałku moje odczucia się zmienią i po każdym treningu będę prosić o litość %-) Moje wrażenia są bardzo pozytywne dawka bardzo dużej wiedzy i bardzo dużo się nauczyłam. W końcu ktoś [...]
[...] niestety 2,1 kg mięśni( obstawiam że z 1,3/1,4 kg MM ze względu na ostatni zrypany pomiar). Mam nadzieje ze fotki z dzisiaj pokarzą zmianę na plus. TRENING Znacie doskonale moje przebieżki oraz szczegółowy trening w związku z czym nie będę wstawiał zestawienia oprócz: siłownia - 3 treningi x 4 tygodnie = 12 treningów siłowych x 90 min = 1080 min [...]
[...] W zależności od samopoczucia robię 6-7 treningów w tygodniu Od pewnego czasu miałem problem z różnego typu ćwiczeniami, ale gdy zacząłem się rozciągać po każdym treningu, moje możliwości i zakres ruchów wzrósł o kilka poziomów! :) Zaczynam się rozkręcać ! Teraz we wrześniu będę chciał wystartować w ŁGG. O ile wystartuje, to będą moje debiuty [...]
[...] ćwiczeń? :-) - TGU - split squat (przysiad bułgarski) I wiele, wiele innych. Co z tego wynika? Nic. Skatować to można bydlaka :-) Moje nogi zasługują na szacunek, bo są moje i mają mnie donieść tam gdzie chcę, a nie boleć mnie po treningu trzy dni. Muszę je nauczyć współpracy z innymi częściami ciała. Muszę mieć do nich zaufanie. Każdy [...]
no ja jutro sobie zamowie ta czerwona bluze UC tylko nie mow fod glosno bo wasal znowu powie ze sie lansuje ale i tak mam na to wy***ane co moje to moje i ****
[...] a nie przeszkadzac w chodzeniu, nabijac litrami wody i zwiekszac cisnienie Świetnie napisane :-)) Właśnie dlatego, karpiku, npp miałoby być tylko 50mg, bo dawkę mają odczuć moje mięśnie a ja nie muszę. Moje ego jest już dostatecznie zaspokojone ćwiczeniem z dużymi ciężarami, więc do tego mnie nie ciągnie, robienie 12kg w 4 tygodnie też mam już [...]
[...] na popołudniu czyli chata wolna będzie dużo czasu na ćwiczenia a może jeszcze na działeczce coś pod blokiem zrobię. Mam taki skrawek ziemi pod oknami 6x6 metra 8-) Tutaj moje pierwsze pytanko czy takie dwa dni co kilka tygodni zakłócenia nie maja wpływu na treningi amatorskie? Myślę że chyba nie co innego zawodowcy? Muszę jeszcze ogarnąć [...]
twoim zdaniem lepsze jest twoje połączenie klata-biceps niż moje klata triceps albo twoje połaczenie plecy-nogi niż moje bary-nogi albo twoje barki-triceps niż moje plecy-biceps-przedramie weź ty się człowieku ogarnij tylko to Ci moge powiedziec.....użyj wyszukiwarki to zobaczysz kto pisze lepsze połączenia.....
Ok, tym samym rozwialas w pelni moje watpliwosci . EOT z moje strony. Czyli dla tamarama ile kcal na redukcji byloby lepiej, 2000kcal? Zaproponuj cos prosze... /Pozrawiam
[...] cell pumpa i białeczko olimpa 80 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie mam z tym problemu 15.WYNIKI SILOWE klata : 75kg No a to moje wymiary. Ja takze chcę rozpocząć moj pierwszy cykl z osprzętem. Z początku miałem wyprubować igłe, jednak mały siusiak i możliwość, że coś zryje zmieniła moje zdanie. W [...]
[...] troszki sie rozpisałam...niecierpliwim radzę od razu zjechać na dół %-) ETAP I Miska: 120/70/200 + banan po treningu Trening: małolatowy, ale zaraz potem hardcor part. I na moje nieszczęsne nogi, zero aero Zaczęło się niewinnie, byłam baaardzo mocno podjarana udziałem w konkursie, aż do chwili dostania nowego treningu %-) Był on strasznie [...]
zawsze kapsy beda tansze 2x TSE to moje combo pobudzajace ale i ampulki zagoszcza w momentach preferowanej wygody ze skald moglby byc mocniejszy pokaz mi jakakolwiek rzecz na swiecie ktorej nie mozna zrobic pelniej/mocniej/silniej ... zawsze jednak pozostaje cos za cos albo legislatura ...
widze ze kwestia indywidualna sam pije kawe bardziej dla smaku natomiast 2XTSE swietnie pobudza i przed i na treningu - ale to mnie i moje odczucia widac kazdy jest jakos uwarunkowany czy moge liczyc ze zdobedziesz choc jedna ampulke i zdasz relacje ?
[...] i była to chyba kopenchadzka - schudłam 6 kg ale szybko wróciły więc jak zwykle dałam sobie spokój Zdjęcia wstawie najszybciej w piątek.. A co do diety - wyliczyłam że moje zapotrzebowanie to ok 1930 kalorii dziennie przez miesiąc chce zrobić okres przygotowawczy ... potem dopiero ułożyć odpowiednie menu .. CO do moich posiłków np wczoraj [...]
JULIA35
