moje

[...] swoj, bo zaczynam za jakies 3 tygodnie przyszlo mi do glowy pytanie odnosnie kreatyny, bo zamierzalem ja brac i normalny trening silowy robic kiedy wpadlem na HST, oto moje pytanie: przy kreatynie nastepuje spory przyrost sily, wiec wyliczone maxy przed cyklem moga byc sporo nieaktualne po tych kilku treningach, i zastanawialem sie, czy np [...]

-chlopaki a co wy na to zebym wykluczyl progresje? :] Musze ja stosowac? prosze o odp. na moje pytania wyzej wymienione.

jak chesz to ci sprzedam moje bcaa olimpa 750 strong nieotwarte zmaknięte orginalnie razem z bląbą !!

hmmm a ja jem codziennie owsianke od roku... i to jest moje ulubione danie... tylko ze ja jem platki owsiane z jogurtem... tylko ze najpierw zalewam je woda dodaje jogo ... cynamon jakies suszone owoce lub orzeszki poprost niebo w gebie... aha dosypuje tez otrab i daje 2 slodziki...

hehe widze wszyscy moje rejony...ja z augusta w biedronce to tylko ananasy i reczniki papierowe sa przydatne,a wiecej nie ryzykuje

Apokalipsa ,waruki podalem jakie trzeba spelniac by brac efedre,a spalacze sa nie potrzebne ,nanaszym ryku Eropejskim nie ma spalczy ,poczytaj moje wszystkie wypowiedzi i pomysl to nie boli

Oto moje gryfy.

Przedewszystkim dobra dieta! A jak na moje to zacznij już ABSII (sam robię i niedość że spalam tłuszczyk to buduję masę mieśni brzucha) Efekty są a trening jest całkiem przyjemny! nara

[...] z warsztatu :). Jej powierzchnia wynosi ok. 7m2 (ok 2,6x2,8m). 2 ściany zostały dorobione i obite panelami, co widać na zdjęciach. Reszta ścian została pomalowana na żółto. Jest to siłownia typowo jednosobowa (ze względu, że sam trenuję, bo po co mi większa). A jak się wypakuję, to dodam moje foty:). Zapraszam do oglądania i do oceny.

jem juz drugie wiadro tego bialka , moje efekty -> wszystko w temacie o moim treningu ( w opisie ) jest niezle bo jest mieszanina kilku skladnikow ( mleka , jaja , serwatki , soi , pszenicy ) no a przede wszystkim niedrogie

[...] zasada jest taka na masie bialka dajesz ok 1,3-1,8g ,a co najwazniejsze kalorii 300-600 na + na rzezbie ok 2-2,5g, kalorii 200-500 na - co do proporcji wegle/tluszcze to moje poglady sie mocno zmienily ostatnimi czasy i polecam jesc jak najmniej wegli, z tym ze jest to czesto malo wygodne i wymaga silnej psychiki... na rzezbie najlepiej [...]

[...] nie rżne wszystkowiedzącego fachowca. Nie siedze może za głęboko w tym sporcie, ale wiedzę mam bardzo dużą. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, jak dużą. A Twoja odpowiedź na moje zarzuty do mnie nie przemawia. Utwierdzam się tylko w przekonaniu, że niektóre osoby z otoczenia federacji D i S są pozbawione honoru. I nie mówię tu o tobie panalbin.

[...] zrozumiec. Kazdego dnia jem co innego, no moze poza sniadaniem i kolacja, tu wybieram miedzy jogurtem i mlekiem, a tam miedzy tunczykiem a jajkiem. Pierwsze menu jest moje i wiem ze nie do konca git... Ale czy to calkiem niedopuszczalne? A na Twoje oko to to raczej za duzo czy za malo? Bo juz nie wiem... Drugie to kolezanki, ktora chyba [...]

[...] nie zastąpi biegania." Co do skakanki sie zgodze bo tu trudno wskoczyc na szybkie obroty ale dlaczego nie rower?Jak Cie interesuje dlaczego ja wole rower to czytnij moje wczesniejsze posty,przemysl a najlepiej wybierz sie jeszcze gdzies na rower pare razy a zrozumiesz. "Alexander Emelianenko biega natomiast od 12 do 15 km i to [...]

[...] nie utrzymałbym go już dłużej. Po biegu czulem się fatalnie – ostre klucie w klatce piersiowej. Troche się przeraziłem, ze trening obecny jest nieefektywny. I stad moje pytanie: co tak na prawde sprawdza Cooper? Jaki to rodzaj wysilku? No i jak do niego trenowac przy moich „parametrach”? jakie treningi (jaki procent [...]

[...] ze mi przedluzylo do ktoregos tam ktoregos, tylko co mam zrobic, zeby dostac: "Darmowe konto e-mail w domenie @sfd.pl" ?? i jak skonfigurowac serwery pop i smtp (i czy haslo to bedzie moje haslo na forum, czy to co dostalem w smsie) w programie klienta poczty?? nie wiedzialem gdzie sie z tym udac to tutaj napisalem. dzieki, pozdro

[...] sama postać Bruce'a jest na forum tematem wielu kontrowersji.Ale nieważne ,istotne jest to co jest lepsze dla wyrobienia wyrzymałości rower czy bieg i aby poprzeć moje zdanie przytaczam tu słowa Benny'ego Urquideza ,niepokonanego mistrza świata w kickboxingu ,który walczył także w Tajlandii (więc z jego zdaniem trzeba sie liczyć) : [...]

[...] i nie wiedzialem gdzie jest przyczyna ... któregos razu nie zrobiłem piatkowego treningu ( wazniejsze sprawy ) i w poniedziałek robiło mi sie klatke jak marzenie po prostu moje naramienny bardzo mi przy tym pomagały , poniewaz gdy robie w piatek barki na maxa to potrzebuja one 4 dni regeneracji , a jak widac były 3 dni co uniemozliwiało mi [...]

[...] sie z: poniedzialek: na płaskiej ławeczce potem na ukosnej (w gore lub w dół zalerzy w jakim tygodniu) potem rozpietki i na takim przyzadzie co czebało pchac do przodu (moje ulubione) CZwartek: To co za głowe sie podciaga co sie cwiczy plecy (nie wiem jak to napisac) potem łodka, nastepnie mam kolano na ławeczce i chantelka robie z dołu do [...]

[...] powinien przerzucić się na coś innego. Nigdy w życiu nie bolały mnie plecy po treningu brzucha. Ćwiczę głównie różnego rodzaju wznosy na ławce rzymskiej. Nie czytałem postu o abs. Jakoś moje metody wystarczyły do wypracowania sobie odpowiedniej jakości /i siły co jest dla mnie ważne brzucha/ widać jestem nienowoczesny i za często trenuję brzuch,