moje

zamierzam robic HIIT na rowerku treningowym w polaczeniu z HST a wiec moje pytanie jest takie, ze moze wywalic nogi z HST, bo i tak dostana w d*** ostro ? HIIT bede robil ze 4 razy w tygodniu (albo 5, jesli wliczajac w to szkolny SKS w noge na hali), na pewno nie mniej PS. nogi mam najlepiej rozwiniete, wiec ewentualne "zaniedbanie" [...]

"moze cala makrele?to by bylo jakies 160 gram czyli ok 350 kcal 62 bialka i ok 50 g tluszczu" cos nie tak z Twoimi wyliczeniami, na moje oko to bedzie ok. 30g bialka, to raz dwa - rozloz bialko rowno na posilki trzy -eee zapomnialem

Dobra to jak moglby byc to II sniadanie to juz wszystko by pasowalo i moglbym wrzucic swoja poprawiona diete: 1. jaja 100g platki owsiane 80g warzywo 100g tran 5g 2. chleb razowy 70g pasztet 40g oliwa 5g 3. jak wyzej 4. miesko obiadowe 80g kasza gryczana 80g oliwa 15g warzywo 100g orzechy 5g 5.po treningu 40g carbo ryz bialy 50g ser 80g [...]

[...] wtedy właśnie całekiem przbuduje plan używając innych ćwiczeń i po jakimś czasie wróce do HST (jeśli będą efekty) z planem już wypróbowanym... wczoraj robiłem plecy i oto moje maxy: ściąganie drążka wyciągu górnego za głowe 2 kafelki x15 4 kafelki x10 5 kafelków x5 ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty 2 kafelki x15 4 kafelki x10 5 [...]

a przed treningiem zadnej kretki anar?tak ze rano i wieczorem cell pumpa to bede bral w dzien bez treningu,a wdzien treningu dalej nieiwem bo kazdy pisze inaczej,czemu przed spaniem?przecierz kreatyna ma dzialanie anaboliczne ktore przed treningiem ma zwiekszyc moje mozliwosci wysilkowe na treningu,a przed spaniem?

zakrzes w podanym przez Ciebie linku nie ma odpowiedzi na moje pytanie, sa tam tylko sklady tluszczow

A od czego jest nolvadex? zaczna suty swedziec pierwszego dnia 60mg a potem po 20mg ciagniesz. Jesli mam byc szczery to bym wybral dluzsze estry ale to tylko moje zdanie, krotsze bym zostawil na nastepny cykl Zreszta ja tak wlasnie zrobie ps. prop 100mg e2d Jak bys sie zdecydowal na prolo to 200mg c5d Zmieniony przez - Outsider85 w dniu [...]

[...] IMO Samej nolvy nie polecam brac przez caly cykl poniewaz powstrzymuje estrogen, a on tez jest potrzebny do uzyskania przyrostow... w moim wypadku po dolaczeniu 10mg nolvy moje postepy sie zatrzymaly... Wez ja gdy albo za bardzo spuchniesz albo suty zaczna swedzic Aleks czy proviron tez nie jest anty-estrogenem? czy dodanie go do cyklu nie [...]

[...] 2. jezeli juz koniecznie chcesz wg mnie lepsze efekty da wieksze obnizenie wegli na korzysc bialek 3. pas nic nie daje 4. rob jak uwazasz ale ja bym sporzadzil porzadna diete masowa i lecial mase (moja obecna: 250g bialka, 500g wegli, tluszczu tyle ile jest niezbedne (w miesie itd) ok 70-100g) 5. wszystko to moje prywatne zdanie pozdrowienia

Podczas cyklu bierz cynk. Jak zauważysz objawy gino to włącz nolvę.Propa nie zamieniłbym na prolo, ale to moje zdanie. Dobranoc

Terrrrriery moje ulubione :D ma może rodowód?

nie kupuj sprzętu do domu! Ja miałem sprzęt na chacie to normalnie zawsze sobie mówiłem-"Poćwicze jutro ,to moje" i tak non stop.Lepiej zacznij chodzić na silownie ,tam są ludzie ze stażem i doradzą ci i pomogą z ćwiczeniami.A po drugie jak ćwiczysz z innymi to masz motywacje.W jakiej dzielncy mieszkasz?

[...] w takiem razie mysle ze nie dal bym rady 8 x na maxa? Z tego co Ty zaproponowales wynikalo by ze raz plyne tylko 250m a na drugim tr 500m a ja chce zeby mniej wiecej byly moje tr podobne do siebie jezeli chodzi o kilometrarz i obciezenie. V Zad poboczne - spoko to bedzie bez odpoczynkow. Jezeli pierwsze 25m oddycham w lewo to czwarte 2 prawo [...]

[...] w takiem razie mysle ze nie dal bym rady 8 x na maxa? Z tego co Ty zaproponowales wynikalo by ze raz plyne tylko 250m a na drugim tr 500m a ja chce zeby mniej wiecej byly moje tr podobne do siebie jezeli chodzi o kilometrarz i obciezenie. >>>Jw. V Zad poboczne - spoko to bedzie bez odpoczynkow. Jezeli pierwsze 25m oddycham w lewo to [...]

[...] godz trening po treningu 50g carbo 30-45 min posilek 5. Ryż biały Tuńczyk w wodzie Oliwa z oliwek B-31,9 T-19 WW-78,9 KCAL-614,53 6. OMLET B-22,5 T-19,26 WW-1,8 KCAL-271,8 moje zalozenia to B-1,9 T- 1,8 WW- 5,1 zapotrzebowanie Ilość białka 148 Ilość węglowodanów 398 Ilość tłuszczu 140 kcal 3448 z diety dostarczam Białko [...]

znalazłem wczoraj metodę na pyszne białko na noc i sensowne otóż moje ukochane białko i smak waniliowy megabola - egg pro (dzieki temu smakowi jestem pewien że to białko jajeczne na 100%) jak co noc, chcialem wypic, ale juz mnie niechec brała od tego smaku tak więc wziełem do mleka sypnełem 25g izolatu CFM vitalmaxa wanilia i 20g EGG PRO Megabola. [...]

Wiem o tym Hmmm czy pomoże mi ktoś wkońcu i odpowie na moje pytanie? Będe wdzięczny.

****a bystry to ty nie jestes... na moje oko to woda w klozecie jest bystrzejsza - przynajmniej czysta i bierzaca a ze ryby nie biora? coz blad w sztuce

ja też nie byłem na cyklu i nawet jakiś czas już nie ćwicze i w sylwestra nie piłem a bawiłem sie świetnie.chodzi o to że nie można powiedzieć że jeżeli chłopak raz na cyklu TROCHE wypije to że będzie miał cały cykl zje.bany.no bez przesady.nie namawiam nikogo do picia.poprostu takie jest moje zdanie.

Mawashi jesli mozesz to obejrzyj moje fotki i powiedz czy tez marnuje czas. Link masz w moim podpisie. Diety nie mam ale to nie oznacza ze zle jem, jem to co jest w kuchni plus duze ilosci bialka z takich produktow jak twarog chudy czy tunczyk. EDIT: Zalezy mi na ocenie profesionalisty. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2005-01-27 17:14:56